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[へっぽこダイエット日記] カテゴリの記事

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  お盆太り＆メタボ・・・

  ダンナの実家２泊目。２日続けて、お母さんと近所のサウナでたっぷり９０分。私はあまり汗をどば～っとかかないので、それだけサウナに入っていてもせいぜい500ｇしか減りませんが、それよりも大変なことに、このお盆で２キロくらい体重増加食べて飲んで、お昼寝をくり返していれば、当たり前か^^普段、間食もしないし、夕方からお酒も飲まないので、体はさぞかしビックリしていることでしょう。それから、つい先日、ダンナの健康診断がありましたが、「メタボです」と言われたそうです。うははは。なので、春に買ったコアリズムを本気でやらないと･･･と夫婦で話し合っているところです。話し合うならやれって感じですよね^^もう少ししたら、がんばり始めます。【送料無料】コアリズム DVD 日本語吹き替え正規版【dwカラダ】参考価格： 9,900円 (税込) 　　　当社販売価格： 9,429円 (税込 9,900 円) 送料込 「コアリズム DVD 日本語吹き替え正規版」は、ラテンダンスをベースにしたエクササイズが、お腹と腰周りを徹底的に鍛えるエクササイズDVDです。左右の動きコア・ラテラル、前後の動きコア・フレクション、回転の動きコア・ローテンションで短期間で効率よく、美しいメリハリボディを目指します。日本語吹替版。正規版。リージョン2、NTSCフォーマット。セット内容DVD3枚(日本語：Disc1基本プログラム約39分(片面2層)、Disc2応用プログラム約22分、ボーナスDVDラテンダンスステップ約31分)、取扱説明書、ポケットメジャー

  2009.08.15

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  コアリズム　注文！

  杉本彩さんやクワバタさん愛用のエクササイズ、コアリズム。よくテレビショッピングでやっていますよね。実は、結構前から気にはなっていました。ビリーは、コピーを一枚だけいただいたのですが、筋肉痛が怖くてまだやっていない私たち夫婦ですが、ダンナが「これならできそうだなぁ」というので、ついに購入を決意！なんでも、正月に増えた体重が今年はまだ減らないんだとか。私も、体重は年中減らしたいと思っているので、丁度いいかな。私は、飽きっぽく三日坊主の面倒くさがり。ダンナがちゃんとやれば、私も一緒にできるかも。ダンナも三日坊主なら、ダメかもしれませんが･･･。とにかく、届いたら頑張ってみます。レビューが多く、私が普段よく買い物をする「ケンコーコム」さんから買いました。コアリズム DVD 日本語吹き替え正規版【dwカラダ】【送料無料】当社販売価格： 9,429円 (税込 9,900 円) 「コアリズム DVD 日本語吹き替え正規版」は、ラテンダンスをベースにしたエクササイズが、お腹と腰周りを徹底的に鍛えるエクササイズDVDです。左右の動きコア・ラテラル、前後の動きコア・フレクション、回転の動きコア・ローテンションで短期間で効率よく、美しいメリハリボディを目指します。日本語吹替版。正規版。リージョン2、NTSCフォーマット。セット内容DVD3枚(日本語：Disc1基本プログラム約39分(片面2層)、Disc2応用プログラム約22分、ボーナスDVDラテンダンスステップ約31分)、取扱説明書、ポケットメジャー

  2009.01.31

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  ブラックメンテ　飲んでみました

  ダイエットどころじゃなくて、しばらく何もしていませんでしたが、何となくダイエットサプリを買ってみました。「４日間で痩せる」に誘われて、つい･･･。過去の経験から、嘘つけ～という気持ちもあるのですが、ついつい試したくなってしまうんですよね。笑痩せた人もいるようですが、私は1週間経っても特に変化なし･･･です。残念。というか、やっぱりね...という感じでしょうか。楽して痩せようなんて甘いんですよね。ダンナが、杉本彩のＤＶＤでもやってみるか～なんて言っていたので、そのうち挑戦するかもしれません。【送料無料】【代引料無料】BLACK MAINTE(ブラックメンテ) e【納期】　10月下旬頃より順次出荷予定 価格 2,980円 (税込 3,129 円) 送料込 お召し上がり方 栄養補助食品として1日４粒を目安に水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。

