心と身体の元気

先日、なぐさんのフィナンシェで抹茶オレンジの組み合わせがとても美味しそうだったので、抹茶オレンジベーグルを焼いてみました。
（白神こだま酵母）



クリームチーズを添えて・・・

この意外な組み合わせ、とっても美味しかった♪

そして、犬の散歩に時間がとられ、更新できないでいるうちに、桃酵母が出来上がり、ちぎりぱん（チョコクリーム入り）とブルーベリーベーグルも焼きました。







桃酵母は癖がなく、やさしく、おとなしい味でした。

ブルーベリーベーグルは実家のブルーベリーをジャムにしたのとドライブルーベリーを入れています。


私は、運動はよくやっている方でしたが、ここは田舎で移動は、車ばかり。

歩くことがなかったのですが、最近犬と歩くようになって、筋肉痛。

歩くことは、普段、運動で使うところとかなり違うみたい。

私の弱い股関節もよく使うようで、そこが痛い。

股関節の弱さは、歩くことが少なかったからってことがわかりました。

「歩くと身体全体の筋肉の６０％は使う」って、聞いたことがありますが、歩くことの重要さがわかりました。