心と身体の元気

[アウトドア] カテゴリの記事

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  2010信州春

  信州春の風景４月弘法山の桜5・2　独鈷山、里山歩き途中の沢辺独鈷山の頂上5・3　春の酵素作り（喜源治にて）5.9　鬼押し出し公園浅間山の噴火で溶岩の流出による公園浅間山

  2010.05.26

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  第２回エゴスキューパッチセミナー２

  雪の中で思いっきり遊んだ後、森の劇場(河口湖SHOW園）に入り、室内パッチ。イスに座ったまま出来るE-サイズをしたりしました。エゴスキューの面白いところは、背中が硬いから背中を曲げるストレッチ、首が痛いから首をマッサージというのではなく、真の原因を追究して治すので、長年の痛みから、１つのE-サイズで治ってしまうというようなマジックが起こります。今回も首の痛みが１つのE-サイズで、すっと取れてしまったりと驚きでした。痛みにもいろいろあります。ただ単に、雪合戦で今まで使っていなかった筋肉が使われて筋肉が痛いのか、どこかの歪みから来ているのかとか・・・ それによって、E-サイズも全然違ったものになります。 食事の後、歌姫カオルさん、清水国明さんの素敵な歌がありました。カオルさんは、素敵な衣装で、心に響く歌声。歌にかける情熱を感じました。清水国明さんは、「還り行く森」を奥様の敬子さん、息子さんの国太郎君のオカリナと一緒にギターと歌で披露してくださいました。その素敵なハーモニーは、家族愛にあふれ、涙が出てきてしまいました。そして、おなじみ「赤とんぼ」も歌ってくださいました。この歌がはやった頃、私は中学だったように思います。歌詞の意味を姉から聞いていたことを懐かしく思い出しました。夕食の後、宿泊する四季の宿”ぽぷら”に移動、温泉に入って一日目終了。２日目、富士山を眺めることが出来ました。霊峰富士を近くで眺めたいと思ったのも、今回のパッチに参加した一つ。堂々とした、富士の姿にすごく気持ちがどっしりと落ち着くようでした。また、森と湖の楽園に行き、はじめは室内パッチ。いろんなE-サイズを教えていただきました。一番心に残ったのは、運動するにも、ただやたらめったらやってもだめ。きちんとした、からだの配置をつくって、運動することが大事ということです。サプリを飲むのに水をたっぷり必要なように、運動には関節、骨の配置が大事。そうじゃないと、片手落ち。その後、昼食。楽園名物、ダッチオーブンの鳥ご飯。少しバターのかおりがして、美味しいこと美味しいこと。おこげがまた特に美味しい。昼食の後は、昨日のセラピートレッキングコースをファンクションラン。最後は、急勾配の雪山をベアクロールレース。私もチャレンジさせていただき、凄く楽しかった！私は、金沢生まれなので、雪で遊ぶことがホント大好き。現実を全て忘れて楽しんでしまいます。ブライアンは、ユーモアたっぷり。そのなかに、鋭い洞察力、思いやり、やさしさを持ち、ほんと素敵な指導をしてくれます。武士が好きらしく、今回ブライアンを「武蔵」に改名するといっていました。今回のパッチでは、いろんなドラマがあり、学びあり、愛情、笑い、感動と素敵な体験をさせていただきました。  

  2010.02.17

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  第２回エゴスキューパッチセミナー１

  ２月の１３日、１４日とエゴスキューのパッチセミナーが山梨県の富士山のふもと、清水国明さんの森と湖の楽園で行われました。パッチセミナーは、今回で２回目、サンディエゴのエゴスキュー本部、最高責任者、ブライアンが来日しての開催です。今年、一番の冷えだったようで、樹氷ができ、とても美しい雪景色の中での開催でした。着いて、すぐに昼食。バケツバーベキューとピザとスープ。ピザは自分たちで成形し、それを国明さんがイタリア製石釜で焼いてくださいます。石釜で焼く時間は１分程度でオッケー。美味しく焼けました。野外料理は最高のご馳走です。上のピザは私の作ったピザ。モッツアレラチーズとバジル、トマトソースのピザ美味しかった～。 食事の後は、雪の赤松林の中をウォーキング。樹氷が美しかった。途中で遊具があり、皆、童心にかえって、歓声を上げながら思いっきり遊びました。ターザンのように、ロープをつかまって行うもの、クライミングと体も心も喜んで、楽しかった。その後は、雪合戦。無我夢中で雪ダマを投げあいました。日頃の現実を忘れて、童心に戻って遊ぶ感覚は、いろんな能力を発揮するように思います。実際、ずっと腰が痛くて治らないという方がこのセミナーに参加していましたが、雪ダマを投げるとき、腰がしっかり入り、剛速球を投げていたのには驚きました。夕食の時には、腰の痛みがかなり取れているといっていました。童心にかえって無我夢中で遊んでいるうちに、自己治癒力にスイッチが入ったのですね。

