何に使うかを考えよう

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2022.01.15
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カテゴリ:ダイエット

​・正月太りを回避​

 実家に帰ったため、正月太りを覚悟していたのですが、食事の回数を減らすという荒業でなんとか太らずに戻ってくることができました。
 とはいえ、やはり筋肉の量を増やさないとならないことをは変わらないようですので、運動をうまく取り入れて生活していく必要がありそうです。

​・運動の必要性​

 体から塩分を抜くには汗をかくのが最も手っ取り早いのは事実で、運動は発汗を促す重要な行動ということになります。
 血圧が高めの人には汗をかくのは有効と思えます。もちろん、心拍が上がりすぎないようにする必要はありますが。

​・やはり塩分を制限しないと​

 とにかく、血圧を下げておきたいので、塩分を抑えないとなりません。この辺りは一人だけでできない部分もあるので、環境づくりも大事です。
 自分の体のことですから、しっかり対応して向き合いたいと思っています。






Last updated  2022.01.15 20:12:44
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