わがまま日記。

＃ＰＲ


両親も高齢に。　歩道も凍結することもそろそろある季節。

自宅でストレッチ　筋肉を減らさないように、しないとですよね。


　

シニアの筋トレ・口トレ・骨体操 まずはこれだけトレーニング！ （別冊NHKきょうの健康） [ 荒井秀典 ] 価格：1,210円（税込、送料無料) (2024/11/26時点) 楽天で購入

　スクワットの絵が、目に留まりました。
　

　１０秒姿勢を保つにも結構大変。実家には、ソファーはあっても椅子はないことに気が付きました。

　自宅での体操でも転倒が心配される　お年頃、　座って体操でも腰を安定させるにも

★期間限定5%OFFクーポン 21日20:00〜27日1:59★ ダイニングチェア 肘付き 1脚 簡単組立 安定の耐荷重120kg お手入れ簡単 軽量 スタッキングチェア 介護 椅子 チェア リビングチェア ダイニング リビング 介護椅子 傷防止 フェルト付き 価格：6,360円～（税込、送料別) (2024/11/26時点) 楽天で購入

　
　こんな椅子があると便利かな。

思い出のうたで高齢者イキイキ体操32曲　オールカラー DVD＆CD2枚付き [ 尾陰　由美子 ] 価格：2,200円（税込、送料無料) (2024/11/26時点) 楽天で購入

　

自宅でできる！運動療法カードBOOK［全48枚］ [ 志垣健一朗 ] 価格：1,980円（税込、送料無料) (2024/11/26時点) 楽天で購入

　カードになっているので、親も見やすくていいかな。　

　
　ユーチューブなどで、いろんな体操あるので、見ながらできたらいいのですけどね。

　運動習慣ないと　中々継続は、難しそう。


　　

【エントリ＆2個でP5倍!!3個でP10倍!!】 ごぼう先生といっしょ！懐かしい音楽でらくらく♪イス体操 ≪大きな字幕付き≫ 価格：3,630円（税込、送料別) (2024/11/26時点) 楽天で購入

　無理をしないで、何か　継続できる良いことは、

　毎日規則正しく、　家の事できることが一番ですよね。

※メール便限定送料無料※タイツコウ軟膏21g×1箱　【メルスモン製薬株式会社】【アトピー・虫さされ・やけど・とこずれ】 価格：2,200円（税込、送料無料) (2024/11/26時点) 楽天で購入