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なあみゅ

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2021.02.10
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カテゴリ:美容・健康
​​最近​「腸活」​という言葉をよく耳にします。


腸活とは、

腸内環境を整えること。


便秘改善のためにする人が多いようです。



でも実は、腸活にはもっと大切な役割があります。



それは、

免疫細胞の維持。



腸の中には、人間の免疫細胞の​6割​が存在します。


免疫細胞が正常に働くために、

腸の健康を保たなければいけない。



腸内環境が整っていると、

美肌、ダイエット、病気の予防・改善など、

さまざまな効果が期待できるそうです。




遅ればせながら私も腸活を、

と購入したのが、こちらの「米ぬかパウダー」



腸活には、「発酵食品」と「食物繊維」が良いと言われます。

米ぬかパウダーは、そのどちらも兼ね備えた食材です。



「米ぬか」と聞くと、

ぬか漬けの独特な香りを連想しますが、ニオイは全く気になりません。


そのまま舐めてみたら、甘みのない「きな粉」みたい。

香ばしい味がします。



摂取量の目安は、毎食5g、1日15g。

大さじ山盛り一杯で、ちょうど5gくらいです。




15gだと、なかなかな量になります。



いろいろ試してみましたが、

ヨーグルトドリンクやスムージーに混ぜると飲みやすかったです。


さらっとした飲み物だと、少し粉っぽさが気になります。




販売サイトでは、パスタやサラダにも、と紹介されています。

でも、料理の味に多少影響はあるので、オススメはできません。






食べ始めて、ちょうど1週間が経ちました。


私は、便秘をしやすい体質ではありませんが、

少々お腹が張りやすい。


それが改善されてきたような気がします。




とりあえず、3袋食べきるまで続けてみます。

ダイエット効果も期待できるといいなぁ。ダブルハート




最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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今回購入したのは、こちらの「米ぬかパウダー」です。


これも試したみたいかも。


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Last updated  2021.02.10 07:30:05
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