なごやん後藤の今日もシアワセ♪

体成分を測ってもらいました。
ジムにこの期間は測定器があって、500円でみてくれるというのです。


健康診断や体力測定はしたことがあっても体成分というのは初めてだったので、興味津々。トライしてみました。



体重計みたいなものに乗り、握力を測るように両手で機械を握るというだけなのですが、なぜか、トレーニング前に測ったのより、体重が１ｋｇ近く多い？？
測ってくれたお姉さんに訴えてみましたが、相手にされませんでした（笑）。



結果は・・

「体重は少なく見た目にはスリムですが、体組成の中で脂肪が占める割合は標準的です」

つまり、脂肪がちょっと多め？それも、内臓脂肪が過多らしい・・。
その脂肪を筋肉に変える必要があるみたいです。



水分、タンパク質、脂肪量、骨量の構成を見る「体成分」は標準。



「基礎代謝量」も標準以上。
これが高いと、食べたものを活発にエネルギーに消費できるんですって。



「筋肉量バランス」は低い目で、特に腕が弱っちい。

そうなんだよな～。握力ないし。
でも足は強いと思ってたんだけどなぁ・・。



そして、出ました。「上下・左右バランス」

"虚弱"

ですと！

上半身虚弱は運動不足、下半身虚弱は筋力衰退と関係があるそうな。
やだなー。どっちも虚弱です（泣）。




腕の力がなくても人より重いもの持っていたり、人がダウンするなか徹夜で植え込みをしていた私。体力ないのによっぽどがんばっていたのでしょうか？？

ジムに通い始めたのも、そんな体の衰えを自分でなんとなく察知していたからかもしれません。

マッチョは目指さないけど（笑）、マジで体鍛えますよ～～。