  2008.10.15

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  ワンコイン・ダイエットサプリ購入♪

  安さに惹かれて買ってしまいました。昨年、半年の専業主婦生活で５、６キロ太り、その後の半年の仕事生活で勝手に元の体重に戻りました。3月いっぱいまで、恐怖の専業主婦生活なので、ダイエットサプリを購入。あまりご飯は食べていませんが、家にいるととにかく動かないので、時々腹筋をしたりも。ビリーズブートキャンプは、自信がないのでまだやっていません。100円サプリショップ　オーガランドは、100円とか500円のサプリがたくさんあるので、期間限定ポイントの消費にも使えます。よくセールをしているので、時々覗いてみるとお目当てのサプリが、100円や500円になていることがあります^^〓【カプサイシンdeダイエット】〓（1ヶ月分）【10周年セール】ogaland小売価格 850円 期間限定特価 　　　　　価格 475円 (税込498円) 燃焼系ダイエットのカプサイシン「トウガラシのカプサイシン」と「ビール酵母のアミノ酸・食物繊維」の相乗効果で簡単・安心バランスダイエット！ お召し上がり方 １日に4～6粒を目安にお召し上がりください。〓【アルファリポ酸＆Lカルニチン&生コーヒー豆エキス】〓（1ヶ月分）【10周年セール】ogaland小売価格 1,800円 期間限定特価 　　　　　価格 950円 (税込997円)6粒で【α-リポ酸200mg】【L-カルニチン200mg含有】 お召し上がり方 １日3～6粒を目安にお召し上がりください。

  2008.02.11

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  「セブンデイズダイエット」　購入♪

  ダイエット食品を試してみたくて、買ってみました(*^^*)プチ断食ってやつです。空腹には耐えられるので、多分大丈夫だとは思うのですが...。「じゃ、食べるな！」って感じですかね^^;ダイエット食品はいろいろありますが、爽快ドラッグで買った「メイワ セブンデイズダイエット」は、1食100円くらい。この値段なら試してみてもいいかなぁ～なんて。始めたら、ブログで経過＆結果報告をしようと思います。★税抜3000円以上で送料無料★メイワ セブンデイズダイエット 7食分　メーカー希望価格 1,680円 (税込) 　　　　　　　　　　販売価格 780円 (税込 819 円) 【メイワ セブンデイズダイエットの特徴】●1日1食とりいれて、1週間のダイエットプラン！ダイエット補助食品。●1食分99kcaL（クッキー2枚・クリームコーンスープ1袋）【お召し上がり方目安】1日3食のうち本品を1食とりいれていただくことにより、1日の摂取カロリー量を大幅に減らすことができます。

  2006.12.12

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  ダイエットラテ　購入

  また、話題のダイエット商品に飛びついてしまいました^^;小腸の構造を変えて、根本的に太らない体質にしてしまう魔法のようなラテ。2000円やそこらで、内蔵の構造を変えられてたまるか！とか思いながらも、しっかり飛びつくところが私らしいというか。なんというか。毎年1月は、ダイビング旅行に行くので、ウェットスーツを着るためにも、水着でうろつくためにも、痩せなくちゃ！と焦るこの時期。毎年の恒例ダイエットというか、藁をもつかみたい心境です。。。届くにはちょっと時間がかかりそうですが、試してみます。☆【全品！楽天ポイント10倍】★ベノーネディエッタラテ★価格 2,079円 (税込) 　○3個購入で宅配便送料無料！　○定形外郵便（240円）配送可能1日１～２杯、食事中または、食後、おやつのお供に飲むといいらしいです。ホットでもアイスでも楽しめます。ベノーネ　ディエッタラテ　最安値検索はこちら

