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2021.07.31
テーマ：大好き無印良品(4906)
カテゴリ：健康
無印良品の「糖質１０ｇ以下のお菓子・パン」をご存知ですか？
小麦粉を減らして「大豆粉」を使うことで、 一袋に含まれる糖質を１０ｇ以下に抑えたお菓子とパンです。 半生菓子・焼き菓子・パン・チョコレート・スナックなど、 約４０種類が販売されています。 糖質は、穀類・芋類・砂糖・果物に多く含まれ、 １日の摂取量の目安は７０～１３０ｇとされています。 ７０～１３０ｇとは、ずいぶん幅がありますよね。 その理由は、 運動する人としない人で、必要量が大きく異なるからです。 運動しない人が過剰に摂取すると、中性脂肪になり体内に蓄積されてしまう。 逆に運動する人は、十分に摂取しないとエネルギーが不足してしまう。 それぞれの生活スタイルに合わせて、糖質の摂取をコントロールすることが大事なんです。 ちなみに、一般的な食材に含まれる糖質は、  ごはん茶碗１杯（150ｇ）・・・55ｇ ６枚切り食パン（60ｇ）・・・27ｇ うどん１玉（270ｇ）・・・56.2ｇごはんやうどんを２回食べたら、１日の摂取量の目安にほぼ達してしまうのには驚きです。 だから、ご飯などの炭水化物を食べない「炭水化物抜きダイエット」というものがあるんですね。 ※糖質と食物繊維を合わせて『炭水化物』と言います。 糖質を制限した食材は、最近急激に増えてきています。 お菓子・パン以外に、パスタなどの麺類もあります。 そこで、ものはお試し。 糖質１０ｇ以下シリーズの中から５品を買ってみました。  シナモンロール（43g）・・・・・糖質7.4g エネルギー187kcaL バナナバウム（30g）・・・・・・糖質6.4g エネルギー138kcaL パスタスナック（32g）・・・・・糖質8.2g エネルギー134kcaL ノンフライスナック（28g）・・・糖質9.21g エネルギー105kcaL きなこチョコがけ大豆（40g）・・糖質5.44g エネルギー203kcaLパッケージの裏に、きちんと糖質量が記載されていて、とても分かりやすい。  食べてみた感想は、 全てに共通して薄味であること。 甘みが少ないだけでなく、味そのものが薄め。 そして油分は少なめで、食感が軽い。 ただ、その分しっとり感は少なくパサパサした感じ。 一言で言えば、「体に良さそうな味」ですね。 それを「素朴で良い」と思うか、「物足りない」と思うかは好みの問題だと思います。 これだけ聞くと美味しくなさそうですね。  でも、そんなことはないんですよ。 リピートしたいと思った物もあります。 「バナナバウム」と「パスタスナック」 バナナバウムは、 封を開けるとバナナの良い香り。 素朴で、懐かしくて、また食べたいと思わせてくれる味です。 パスタスナックは、軽い食感がとても良い。 チーズの風味もしっかりあります。 食べ応えがあるので、小腹がすいた時にオススメ。 酒の肴にも良さそうです。 パスタスナックは、糖質１０ｇ以下シリーズの中でも人気商品。 「チーズ味」の他に「カレー味」もあります。 逆に絶対にリピートしないのは、シナモンロール。 とにかく味が薄い。 シナモンの風味もあまり感じない。 パンの塩気だけが強く感じられる。 クロワッサンや塩バターパンなど、普通のパンの方が良かったかも。 まあでも、 普通の糖質制限されていないお菓子・パンの方が美味しいのは当たり前ですよね。 もっといろいろなものを試して、好みに合うものを探してみたい。 その時にはまたご紹介しますね。 健康のために、ちょっとだけ糖質を意識しよう。 そんな気持ちにさせてくれる糖質１０ｇ以下シリーズ。 公式の通販サイトもあります。 興味がある方は、チェックしてみてください。  無印良品 糖質１０ｇ以下のお菓子・パン最後までお読みくださり、ありがとうございました。  にほんブログ村 試してみたい低糖質食品がいっぱい！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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