何に使うかを考えよう

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2021.06.12
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カテゴリ:ダイエット

​​・筋肉痛で筋トレができず​

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 階段上りとかやっていたら筋肉痛になり、痛いときはやめるとなると筋トレができず・・・。
 こんな感じでやりたいのか、やりたくないのかという状態です。
 まあ、筋肉痛ならそれなりの対処があるわけですけど。
 

・ケアが足りないのはそれだけではない

 筋肉を使った後のストレッチは重要です。それによって筋肉痛が起きる起きないぐらい違います。もちろん、それさえすれば、筋トレをやり放題になるわけでもないですが。
 結局、超回復のサイクルに乗せなければならないし、たんぱく質の摂取も必要です。
 何が欠けても効果はそれなりにしかなりません。これを特別なこととしてやるのでは、続かないという結果が見えています。
 

・生活として当たり前に自分と付き合う

 筋トレをするより、階段を上ってオフィスに行くような生活を当たり前にする方が、筆者にとっては価値があります。生活の一部で運動して体をコントロールする。それが一番いいことだと思うからです。
 何が言いたいのかといえば、やっぱり今日の自分は昨日までの自分が生きてきた結果なのだということです。
 だからどんな自分なのか、どんな生活をしてきたかと同じなわけです。
 少しずつでも変えていきましょう。
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Last updated  2021.06.12 20:50:29
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