2021.06.05

ダイエット その304

カテゴリ:ダイエット

​・雨で運動不足に​

 この時期にはありがちな話ですが、雨が降ると歩くというのはなかなか大変になります。
 とはいえ、運動量は落としたくないし、雨の中歩くのはあまりいい感じではないですね。
 なんとかしないとなりません。

​・ここで食べるのを減らすのは下策か?​

 運動が減った分、摂取カロリーを減らすと、今維持している筋肉が減ってしまうのが心配です。
 今日の自分は昨日まで生きてきた結果なので、現在のバランスの上に成り立っているものを崩してしまうのは好ましくないというのが本音です。

​・筋トレによる基礎代謝UPが定石だが​

 なら筋肉をつけて基礎代謝を増やせばいいのですが、一時的な筋トレでは、意味がありません。
 毎日の生活でそうなっていることが重要で、特別なことをして一時的に何とかなるのは好ましくありません。
 変えるなら生活を一部変える。続けられるものを生活に取り込むことです。
 生活の中で筋肉が増えるようなことを考えてみるとしましょう。
 
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Last updated  2021.06.05 21:41:41
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