デブの日々
今月から、とあるアプリを使って毎日食事を記録してる。ダイエットは今、糖質制限ではなくPFCバランスを整え、きちんと摂取カロリーを守って、体脂肪を減らすべしってのが私の中ではトレンドなのかなぁという印象確かに振り返ってみれば、食事制限して痩せたって普通に食べたらリバウンドするよね。で、まさに今リバウンド状態です。でもまぁ、かなりバランスよく食べているしカロリーオーバーする日は殆んどないので筋トレと、休日のウォーキングとちょっとジョギングをがんばって続けていこうと思う。とりあえず、ジムに行ってた頃と運動量は変わってないと思うから。それに外を歩くのも気持ちがいいもんで、真夏はどうなるかわからないけど早朝や、夕方ならいけそうな気がする。25年くらい住んでて、こんなとこまで歩いてきたことないやって場所まで行ったりしてる。ここまでは何分くらいかかるんだなとか、発見が面白い。まさかここまで歩いてくると思わなかった！とかね。1時間程度歩くのも苦ではないし、足のパーツが痛まない程度にたまに走っています。走るのはほんと苦手で・・・。あとは、お酒だな。アルコールを入れると、肝臓がアルコールを優先して処理するからダイエットに支障が出るらしい。がんばろう体重は増えたけど、体調は悪くない。今、ここが高止まりと信じて、運動増やしていこう。。
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