059334
HOME \| DIARY \| PROFILE	【フォローする】【ログイン】

からだ調律師が選ぶこの一冊

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

Rakuten Card

Free Space

設定されていません。

Freepage List

Profile

からはだふくらか

フォローする

百人一首

(92)

Recent Posts

からだの見方　再々々々々々　養老孟司　ちくま文庫
からだの見方　再々々々々々　養老孟司　ちくま文庫
数学する人生　岡潔　森田真生編　新潮文庫
7つの習慣　再々々　スティーブン・R・コヴィー　ジェームス・J・スキナー　川西茂　キングベアー出版
ねずさんの日本の心で読み解く百人一首　九十二番歌　小名木善行　彩雲出版

Comments

おしゃれ@ Re:絡新婦の理　再々　京極夏彦　講談社文庫(07/11) おしゃれは、0896231127 です。

養老孟司@ Re:あなたの脳にはクセがある　養老孟司　中公文庫(12/04) 養老孟司の知りたいことは、0896244450 …

腰痛予防法@ Re:主婦にお奨めの腰痛予防法　伊豆のかいふく指南処【からはだふくらか】(11/07) 腰痛予防法の知りたいことは、0896244450…

ビートたけし@ Re:達人に訊け！　ビートたけし　再々々々(11/01) ビートたけしの知りたいことは、08962444…

Keyword Search

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全883件)

過去の記事 >

2020.12.05

腰痛予防にいかがでしょう？

テーマ：健康、病気について・・・(1231)

カテゴリ：読後に思う

【からはだふくらか】によって、全ての生命は、死ぬその時まで、快い身体で、愉しく、悦びにあふれた毎日を過ごします。

わたしは、死ぬ瞬間まで成長し続け、全ての生命から感謝を受けて、豊かな暮らしをすることができます。

ありがとうございます。

腰痛の予防に良さそうな身体の使い方です。

本のご紹介

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

甲野善紀と甲野陽紀の不思議なほど日常生活が楽になる身体の使い方小さなチカラで大きなシゴト [ 甲野善紀 ]
価格：1980円（税込、送料無料) (2020/11/30時点)

楽天で購入

腰痛予防に効果があるのでは？

と思う動きが載っていました。

それは例えば立ち仕事などの場合、両足で踏ん張るのではなく、片足を遊ばせる、という立ち方です。

さらに可能であれば、ひざも机などに付けて、片足だけを、足裏、ひざの２カ所で固定します。

もう一方の足は自在に動けるようにしておくのです。

片足を固定することで、もう一方の足と両手の動きやすさが格段にあがります。

私は風呂桶掃除の時や、台所仕事の時に、この姿勢を心がけています。

特に風呂掃除などで、腕を身体から遠い距離で使うような動きは、ギックリ腰など、腰を痛めやすい動きになります。

そんな時両足を踏ん張るのではなく、片足に体重をかけるようにすると、身体の自由度が増しますので、腰への負担が減るのでオススメです。

その他にも色々と面白い役に立つ身体の使い方が満載です。

興味のある方はどうぞ御一読ください。

DVDもついてますので、より動きがわかりやすくなっています。

この甲野陽紀さんは、本当に独特の身体の研究をなされている方で、とても参考になります。

講座なども行われています。

機と間が合えば、ぜひ参加してみて下さい。

https://twitter.com/natsu_no_haru