今日の検索vol.12「電車瞑想」
ペン子:おはよう、ニコ男さん!最近、電車での移動中にみんなが目を閉じているのをよく見かけるんだけど、それってなんなのかな?電車瞑想っていうのかな?ニコ男:おはよう、ペン子さん!確かに、電車での移動中に目を閉じている人を見かけることがありますよね。それが電車瞑想と呼ばれるものです。電車瞑想は、忙しい日常の中で少しでもリラックスしたいと思う人々によって実践されています。ペン子:なるほど、電車瞑想はストレス解消やリラックスにつながるんですね。でも、どうやってやるのかな?ニコ男:電車瞑想は、基本的には座っている状態で行います。まず、ゆっくりと深呼吸をし、目を閉じます。次に、周囲の雑音や揺れに気を取られず、自分の呼吸や体の感覚に集中します。これによって、心を落ち着かせ、リフレッシュすることができます。ペン子:なるほど、なんだか心地よさそうですね。でも、電車の中ってけっこう騒がしいし、揺れもあるから、集中できるかな?ニコ男:そうですね、電車の中は確かに騒がしいこともありますし、揺れもありますが、その中でも自分の呼吸や体の感覚に意識を向けることで、意外と集中できるものです。慣れるまでは少し時間がかかるかもしれませんが、徐々に慣れてくると効果を感じられるでしょう。ペン子:わかりました!ちょっと試してみようかな。でも、何かアイテムとかあるといいかもしれないね。ニコ男:そうですね、例えば、ノイズキャンセリングのイヤホンや、目隠しマスクなどを使うと、電車の中でも集中しやすくなりますよ。また、電車瞑想用の音楽やアプリもありますので、それらを活用するのも良いでしょう。ペン子: なるほど、いろいろ工夫してみるね!ありがとう、ニコ男さん!ニコ男:どういたしまして!電車瞑想は日常生活に取り入れやすいリラックス法です。ぜひ試してみてくださいね。それでは、次回のブログでお会いしましょう! オススメ商品 ノイズキャンセリングイヤホン: 電車やバスなどの移動中に外部の音を遮断し、集中力を高めるのに役立ちます。イヤホン bluetooth 5.3 ワイヤレスイヤホン iphone14 15 自動ペアリング 小型 軽量 ブルートゥースイヤホン Siri対応 高音質ドライバー搭載 HIFI高音質 長時間待機 イアホンワイヤレス ワンタッチ操作 低遅延 インナーイヤー 両耳通話 マイク付き 幅広い互換性 おすすめ価格:1,380円(税込、送料無料) (2024/5/9時点)楽天で購入Filoto Bose QuietComfort イヤホンケースカバー ハード保護ケース Bose QuietComfort ノイズキャンセリングイヤホン カラビナキーチェーンアクセサリー付き 男女兼用 (クリア)価格:4,048円(税込、送料無料) (2024/5/9時点)楽天で購入目隠しマスク: 目の周りを遮断することで、外部の刺激を減らし、瞑想や睡眠の質を向上させます。【お買い物マラソン4h限定最大30%OFF】【15%OFFクーポン配布中】 アイマスク 安眠 睡眠用 快眠 グッズ 遮光率99.99% (睡眠栄養指導士推薦) 3D 立体 軽量 目隠し aimeve価格:1,980円(税込、送料無料) (2024/5/9時点)楽天で購入瞑想用音楽: 電車やバスの中でもリラックスできるような音楽。(試聴できます) 香 インセンス | ヒーリング 音楽 癒し ミュージック 不眠 睡眠 寝かしつけ 快眠 琴 鈴 和楽器 自然音 メディテーション 瞑想 ヨガ スパ あさ活 朝活 ストレス解消 ギフト CD BGM 送料無料 母の日 お菓子以外 食品以外価格:1,665円(税込、送料無料) (2024/5/9時点)楽天で購入