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2022.06.12
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カテゴリ:ダイエット

​・体の反応を見る​

 生活の中で、いつもと同じようなことをして体からの反応を見て、違いを感じることがあります。階段を登った時の胸の苦しさなんかが一つの指標に自分はなっていますが、少しよくなったような気がします。

​・ちょっときついことを繰り返す​

 体には少し負荷を掛けないとなりませんから、ちょっときついというレベルのことを繰り返すように実施して、そのきつさに体を慣らしていくような感じでしょうか。
 そういうことを当たり前に繰り返すというのが、必要なのでしょうね。

​・それができる体を作る​

 きついのに慣れていくように体はレベルアップしていくと思います。繰り返しつつ、体と相談しつつ、続けていくことで、きっとその先に至ることができるのだと思います。結局は継続しなければならないというのは真理なのでしょうね。
 






Last updated  2022.06.12 03:28:32
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