  2010.02.16

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  2009.夏の思い出

  今年の夏は、日帰りでいろいろなところに行きました。息子が高校、大学となると、家族で何泊も旅行することは難しくなります。先ず、初めに行ったのが、８月８日上田方面。桃の直売所に行き、その後、高峰高原へニッコウキスゲ、ツリガネニンジン、マツムシソウなど、高山植物が綺麗でした。 霧がまいていて、幻想的でした。帰りに、夕立。どしゃぶりでした。車の中だったので、助かりました。８月１０日主人の実家、穂高へそば処「あさかわ」で昼食。待ち時間が結構ありましたが、その時間を利用してお庭を散歩できます。そば畑が美しかった。乗り鞍へ乗り鞍のそば処、「御池」のそばセットの岩魚のから揚げと季節のお野菜。今回は番所大滝を見に行きました。水の勢いに圧倒されます。  帰りに、乳白色の温泉、「湯けむり館」に立ち寄りました。１１日、伊那の分杭峠へ。ここは、日本で一番、氣の流れている場所と言われています。「ゼロ磁場」で、いろんな奇跡を起こす場所らしいです。実際、行ってみると、緑が深く、なんとも気持ちがいい。そこにいるだけで、体がとっても軽くなりました。１５日、新潟の能生海岸へ。久しぶりの家族でのお出掛け。カニを食べ、それから海岸へ。ミニチュアダックスのファンクも海水浴。犬掻きが凄く上手で、驚きました。夕日がとても美しかった。  １７日、前回、高峰高原に行ったときに、犬連れでは、池の平らは歩けなかったので、犬をお留守番させて、池の平ら湿原を歩きました。高山植物の女王、こまくさが咲いていて、感激でした。  

  2009.08.22

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  パッチセミナー in 尾瀬

  １８日、１９日と尾瀬でパッチセミナーがありました。アメリカのエゴスキュー本社からブライアンを迎えての日本初のセミナー。パッチという名の由来は、以前エゴスキューの人たちが、屋外でやっていて、その横にトマト畑があり、畑のことを英語で「パッチ」というそうです。なので、そこでエゴスキューをやることをパッチと呼ぶようになったそうです。パッチは、丸太、ボール、縄などを使い外で遊ぶ感覚です。今回は、子供から年配の方まで、いろんな方が参加しました。陸上の選手、ボクサー、水泳の選手という方たちもいました。パッチは、いろんな運動能力の人が同じことをやります。皆自分のペースでやればいいようです。エゴスキューのEサイズで、ベアクローズ（熊さん歩き）というのがありますが、それを丸太の上などで行います。なぜ、丸太の上でやるのかというと、不安定な場所でやると、体のバランスをとらなくてはいけないので、股関節、上半身の機能がよりいっそう必要になり、鍛えることが出来るのだそうです。実際、ベアクローズを丸太の上でやってみると、心拍数は上がるし、バランスをとるのにしっかり体を使わないと落ちそうになり、たいへんでした。そのほか、丸太の上を飛び越えたり、くぐったり、童心に返って、いろいろなパッチをやりました。尾瀬の自然の中でやるパッチは、日常生活を忘れ、子供の頃に遊んだ感覚と同じような感覚になります。一日目は、３０分くらいのパッチのあと、夕食。マスの串焼き、バーベキューがとっても美味しかった。その後、参加者の自己紹介などが始まりました。参加者の中で、最近の子供の運動能力が凄く落ちていることを心配している方が多くいました。小学生の組体操も、骨折や、けが人が多く出るため、禁止になったという話を聞き、驚いてしまいました。パッチ２日目「Are　you ready Rambo?」(戦う準備はできているかい？）というブライアンの元気な掛け声に「いぇ～い！」というみんなの元気な返事。丸太を超えたり、くぐったりいろんなことをはじめました。なぜコーチなしで、パッチをやったのか？というブライアンの質問。それは、本来、好きなことを自分で作ってやってみるのが一番いいから。理屈ではなく、本能的にやる遊びが一番いいそうです。子供のように・・・子供は、場があると、そこで何かしら遊びを始める。馬とびをし始めたり、棒の上に乗ったり・・・でも、現在の子供はゲームばかりになっているようですが・・・だから、「Play　sixty!」　少なくとも、大人も子供も６０分遊ぼうってピートさんは言っているそうです。ブライアンは、卓球が大好きだそうで、大会でチャンピオンになったりしているそうですが、ジムには通わず、パッチをしているようです。なぜか・・・それは、パッチは左右バランスよく開発され、機敏性が養われるからだそうです。 尾瀬岩倉のスキー場を、リフトに乗って、昼食を食べに行きました。 帰りは、上から歩いて帰ってきました。 ただ歩くのではなく、後ろ向きに歩いたり、ベアクロールしながら歩いたり・・・ これもかなりの運動量。 ゆりの花がとっても綺麗でした。 下についたら、今度は、ドッチボールをしたり、ボールを使ったパッチ、ファンクションランをしながら、縄を送るというパッチ、いろんなパッチをしました。 みんな、きゃあきゃあ、歓声をあげながら、楽しく体を動かしました。 体すべての筋肉を機能させたって感じです。 次の日の筋肉痛がかなりなものでした。私の母も７９歳で参加し、若い人と一緒に、楽しそうに自分のペースで体を動かしていました。数え切れないほど転んだって言っていました。でも芝生の上だったので、それが快感だったようです。誰でも楽しく体をフルに動かすことのできるパッチ。その人ペースによって、いろんな運動能力を上げることもでいるし、パッチの魅力、素晴らしいです。今回企画していただいた、雅代さん、ブライアン、スタッフの方々、そして一緒に楽しく参加した皆さんに大感謝です。

