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目指せ!年齢不詳の美魔女

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なあみゅ

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2020.05.05
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カテゴリ:美容・健康
​​​​​​​​​​​​​​​​​​『黒ごま』『​​​アーモンド​​​』『​きな粉​
すべて”​美容や健康に良い食材​”というイメージですね。

具体的にどのように”良い”かというと...

黒ごま…美肌効果、動脈硬化の予防、貧血改善、便秘改善
アーモンド…アンチエイジング、生活習慣病の予防
きな粉…美肌効果、ダイエット効果、便秘改善

身体にとても良いのは分かりました。
次に1日の摂取量の目安はというと...

黒ごま…大さじ1杯
アーモンド…20~25粒
きな粉…大さじ1~2杯

毎日これだけの量をそのまま摂るのは、なかなか難しいですよね。

なので私はこんなものを使っています。



素材を細かくすりつぶしてあるので、1日大さじ1杯強OKです。
砂糖は入っていないので素材そのままの味。
牛乳おうし座に入れたり、シリアルにかけたり、アイスクリームにかけたり、食べ方はいろいろです。
私のお気に入りの食べ方は、ヨーグルトに混ぜるのと、トースト食パンにはちみつを塗ってかける食べ方。

面倒くさがりな私には、この手軽さが嬉しいダブルハート
やはり、長続きの秘訣は『簡単・お手軽』であることですよねウィンク

興味のある方は、ぜひ一度お試しください。
自然食材なので、ご家族全員でお召し上がりいただくのも良いと思いますグッド

※摂りすぎは良くないので、毎日適量を心がけましょう!





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Last updated  2020.05.05 07:30:06
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