慢性疲労症候群　さらばダルい日々

皆さんの健康増進の為に、西式健康法の基本をわかりやすく解説していきたいと思います。

全てが出来なくてもいいんです。出来るところから始めましょう！そして、これまでの悪い生活習慣を少しずつ変えていきましょう！

今後の予定ですが、今のところ以下のような項目に分けてお話ししていこうかと思っています。

１．西式健康法とは？
西先生の事
健康法の体系
西式のエッセンス

２．食生活編
少食
便秘
何を食べたらいいか？
水について
食生活のバランス
食事の量
玄米
青汁
豆腐

３．運動編
六大法則
平床(へいしょう)
硬枕(こうちん)
金魚運動(きんぎょうんどう)
毛管運動(もうかんうんどう)
合掌合蹠法(がっしょうがっせきほう)
背腹運動(はいふくうんどう)

裸体操
温冷浴

運動編では、動画で解説出来ればと思っています。
少しでも多くの人に見てもらえるよう頑張ります！


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