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2021.11.20
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カテゴリ:ダイエット

​・寒さを感じる朝晩​

 最高気温は、暑からず寒からずのいい季節になりましたが、最低気温は一桁に下がってきて、徐々に寒さを覚えるようになってきました。
 自転車通勤をすると、手足と耳の冷たさが気になり始める頃合と言えます。
 さて、寒さでカロリーを消費するのはいいのですが、それだけで良いわけではありません。

​・血管が縮まるのは​

 寒さに体が縮こまるように、体内でも同じようなことが起きたりします。
 冷えた体に強引に運動させるのはデメリットもあるようです。
 体というのは、いつでも完全に機能しているわけではなく、条件が整わないと難しいことも多くあります。

​・ゆっくりと体を温めていく​

 体に無理をさせるのは、望ましくないので、運動強度は最初はゆるく、徐々に体を温めて、それからきつい運動に移行したほうがいいと考えて、どうしてもある上り坂より前では、ウォーミングアップとしてゆるく負荷を掛ける形で入ります。
 たいしたことではないですが、壊れてしまうと交換が利かない体のことですから、大事してやりたいと思っています。
 






Last updated  2021.11.20 20:37:50
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