  2009.07.22

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  信州の６月

  梅雨の晴れ間に信州の初夏を満喫してきました。この時期、暑くも寒くもなく、緑も雨で洗われて、美しい自然を堪能できます。６月１３日に雨飾り、２７日に湯の丸高原、２９日に乗鞍と散歩してきました。どの日も天気に恵まれました。歩いているときはいい天気でしたが、そこに着くまでの間に、ひょうが降っていたとか、帰りの車に乗ったとたん大雨になったりとか・・・山の天気は変わりやすいです。雨飾りは、着く前に、ヒョウが降っていたと、山から降りてきた人が言っていました。それで、小さな滝が出来ていました。水芭蕉の名残があり、凄く大きな葉になっていました。湯の丸高原はレンゲツツジが満開。イワカガミのお花も可憐に咲いていました。乗鞍岳とれんげつつじが美しかった乗鞍。ここも、水芭蕉の名残善五郎の滝では、マイナスイオンがいっぱい。さわやかな空気を深呼吸で思い切り吸い込んできました。私は水の流れを見ると、とても心が安らぎます。紅花イチヤクソウの花が可愛らしい。乗鞍は、水が豊富で大好きなところです。 帰りに、石釜で焼いたパンの店、ル・コパンのオープンカフェでピザを食べて帰りました。お庭に石釜が２つくらいあって、素敵なところでした。 おまけに私が最近作ったパンのアップです。イチゴ酵母で作ったアスパラベーコンエッグパンとパイナップルパンヨーグルト酵母のかぼちゃ生地豆パンとハムチーズカレンツ酵母のチョコシートパン

  2009.06.30

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  夏の八方

  久しぶりに山に行きました。スキー場で有名な八方です。パラグライダーをやっていました。とても気持ちがよさそうです。夏の八方は、夏のお花がいっぱい咲いていて、素敵でした。前は、ハイキングというと家族4人で歩いていましたが、息子たちは、もう一緒に歩かなくなってしまって、今は愛犬ミニチュアダックスの”ファンク”と主人と歩いています。最近作ったパンは、かぼちゃ生地のチョコチップメロンパンとウィンなーパン

