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2022.05.22
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カテゴリ:ダイエット

​・やせるためには生活の見直しを​

 体重と体形は生活の内容で決まっています。それどころか血圧や健康診断で出てくる数値の数々も実際には生活が決めています。だから生活を見直すことが必要なのです。まあ、現状が悪いならですが。

​・インプットとアウトプット​

 見直すなら食事と運動です。生活の中で行う食事と運動がこれを決めているのは間違いありません。とりあえず、大きく見直さないなら生活の中の運動は地味に増やすしかありません。この季節には汗をかきやすいメリットがあるので、塩分の排出には有利だと思っていますが取りすぎては意味がありません。だから食事でとる分も減らさないとなりません。

​・地味なことを確実に​

 何が大事かといえば、変えたら戻らないことです。だから大きく変えるより地味に確実に変えていくことが大事です。新しい生活にしてしまうのでは、ほんの少し何かを入れ替えていく。こんなことを繰り返して健康を維持していくのがいいでしょうね。






Last updated  2022.05.22 04:25:31
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