  2006.11.22

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  ダイエットに効く　食べる順番

  平日禁酒を始めてから、健康ブームに火がついたよう。私は、もともと健康番組とか大好きでいろいろな健康法を試したり、新しいダイエットに飛びついたり･･･という人間でしたが、最近は、どちらかというとダンナの方が。健康診断の結果が悪いのは、もう当たり前になっていたけど、海外生活をするって目標みたいなものができたからか、やたらと健康に敏感。健康に関心を持つのは、とてもいいことなので、私も全面協力。って偉そう！？私も相当不健康な人間なのであった･･･。でも、ひとりよりもふたりが関心を持ってやる方が、続けられそうですよね。私ひとりでするものは、大抵何日か坊主でオシマイ健康に目覚めたダンナは、最近体脂肪が10％台。結婚してから2人で10キロ以上太ったので、見た目はぶよぶよですが、すごい進歩かも。私も、早く痩せたいです。+++++最近の我が家のブーム。+++++食事の前に、黒ごまきな粉豆乳を飲む。　夕食前に、毎日飲みます。　以前は、黒ごまきな粉を買っていましたが、今は、黒すりごまときな粉を豆乳に入れています。　食事前に飲むことで食べ過ぎを防ぎます。薬ではないので、即効性はありませんが、食物繊維がたっぷり取れ、お通じが改善されます。元祖 黒ごまきな粉477 円寒天黒ごまきなこ500 円ウコン入り黒ごまきな粉477 円がんばる家族 黒五穀きな粉 200g450 円食べる順番は、野菜・汁　　肉・魚　　炭水化物　がいい！と以前テレビで言っていました。　アルコールをご飯にかえれば、痩せたり健康になるんだと勝手に思っていたけど^^;　ということで、炭水化物は、蓄積されないように、なるべく後にとるか、とらない。　　この方法をやってみると、最初の野菜で、かなりお腹が満足しちゃいます。　美味しい野菜だったいすると、もう後はいらん！って感じになるから不思議。とりあえず、こんなことに気をつけて、食事をしています。

  2006.06.29

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  足指リング　ダイエット＆O脚に購入

  800円になっていたので、買ってみました。期間限定ポイントで^^脚はまっすぐなはず･･･だったんだけど、運動不足のせいか、骨盤の歪みか、膝と膝の間に指1本くらい分のスキマができてきているような気がします。意識して立つとくっつくのですが。O脚や骨盤の歪みの矯正用のサンダルや靴、靴の中に入れるシートなど様々な物が出回っていますが、このリングはとっても安かったので、お試し感覚で使ってます。朝から晩までつけていても誰にもわからないし、違和感はそれほどない。簡単が一番。続けていく上では重要です(・。・)b違和感は特になくても、自然に意識するので、まっすぐに立とうという気持にはなります。・・・それは、リングの効果というよりも、意識の問題か^^;内側体重になることで、下半身ダイエットにも効くらしいので、しばらく試してみます。脚がまっすぐになったら、拳１つ以上膝が開いているダンナにあげます^^送料160円～350円美脚リング！こんなに安くて効果は高い下半身ダイエットとO脚改善！足指スタイ...通常価格 1,000円 　→　特別価格 800円代金引換以外で送料160円可能 サイズはフリー。男性でも大丈夫。爽快ドラッグは、3000円以上送料無料なので、ついでのお買い物がある人は、こちらがお得♪足の親指につけるだけでこっそり下半身ダイエット足指スタイリッシュリング 1セット・・・890円

  2006.06.15

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  デトキシャンバス試してみました

  お風呂でデトックス（毒抜き）効果はあるのか、「デトキシャンバス」入浴剤を使ってみました。まぁ、そんなの1日でどうのこうのってことはないと思うので、毒が抜けるかどうかはわからないんだけど^^;っていうか、毒が抜けたって、自分でわかるのかな...？？？ゲルマローズ同様、汗はたくさん出るようです。20分も半身浴するだけで、お風呂上がりは、なかなか汗が止まりません。バスローブにくるまってます。やっぱりゲルマ系は、たくさん汗が出るようだ。あとは、毒抜き効果？汗が出る入浴剤は、代謝の悪い私にとっては、とてもありがたいので、続けてみようと思います。個人的に、香りはゲルマローズの方が好きです^^楽天で買える「デトキシャンバス」★デトックス型入浴★デトキシャンバスは、超発汗入浴剤♪1,780円　送料別◆楽天最安値の「デトキシャンバス」を検索NAONAO愛用の「ゲルマローズ」2種類。4,000円→1,000円の楽天最安値＋ポイント10倍商品＼(＠＾0＾＠)／楽天スーパーポイント10倍付き（10/31まで）「ゲルマ温浴」を自宅でゲルマローズ GF トライアル...グレープフルーツの香り1026アップ祭10ゲルマローズトライアルハーフローズの香り