  2008.08.03

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  アルプス初冠雪

  子供を送り出して扇沢の登山口に着いたら既に11時半。昨日、爺ヶ岳 種池小屋まで登りました。アルプス初冠雪で三段紅葉が楽しめました。 ふもとは赤黄が美しく、尾根は雪化粧。秋晴れで自然の美しさを堪能した一日でした。麓の紅葉雪化粧とななかまどの赤い実がとても美しかったです。 雪に覆われた爺ヶ岳鹿島槍ヶ岳種池小屋前からの立山連峰。秋晴れでのんびりしていたら3時半。陽が傾いて冷え込んできました。足早に下山して、わっぱらの湯で温まりました。

  2007.10.23

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  鬼無里の水芭蕉

  鬼無里の水芭蕉を見に行ってきました。何年か前にも行ったことがあるのですが、大洪水でしばらく閉鎖されていたところ。ぶなの原生林が、強く印象に残っていて、私の最もお気に入りの場所。行く道中、山品のおそばを食べ、いろは堂のおやきを食べました。いろは堂のおやきは、のびる、あざみと春の山菜がとっても美味しかった。鬼無里「奥裾花自然園」は尾瀬と並んで水芭蕉の自生地として有名。今池は本州最大の水芭蕉の群生地で８１万本！の自生地。幽玄な吉池ぶなの新緑がとっても美しかった。  最近作った自家製酵母パンとスイーツ先日アフタヌーンティーでとっても美味しかったアップルティーブレッドとサワークリームオニオンベーコンをまねて作りました。アップルティーブレッド（カレンツ酵母、春よ恋）サワークリームオニオンベーコン（ヨーグルト酵母　春よ恋）我ながら美味しくできて満足！ 卵白がたくさんあったので、胡桃とアーモンドをたっぷり使ったマカロン　オ　ノアを作りました。中にはコーヒー味のクリーム オ　ブールをはさんであります。マカロン　オ　ノア

  2007.05.22

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  信州の春

  連休中、とても天気が良かったので、白馬と飯山に行ってきました。白馬では、カタクリの花、ザゼンソウの花を楽しみました。カタクリの花ザゼンソウザゼンソウは今年、クマの出現で、花が食べられてしまって数がとても少ないそうです。前回、紹介した「クマともりとひと」にもありましたが、人が森の木を伐採して、ひのきや杉を植林したため、広葉樹がなくなり、くまの食べ物がなくなったため、クマは食べ物を探しに里まで下りてきているようです。人が植林した杉やヒノキの森は、光がしたまで入らなくて、真っ暗な森。下に草も全然生えてない死んだ森。冊子を読んでから、山に行くと、ホント、植林の真っ暗な森の多いことを実感しました。昨日は、飯山へ・・・寺の町、いいやま。お寺めぐりと菜の花を楽しんできました。お寺の写真は、人物も一緒にとってしまったので、アップは省略（笑）菜の花と桜と千曲川が美し～い。自然は、心をリフレッシュさせてくれて、心身ともにとっても癒されます。この美しい自然が、人間のエゴでなくならないことを願うばかりです。 最近作ったパンちくわパンとロングウィンナーパン（梅ジャム酵母、春よ恋）ちくわの中にツナを入れるかチーズにするか迷ったけど今回はチーズにしました。レーズンパン（レーズン酵母、ハルユタカ100）苺パン（苺酵母、春よ恋）苺酵母初めて作りました。とっても、甘～い苺の香り。スイートパンにぴったり。上にクッキー生地をのせて・・・優しい香りに、パン捏ねのときから、幸せ感じました。ベリーとバナナマフィン（サワークリーム入り）   

  2007.05.04

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  美ヶ原高原のレンゲツツジが満開でした～♪

  今日は、美ヶ原高原のレンゲツツジが咲いているころかな？と思い、行ってみることにしました。車で浅間温泉、美鈴湖を経由して、ぐんぐん登っていきました。見えてきた、見えてきた、レンゲツツジ～♪美ヶ原高原終点バス停の広い駐車場に車を置き、「天狗露路」を歩いて王ｶﾞ頭へ美ヶ原の最高地点、王ｶﾞ頭まできたけど、そこはすごい霧と風で、目の前真っ白。何も見えな～い。美くしの塔、塩くれ場の方を歩く予定だったけど、予定を変更して、武石峠、思い出の丘の方を散策することにしました。（やっぱりここは流れに沿って行動するしかないわ～）山の天気ってホント不思議で、上はあんなに寒くて真っ白だったのに、ある地点を境に、風もなくなり、晴れて暖かい。武石峠の方に向かっていくと、途中に放牧された牛たちが遠くに見えました。なんかこちらまで気持ちがゆったり、のんびりします。何処に行ってもレンゲツツジ、満開そして、武石峠から思い出の丘へ登っていきました。思い出の丘に着きました～。そこからの眺めはこんな感じ～写真家、老夫婦、アベック、中高年団体さん・・・いろんな方たちがレンゲツツジのオレンジと高原のグリーンを楽しんでいました。自然を満喫した一日でした。

