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2017.06.17
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テーマ:ダイエット日記
カテゴリ:ダイエット


 健康診断が終わってまだ結果は出ていないが、生活を見直すならこの時期である。

 まず筋トレであるが、週に2回するとして、どうやる、いつやるである。
 先日日経トレンディで簡単な筋トレの方法が載っていたので、試してみようと思う。

 とりあえずスクワットのやつを試して様子を見よう。


 あとは背筋にも刺激を与えている。運動を始める前に使われること、力を出すことに筋肉が慣れてくれないと、始めた際の反動がおおきい。


 助走を長くとらないとならないのは仕方ないが、頑張らず、息が長く続くように考えていきたい。


ダイエットとは痩せるために頑張るとか、何かを我慢するものではない。
その体になるために、それに見合う生活に改めていく行為なのだ。


 結局、一言でいえばただの生活習慣なのである。
 あくまでこれは個人的見解ではあるが、正しいと自分は考えている。








Last updated  2017.06.17 21:15:21
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