  2005.09.19

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  体脂肪が減った！

  へっぽこダイエッターなので、最近は、体重も測らず･･･だったのに、久しぶりに体脂肪計に乗ったら、なんと体脂肪が3％減！？体重は増減しても、体脂肪はほとんど変化なしだったのに、体重減らずに体脂肪だけ。これまた不思議な･･･。最近、ラテラルサイトレーナーもサボりっぱなしで、それほど運動もしていないのに。もちろん食事制限も^^;とりあえず続けているのは、毎日サウナに行くか、または、ゲルマ入浴をしてたっぷり汗をかくこと。カルニチンとαリポ酸の2種類のサプリをなるべく毎日飲む。あと、痩せる石けん。こんなもんですが、これらがいいのかなぁ。いろいろやってると、どれが脂肪に効いているんだか(￣∇￣;)畑仕事で筋肉が付いて、代謝がちょっと上がってるのかな。よくわからないけど、無理していることは、何もないので、この生活を続けてみます♪ +++「ゲルマローズ」検索はこちら+++【ポイント10倍！】★ゲルマGFトライアルハーフ内容量：300g 7個以上で【送料・代引き無料】！※...4,200円→1,050円送料　全国一律840円（5,000円以上で無料）ポイント10倍はオイシイ♪　【ゲルマローズ（トライアルハーフ）】「ゲルマニウム温浴」を自宅で楽しんじゃおう♪ゲルマニ...4,200円→1,050円送料　全国一律500円（10,000円以上で無料）　3,000円以上のお買い物でバスグッズのおまけ付♪ +++「エレキストーン」検索はこちら+++早い者勝ちですのでお急ぎ下さい！イオンの力でみるみる…！トルマリン+貴重なプラチナで電力ア...2個 6,300円→元氣堂特価980円送料　全国一律630円（4,761円以上で無料） +++「アルファリポ酸＋コエンザイムQ10」検索はこちら+++【ポイント10倍分即還元！海の日スペシャル！7/19 23:59まで♪】コエンザイムQ10をプラスして！...7,800円→2,600円7月19日までさらに1割引！送料　全国一律630円 +++「L-カルニチン1000」検索はこちら+++【ポイント10倍分即還元！海の日スペシャル！7/19 23:59まで♪】★L－カルニチン1000★7,800円→1,980円7月19日までさらに1割引！送料　全国一律630円

  2005.06.29

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  お風呂でダイエット「エレキストーン」購入

  ゲルマ入浴を始めて半月。サウナに行かなくても、自宅で汗がダラダラと流れるようになりました♪何だか嬉しくなったので、「石鹸も…」と欲を出してみました。今日から使い始めたのは、痩せる石鹸「エレキストーン」。痩せる石鹸って、何年か前にものすごく流行ったけど、ちっとも痩せなかったので、かなり半信半疑ですが、2個入り泡立てネット付き　6,000円が980円になっていたので、1個500円くらい。これなら、普段のボディーソープ気分で使えて、痩せなくてもあまり損した気分にならないので、お試しすることにしました。電気の力で汚れも落ちるので、顔痩せ＋美顔石鹸としても、使えるようで。一度に何度もオイシイもの（しかも安い）って、そのまま信用しないようにしていますが、やっぱりちょっと楽しみでもあったり^^ゲルマローズのお風呂につかって、たくさん汗をかいて、気になるところを痩せる石鹸でゴシゴシな日々が始まりました。さて、効果は出るんでしょうか^^家でのお風呂タイムが、また楽しくなりました♪只今、楽天最安値の「エレキストーン」早い者勝ちですのでお急ぎ下さい！イオンの力でみるみる…！トルマリン+貴重なプラチナで電力ア...6,300円 のところ 元氣堂特価 980円(税込) 送料　全国一律630円（4,761円以上で無料）私がハマってる75%OFFの「ゲルマローズ」4,200円→1,050円【ポイント10倍！】★ゲルマGFトライアルハーフ内容量：300g 7個以上で【送料・代引き無料】！※...送料　全国一律840円（5,000円以上で無料）ポイント10倍はオイシイ♪　【ゲルマローズ（トライアルハーフ）】「ゲルマニウム温浴」を自宅で楽しんじゃおう♪ゲルマニ...送料　全国一律500円（10,000円以上で無料）　3,000円以上のお買い物でバスグッズのおまけ付き。