  2006.07.01

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  有明山神社裏山

  今日も有明山方面へ出かけました。今年四回目。なぜ、こんなに何回も出かけるかというと子供が幼稚園のころ有明に行ったとき、岩山で鎖場があり、そこがとても美しかった。そこにもう一度行きたいけど、何処から登ったのか覚えていない。私はあまり覚えていなく「有明じゃなくて、他の山だったんじゃないの？」って思うけど主人は、「有明だ！」と今日もそこを探しに出かけました。今日は有明神社の裏から登りました。ずーっと松林。松は浄化作用があるようで、歩いていても　とても　すがすがしい。そして、松林って不思議と周りに雑草が生えない。きのこの時期も周りにマツタケは出るけど、雑きのこ（クリタケなど）は生えない。だから悲しいことにお花も全然ありませんでした。あるのは、ギンリョウソウくらい。歩いていくうち、六月の山の花　レンゲツツジ（オニツツジ）　が咲いていました。尾根道を歩いていくと　日当たりのよい　鉄塔の下の芝生のところに　ワラビの群生（４～５本いただいて、今日の食卓に・・・）そして、さらに歩き続けて・・・突然、岩山の鎖場！大感激！「やっぱりあった、岩山。」ここで思ったのは「人は美しい場面しか覚えていないんだ。」っていうこと。（そこにたどり着くまでの見晴らしのよくない林の中の道中は全然記憶になかった。）

  2006.06.17

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  馬羅尾高原から有明山へ

  有明山に行きました。今回は、松川村 馬羅尾高原 から登りました。車から降り、最初から難関発生。大雨で、橋が流されていて、川を渡らなければならない。石を渡って行くが、石と石の間が、結構広く、石もぬれていてつるつる滑りそう。怖がりの私は「引き返そう。」って言いましたが、「こんなの大丈夫。」って、主人は、ひょいひょい渡ってしまいました。川に落ちそうで足がすくんでしまい、結局、私は半泣き状態で、靴と靴下を脱ぎ、浅そうなところを選んでジャバジャバ中に入って渡りました。（雪解け水、冷たくて足が凍りそうだった～）ここで思い出した言葉は、エミール・クーエの>「願望とイマジネーションが葛藤しているときには、必ずイマジネーションが勝つものだ。」　願望＝橋を渡りたい　イマジネーション＝川に落ちてしまう沢沿いに山を登ると、素敵な花が咲いていました。　 　 　 　 　 　 　 その後も、５～６回沢を渡るところが出てきました。数を重ねていくごとに、不思議と恐怖感がなくなってきて一歩が出るようになり、渡り終えたときの喜びで心がワクワクしてきました。清涼感あふれる川の水滝が現れました。マイナスイオンたっぷりの滝。その脇に湧き水が湧いていて、そこに誰かがコップを置いてありました。そこのお水の美味しかったこと、美味しかったこと・・　 昼から登ったので時間がなくなり、途中で引き返しました。沢渡りや森林浴をして、自然の中を歩くと、心がストレッチされて、リラックスしていくのがよーく実感できました。行きに半泣き状態で渡った沢も、帰りにはスリルを感じながらもワクワクした気分で石を渡ることができました。最後に主人が一言「こんな安全なところで、スリルを味わえるなんて、お前は幸せだ。」

  2006.06.04

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  有明山表参道（春）

  今日、有明山表参道を歩きました。原生林、滝壺、雪渓、自然の美しさを堪能しました。歩いていて思ったこと、アラン・コーエンさんの講演会で言っていた言葉。「豊かさはすでにある」ということ。こんなに、自然は美しく豊かなんだと改めて思いました。はじめは、雪渓が珍しく喜んでいましたが、登るにつれて雪渓が増えて登山道が雪で覆われいき、有明山神社奥社までは行けませんでした。帰りに中房の湯で疲れた体を癒しました。夏には山頂の奥社まで絶対行きたいと思いました。

  2006.05.06

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