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2021.10.02
テーマ：ダイエット日記(22452)
カテゴリ：ダイエット
・ちょっと食べ過ぎで 秋らしくなると、ちょっと食べ過ぎる傾向が出てしまったようです。 おかげで体重が増加しています。 運動を増やすのは極端には無理なので、やはり入るほうを考えないとならないかと。 ・節制が必要 基本的に、過度な我慢は続かないので、続く範囲のものを日常にしてしまうのがいいのです。 節制といっても、心的負担が大きいのはまずいし、やめたくなるのは本当にまずいのです。 ストレスなく続けられる範囲であっても、甘やかすのではなくまあ、我慢できるかなというレベルを続けていくと慣れてしまってストレスを感じなくなる。このくらいです。 ・日常だけに変化には気を付ける 結局は日常をどう生きるかと言う問題であり、そんなにすごいこととか、感動的なものなどあるはずもありません。淡々と続ける中でささやかな楽しみとか喜びとかを少しずつ変えながら見つけていく。そんな感じなのです。 あくまで日常なので、どうしても変化はあります。そこをどう振舞うかで、変わって行ったり、守れたりするのでしょう。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2021.10.02 22:47:44
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