  2005.06.06

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  再び　αリポ酸とL-カルニチン

  2回目の購入です。『αリポ酸100＋ＣoＱ10 』と『L-カルニチン1000』が届きました♪毎日、欠かさずに必要量を飲んでるか…と言われると自信がないけど、モノグサな私としては、結構がんばって飲んだ方かな。2種類だし。サプリ以外にも、ゲルマ入浴をしているので、どっちの効き目かわからないけど、最近よく食べるのに、体重が増えません。ちょっとずつ下降中のような気がします。なので、この生活をもうちょっと続けようということで、同じ商品を購入しました。関係ないけど、このサプリたちを飲むと、オシッコがあからさまに黄色くなります^^;今回も、ポイント10倍でショップの『ヘルス＆ビューティＡｏｉ』で買い物しました。両サプリとも、割引後の価格が、2800円～2980円が楽天内の最安値だった。が、調べてみると最安値が変わってる！？次回からは、ちゃんと調べて購入しなくては！箱汚れ『L-カルニチン1000』　170粒　0515楽天最安値。早いもの勝ちの1,480円!!（ポイント10倍）L-カルニチン1000ポイント10倍はこちら。7,800円　→　2,800円!!3個以上で送料無料！【αリポ酸200 super】6個お買い上げで1個おまけつき！！『αリポ酸200スー...楽天最安値。1,880円！（ポイント10倍）超吸収コエンザイムQ10が60mg超抗酸化サプリメント『αリポ酸100＋CoQ10』ポイント10倍はこちら。7,800円　→　2,980円!!

  2005.05.29

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  お風呂でダイエット♪

  ゲルマローズ入浴をはじめて1週間。仕事が忙しくて近くの温泉に行けないと、ストレスを感じるのに、最近家のお風呂がとっても楽しい♪温泉に行くと、1時間半～2時間くらい入っているけど、家で入るときは、カラスの行水状態だったのが、とっても長風呂に^^今日は、雑誌を持ち込んで、お風呂に入ってました。最後にバスタブに浸かる時に、半分お風呂のふたを閉めて、タオルを置いて、キッチンタイマーをセットして、雑誌を読む。これだと、20分は、あっという間(・。・)bぬるめで、少な目のお湯でも、額から汗がたら～りです。お風呂上りも、なかなか汗がひかないので、バスローブでも買おうかと。楽天で調べたら、結構売り切れのお店が出てきたので、安いうちに、早めに次の分を買っておこうかと思ってます♪初代のローズの香りのほうは、在庫があまりないみたい...。75%OFFの「ゲルマローズ」4,200円→1,050円【ポイント10倍！】★ゲルマGFトライアルハーフ内容量：300g 7個以上で【送料・代引き無料】！※...送料　全国一律840円（5,000円以上で無料）ポイント10倍はオイシイ♪　【ゲルマローズ（トライアルハーフ）】「ゲルマニウム温浴」を自宅で楽しんじゃおう♪ゲルマニ...送料　全国一律500円（10,000円以上で無料）　3,000円以上のお買い物でバスグッズのおまけ付き。

