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なあみゅ

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2020.04.26
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カテゴリ:美容・健康
サプリメントは、どのタイミングで飲めばいいの?

   

私は毎日、数種類のサプリメントを飲んでいますが、ふと
「もしかしたら飲むタイミングで効果が違ったりするの?」と思いました。

で、調べてみたところ

基本的にはいつでもいいそうですオーケー

?基本的には?
てことは例外もあるのかな??

さらに調べてみると…

サプリの中には脂溶性のものもあり、食事中か食後に飲む方がオススメなのだそう。
胃の中で溶けやすく吸収されやすい、といったところでしょうか…
ちなみに脂溶性のサプリとはビタミンACEKなどです。

また、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタなどの
美容系サプリは、就寝前に飲む方が効果が出ると言われています。
なぜなら、肌によい成長ホルモンが睡眠中眠い..に分泌されるから。



特に深い睡眠(ノンレム睡眠)中は、成長ホルモンの分泌が促進されます。
当然サプリメントの効果もUP上向き矢印です。

飲むタイミングによって効果がアップするサプリメントもあるようですね。

ただ、サプリメントを飲むことにおいて最も重要なのは、
  ”タイミングより忘れずに飲むこと
サプリメントは継続して飲むことで効果を発揮します。
飲み忘れのないよう、自分のライフスタイルに合ったタイミングで飲みましょう。

以前聞いたことがあります。
サプリメントは飲んでいる時より飲むのをやめた時の方が効果を感じる、と
飲むのをやめてしばらくして、最近肌の調子が悪いな、疲れやすいな、なんて実感するそうです。

サプリメントは、飲み始めてすぐに効果が出るものではないので、
最低でも3か月飲み続けましょう!

継続は力なりです。












Last updated  2020.04.26 08:00:06
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