2021.11.13

ダイエット その326

カテゴリ:ダイエット

​・体の負担​

 通勤に自転車を使うようになって、回復に時間がかかるようになってきました。
 季節の変わり目で寒くなって筋肉の負担が増えたのかもしれません。
 なんにせよ、いつもと変わらない日常にならなくなってきました。

​・筋肉が悲鳴​

 筋肉痛が残っている状態だと、無理にやるともっとひどくなるので、負荷の少ない運動にします。
 階段を昇るのをやめて平地を歩くような感じです。
 適度な運動は乳酸を流してくれる効果もあるようなので、筋肉痛の撃退にはよさそうですが・・・。
 

​・ここで落としすぎると​

 とはいえ、運動量を落としすぎると、体重の増加という結果になりますので、慎重にはなっても楽のし過ぎはいけません。
 何事も適切でなければならないのですが、同じことが適切だったりなかったりするのですから、自分との付き合いも大変です。
 まあ、それもひっくるめて自分なので、うまくやっていく以外ないでしょうね。





TWITTER

Last updated  2021.11.13 20:49:34
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエット] カテゴリの最新記事