  2005.05.24

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• 健康的な一日

  月曜日は、本当は休みの日なんだけど、今日は出勤。おかげで、午前中から、スイッチが入りました。午後は、畑仕事。おこしては草をよけ…をひたすら繰り返す。でも、広～い畑は、まだまだ、畑っぽくならず^^;夕方からは、ミニバレー。一生懸命、楽しく汗を流す。平日は、基本的に休肝日なので、ご飯を食べて、お風呂。お風呂は、「ゲルマローズ」を入れて、ゲルマ入浴で、汗をたっぷりと。ビールの誘惑に負けず、L-カルニチンとαリポ酸のサプリを飲む。すご～い！今日の私ったら、とってもダイエッター(*＾m＾*)近頃、「ひょっとして痩せた？」と言われ、ちょっとやる気が出る。でも、体重変わってないんだけどな…^^

  2005.05.16

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  ダイエットサプリ届く♪

  『αリポ酸100＋ＣoＱ10 』と『L-カルニチン1000』が届きました♪買いました♪早速、今日から、飲み始めた^^さて、効き目はあるでしょうか。今日は、ミニバレーの練習日だったので、ちょっと運動もしたし、休肝日だし、夜ご飯の後は、何も食べてないし。ちゃんとダイエッターっぽい(￣ー￣)今回は、ポイント10倍で、さらに、楽天の「ぐるぐるキャンペーン」の対象ショップでもある『ヘルス＆ビューティＡｏｉ』で買い物しました。ポイントザックザクです(￣ー￣)（ポイント10倍）L-カルニチン1000今なら、7,800円　→　3,800円　→　2,800円!!「L-カルニチン」・・・TVで話題の燃焼系ダイエット成分の王者。私たちの体内でも作られている脂肪を燃焼する為に必要なアミノ酸の一種です。加齢と共に減少してしまうので、サプリでカバーなのです。（ポイント10倍）超吸収コエンザイムQ10が60mg超抗酸化サプリメント『αリポ酸100＋CoQ10』今なら、7,800円　→　3,980円　→　2,980円!!「アルファリポ酸」・・・ビタミンＣ・Ｅの４００倍の抗酸化力で、アンチエイジングの代表的な成分として、美容先進国であるアメリカではすでに美容、健康の多くのサプリメントなどに配合されています。「コエンザイムＱ１０」・・・抗酸化物質の一種で健康や美肌を保つために必要不可欠な成分です。活性酸素や紫外線からの肌のダメージを抑え、老化によるしわやたるみを改善します。２０歳をピークにＣＯＱ１０の量は減少し、細胞のＤＮＡが損傷を受け、その結果お肌は弾力を失い、あらゆる老化現象を招いてしまうので、補給する事が重要です。（ポイント10倍付き）『αリポ酸100＋CoQ10 』＆『L-カルニチン1000 』セットダイエット3大成分を全部取るセットが今なら　6,069円　→　4,980円- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -今日のラッキーくじは、infoseek1ポイント当たり。5日連続♪4月の累計　59ポイント。

  2005.04.25

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  久々のラテラル

  来客が続けて来たせいで、居間から運び出されていたラテラルサイトレーナー。3月は、ずっとサボってたわりに、飲み会続きで体重が減り気味だったから（私、アルコールが入ると、普段以上に食べなくなる人）、あせってもいなかったんだけど、これでは、マズイ…と思って、再び居間に戻しました。昨日、休肝日にしたせいか、朝の5時まで眠れなくて、すごく寝不足。まだ仕事が始まってないから、運動量も足りなくて眠れないのかも…？と思って、温泉＆サウナの後、せっせとラテラルで運動。ここ1ヶ月くらい、サボってたから、筋肉痛になるかもしれない^^;+++現在、一番安いラテラルサイトレーナーの検索はこちら+++- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -今日は、履歴書の証明写真を撮りに、30キロさきのスーパーへ。デジカメで撮りゃいいのに、我が家のプリンターの調子が悪くて…。採用のための書類を役場に出して、「味の時計台」で激辛みそラーメンを食べてきました。本日、infoseekラッキーくじ1ポイント。3日連続で、4月の累計　44ポイント♪

