2022.01.08

ダイエット その332

カテゴリ:ダイエット

​・大寒波襲来​

 今年も読まれる方に置かれまして、よろしくお願いいたします。
 ということで、正月早々というか暮れからの大寒波で、東京も先日の雪で都市機能が麻痺しかかる状況ですが、なんとかやっています。
 雪で転んだりしたら、そこから一生そのけがと付き合わないといけないかもしれない歳になってしまったので、とにかく転ばないように気を付けています。

​・どうしても汁物は

 寒いときには鍋、汁物はとても体が温まっていいのですが、欠点は塩分のとりすぎになりそうなことです。血圧があがらないように気を付けたいですね。
 正月に久しぶりに実家に帰りましたが、やはり塩分過多になりそうな食料事情でしたので、早急に戻さねばなりません。

​・普通の食事に戻そう​

 とりあえず、帰省が終わって食事は普通に戻りましたが、まだ油断はできません。
 まずは、意識して塩分の排出を進めたいと思います。
 汗をかく量が減っているので、運動を取り入れながらやっていきたいと思います。
 自分が思うほど、自分の健康にマージンはないと考えて生きたほうがよさそうですね。





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Last updated  2022.01.08 19:37:59
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