何に使うかを考えよう

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2021.12.04
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カテゴリ:ダイエット

​・暦の上では冬となり​

 寒くなってきました。ダイエットには本来いい季節なのですが、どうしても縮こまってしまいます。
 それでも運動は基本です。

​・やはり筋肉が落ちてきた​

 歳も歳なので、やはり筋肉の減少は止まりません。
 そうなると、ダイエットの効率も悪くなります。基礎代謝量が減るのはある程度で止めないとまずいですね。

​・筋トレが必要です​

 どうしても筋肉を増やすなら筋トレが必要です。
 股関節も硬くなってきているようなので、意識して使ってやらねばなりません。
 歳を取るというのはこういうことなのだと考えてしまいます。
 でも健康に歳を取るのは本当に大事なので、意識をそっちにもっていかねばなりませんね。






Last updated  2021.12.04 21:37:47
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