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4つの習慣で１４年長生き　英の２万人調査で判明

記事：共同通信社
提供：共同通信社


　【ワシントン８日共同】たばこを吸わず、飲酒はほどほど、野菜と果物を十分に取り、適度な運動をする人は、そうした習慣のない人よりも14年長く生きられるとの調査結果を、英ケンブリッジ大の研究チームが米医学誌に8日発表した。

　どれも健康に良いとされる生活習慣だが、具体的な利益をはじき出した点で意義があるという。

　チームは、英南東部の45-79歳の健康な住民約2万人を対象に、1993年から97年にかけて健康調査を実施、2006年までの死亡率と生活習慣との関係を解析した。

　その結果（１）喫煙しない（２）飲酒はワインなら1週間にグラス14杯まで（３）1日に最低こぶし5つ分程度の野菜、果物を取る（４）1日30分ほどの軽い運動をする-の習慣がある人は、4つともない人より、同年齢で病気による死亡率が4分の1と低く、14年分の寿命に相当することが分かった。

　習慣と最も関連するのは心臓や血管など循環器系の病気だという。チームは「ちょっとした良い習慣の組み合わせが、長生きにつながる」としている。

*よい習慣は健康な体を作ることを証明しています。