スポーツジムも１月は最後になりました。まだ、５回くらいなので元が
取れませんでした。（笑）今まではインストラクターの人が教えてくれ
たのでそれを励みに出かけていたのですが、これからは一人でトレーニング
をしないといけないのでちょっと不安です。

まだ、レッスンを受けていません。ということで今日はお昼から背泳ぎの
初級クラスがあるので参加してみました。参加人数は５人。コーチは
男性でボディーパンプとかを教えている人で筋肉ムキムキです。（笑）
参加されている人はおじさんとおばさん。ちょっと歳が離れています。

背泳ぎは公共のプールでは危険（ぶつかる＆前が見えない）なのでほとんど
泳いでいない泳法です。スポーツジムに来て２，３回泳いでみたくらいです。
ちょっと不安でしたが受けました。

レッスンのほうは仰向けに浮いたり、ビート板をもってバタ足をしたり
片手だけで水を掻く、両手バタ足で泳ぐなどでした。基本の泳ぎ方だと
思いますが、とても役に立ちました。ちょっと物足りないものがありました
が、得るものがあったので良かったです。３０分間でしたがあっという間
でした。

レッスン後は背泳ぎを中心に泳いでみました。この泳法もローリングを
うまく使うと肩の回旋が楽に出来るようです。ただ、鼻に水が結構入り
ます。これがなくなれば楽しい泳法になると思います。足がつりやすい
泳法だったのですが、今日は大丈夫でした。

２時間３０分ほどジムにいました。泳いでいる時間がほとんどでジムは
１５分くらいしか利用していません。目的が水泳なので良いとしましょう。
（＾＾；