  2005.04.12

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  クッキングオイル

  結構前から、我が家の油は、ヘルシーリセッタかエコナクッキングオイル。ちょっと高いけど、「特保」「脂肪がつきにくい」「中性脂肪が上昇しにくい」…そんな言葉を並べられるとつい。値段が高いとは言っても、油を飲んだりする訳でもないから、そんなに減らないし、家計に影響はしていません。でも、油を換えて痩せたということもないけど^^　ダイエットというよりは、健康維持が目的かな。で、特価品の油は、揚げ物用に使ってたんだけど、ついに(?)揚げ油もエコナに換えちゃいました。体脂肪がこれ以上あがりませんように…（*^^*)今日の晩ご飯は、ザンギを作ったけど、いつもよりヘルシーだったかな？そうでないと困る。ヘルシー系の油は、普通の油よりも着火点が低いとテレビで言っていたのを思い出して、いつもより、天ぷら火災に気をつけたよ。　エコナ揚げ油　体に脂肪がつきにくいエコナ　ヘルシー＆ヘルシー

  2005.03.12

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  ラテラル＋サウナ

  木曜日も本当はミニバレーの日なんだけど、最近木曜日メンバーが全然集まらなくて、毎週中止がずっと続いてる。なので、今日は、職場の娘と約束してサウナに行って来た。私も今の土地に引っ越してきてもうすぐ1年。近所の温泉にも顔見知りができて、「さいきんnaonaoさん見ないね～」なんて、サウナ仲間から気にしてもらえるようにまでなった^^　冬は、潮風がとっても寒いというか痛くて、なかなか…。今日は、ヴァーム飲んで、ラテラルを10分して、すぐにサウナ。知り合いがいると話がはずんで長く入っていられるので、本日90分(￣ー￣)やっぱり温泉もサウナも大好きだよ♪でも、体重あまり変わらないんだよなぁ。。。ラテラル、サボりすぎかしら。+++現在、一番安いラテラルサイトレーナーの検索はこちら+++

  2005.03.03

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  ラテラル＋ヴァーム

  この前、スーパーのお買い得ワゴンの中に「ヴァーム」の缶を発見。3割引きだったので、6本買ってみた。そこで、本日からのラテラルは、ヴァームを飲んでから。ヴァームを飲んで、20分がんばりました♪燃えたかな？ちゃんと燃えたかな…。　【2ケースで送料無料】明治乳業　ヴァームウォーター　500mlPET　24本入3,096円【2ケースで送料無料】明治乳業　ヴァーム190　190g缶30本入5,880円+++現在、一番安いラテラルサイトレーナーの検索はこちら+++

  2005.03.01

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  ミニバレー

  月曜日は、地域のミニバレーの日。そんなに上手くはないけど、とっても楽しんでやってます。でも、最近、非常に集まりが悪い（ーー；8人でするべきものを　今日は6人で。つまり3対3。1時間休まずやると、めちゃくちゃ疲れます（￣□￣；）おかげで、たくさん汗をかいたし、たぶん脂肪も燃えたので、本日ラテラルは、お休みです^^;　+++現在、一番安いラテラルサイトレーナーの検索はこちら+++

  2005.02.28

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• ５分のラテラル^^;

  やばいぞ！居間の風景にラテラルサイトレーナーが溶け込んできた…(￣∇￣|||あせって、5分だけがんばった。いや…たったの5分かよ。と言うべきか。せめて、15分、20分しないと、脂肪は燃えないはず。気合を入れないと^^テレビをみながらでも気軽にできるように！と、居間のテレビの前にズデーンと置いてあるけど、考えてみたら、私ってばあまりテレビってじ～っとみる方でもないから、何気に見れる面白いビデオかDVDでも買おうかな。って、普通にがんばれよ…^^;がんばります。。。+++現在、一番安いラテラルサイトレーナーの検索はこちら+++

  2005.02.23

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• ラテラルお休み

  今日は、ラテラルサイトレーナーは、お休みの日。地域のミニバレーでがんばって運動してきたから♪ここで、もうひと頑張りできたら、もっとエライんだろうけど、自分に負担はかけたくありません(￣。￣)bこ、こんな調子でいいんだろうか…。最近、どうもお酒に呑まれてるような気がするので、珍しくビール1本でやめておいた。でも、身体を思って、ビールを少なくすると、寝つきがホントに悪くなる。…ぷちアル中！？（￣□￣；）+++現在、一番安いラテラルサイトレーナーの検索はこちら+++

