|
|
|
2006.07.06
テーマ：鬱病(2269)
カテゴリ：カテゴリ未分類
うつ病に伴う睡眠障害を４月中旬から患ってます。具体的には、中途覚醒と早朝覚醒、分眠です。
ココ一ヶ月くらいの睡眠リズムは、３日単位ごとに良くなったり悪くなったりの繰り返しです。 今日の睡眠は以下のとおりでした。 ・午後09時00分・・・・・・・・・・・・・・・・眠剤なしで入眠 ・午後09時00分～午後11時30分・・・熟睡＆１１：３０中途覚醒 ・午後11時30分･・・・・・・・・・・眠剤投入＆即、再入眠 ・午後11時30分～午前02時00分・・・熟睡 ・午前02時00分～午前03時30分・・・ごろ寝 ・午前03時30分～午前05時00分・・・熟睡 ・午前05時00分～午前05時30分・・・ごろ寝 ・午前05時30分・・・・・・・・・・起床 今日は、中途覚醒が２回あり分眠でしたが、熟睡時間が合計で６時間半取れたので、今の私にしては良い睡眠だった方だと思います。 ココ４日程は、今の私にしては、睡眠が安定し良い方向に向かっている気がします。このまま続くといいのですが・・・。 今日も良い睡眠のために、昼間の睡魔と果敢に立ち向かうつもりです。睡魔にまけないぞお～！！ お願いですが、ブログホームのトップの「楽天ブログランキング」をポチッとクリックしていってください。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
|
|
