ダイエット　その３５１

​​・アシストさせない電動アシスト自転車​​　筋トレを兼ねて、心肺機能への負担を増やそうという意図もあり、ついに電源を切って平地を走るという行為に及んでおります。　バッテリーの持ちはよくなるし、トレーニングにもなるので、悪くはないです。　​​・やはり続けると​​　これも続けているうちに、体が慣れてくるのもので、ただ重いだけとなった自転車を漕ぐのもできてしまうもののようです。　慣れるのも、体がその負荷を受け入れて通常の一環と思ったということでしょうか。​​・筋力アップと代謝を増やすこと​​　結局、代謝を増やす効果があるので、自転車には期待しています。運動をつづけた状態では体温が上昇するので、代謝量が増えて痩せる効果が増すということで、有酸素運動はとても大事です。　今後とも続けていきたいと思っています。