なかよしファミリー

昨日は、夕方４時から焼酎を呑みました。酔っ払いました

そして、夕方５時から午前１まで８時間も熟睡しました（途中トイレに２回行きましたが・・・）。

途中覚醒もなく８時間れられたのは良かったのですが、午前１時から５時までは、熟睡できるはずもなく、ごろ寝・うたた寝でした

そう言えば、先生の言葉で思い出したことがある。「まただめだったじゃなく、今日はコレが良かったが一週間に一個ずつ増えてけば良いんだよ。」

８時間れられたのはうれしかったです今日はココだけを良しとして、午前１時以降、うたた寝・ごろ寝の良くない睡眠については、もともと起きる時間だったと割り切ります

でも、夜昼が逆転しないよう、今日は昼寝をなんとしても避けて、睡眠リズムを整えたいと思います。 

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