California Journal

本日、二本目。

最近、食欲がすごかった。
食べても食べても、足りない。
原因は、早食い。噛まない。

１歳児抱えてたら、仕方が無いよ。
噛んでる時間なんて、ないもん。

否応なしに太りだして、産後やっとはけたジーンズが
またはけなくなりつつあるから、これはなんとかしないとと
噛むダイエットを始めた。

一口に１００回はムリだから、せめて５０回。
できたら６０回。噛む。
これをしたら、食べる量が減った。
仕事のときも、実行しているのだけれど
ランチブレイクは３０分しかないから、先週は食べ切れなかった。
でも、お腹は満足しているから残した。

運動は一時、水泳とパワーウォークでほぼ毎日やっていたけど
２月にはいってから、水泳一回しか行ってない。
続かんなぁ。。。寒いとどうも、動かないんだなぁ。。。

昨日ぐらいから、ぽかぽか陽気が続いているので
そろそろ、パワーウォークしようか！と気持ちが乗ってきたから
噛むダイエットと平行して行う予定。

もうひとつ、新しく始めたこと。

オリーブオイル・頭皮マッサージ。
お風呂に入る前に、オリーブオイルを頭皮にすり込んでマッサージしている。
ハリウッド女優のインタビューか何かを読んだことがあった。
髪がつやつやになって、健康になるらしい。
髪は頭皮の延長だから、メイクセンスすると思い、始めてみた。

１０分ぐらいおいたらいいらしいけど、私は５分ぐらい。
そのままシャンプーして、リンスして、体洗って。。。
で、シャンプー後もなんとなく、オイルが残ってしなやかになる。
顔とか、体にもオイルが残るからか、潤う。
カリフォルニアの水はとにかく、ミネラルがいっぱいで硬いから
皮膚にも髪にも、全然やさしくない。
髪なんてもう、パリパリでかなりやばかった。
オリーブオイルはじめてから、バレットで巻き上げた毛先が
しんなりとしなだれてくれるようになった。
前はもう、針金みたいにビーンビヨ～ンって、いろんなとこにいってたのに。

噛むダイエットと、オリーブオイル。
最近始めたこの二つは、なかなか長く続きそうなかんじがする。