  2005.02.21

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• ニセコアンヌプリスキー場

  に行ってきました。朝6時起きは辛かったけど、天気が良くて、羊蹄山がキレイに見えました。修学旅行の生徒さんとかがいて、すごく混雑していたけど、久しぶりのアンヌプリ、嬉しかったです。今度は、ゆっくり温泉に泊まって行きたい！家に帰ると、すでに太ももとおしりの筋肉がヤバイ感じ。筋肉痛予告状態。でも、サウナに行く前に、ラテラルサイトレーナー。ちょっと無謀だったかな。後半、下半身に力が入らなくなってきたし^^でも、太ももは、スキー＆ラテラルでちょっと鍛えられたはず。昨日、今日と2日がんばれたので、週末は休みます。きっと筋肉痛だから、宣言しておくのだ。意味ナシ…？(￣∇￣;)+++現在、一番安いラテラルサイトレーナーの検索はこちら+++

  2005.02.17

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• ラテラルサイトレーナーの日

  今日は、スキーに行ったので、サボろうかと思ったけど、ちょっと頑張ってみた。ミリオネア見ながらちんたらと^^体重は、許容範囲内で、多少の増減はあるけど、体脂肪がちょっと減ってきたかな？どうかな？と、かすかな手ごたえ。サウナ以外では、汗をほとんどかかない体質だけど、始めて10分くらいで、汗ばむようになった実感はあります。脂肪が燃えているかどうかは、定かではないけれども。毎日がんばったら、もっと成果が出るんだろうなぁ～と思いつつ、マイペースを守って（？）います。+++現在、一番安いラテラルサイトレーナーの検索はこちら+++

  2005.02.10

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• ラテラルサイトレーナーの日

  とか言ってちゃダメだよね。毎日やれよって、、、(￣∇￣||| だいたい1日置きのペースになってます。今日は15分。しかも短いし^^体重、体脂肪に変化はあるような、ないような。全くといっていいほど間食の習慣もないし、食べる方でもないとはいえ、毎日、好きなものを食べ、ビールを飲みまくり・・・。もう少し、がんばった方がいいのかなぁ。せっかく買ったことだしね。+++現在、一番安いラテラルサイトレーナーの検索はこちら+++

  2005.02.06

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• スキーに行く

  と言っても、ほんの少しだから運動にはなってないだろうなぁ。ラテラルサイトレーナー、ちゃんと(!?)１日おきにやりました。スキーに行ったので、今日は１５分。ストレスも溜まらないけど、脂肪も燃えていないような...^^;でも、大（小？）発見。その後、サウナに行ったら、いつもよりも短時間で汗をかきはじめた！なんか気持ちよかった～♪この爽快感を忘れず、励み続けられたらいいんだけど。。。

  2005.02.03

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• 早速・・・

  サボる、、、(￣∇￣||| 「筋肉運動は、１日おきが効果的」とどこかで聞いたような話を思い出して、サボった。あまり根をつめると、飽きるしね...。ストレスをためずに、前向きに！が私のモットーなので、それでいいのだ^^

  2005.02.02

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  ラテラルサイトレーナー開始

  がやっと届いたので、本日よりシェイプアップ開始！ホントは届いたのは、今日じゃないんだけど、2月1日って、きりがいいような気がして。ってこの時点で負けてるような・・・(￣∇￣||| 20分やってみたら、汗をかかない私でもちょっと汗をかいたよ。一番軽い負荷だと、サクサク動けるので、そんなに苦労もなくできました。良かった。あとは、「継続」できるかが大問題^^+++現在、一番安いラテラルサイトレーナーの検索はこちら+++

  2005.02.01

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  ラテラルサイトレーナー

  「ご連絡が遅くなり大変申し訳ありません」…とやっと注文確認メールがきた(▼▼メ)これから、お金を振り込んで、入金の確認をしてもらって、それから発送…。一体いつ来るんだろう。ショップに対して、「購入から、10日以上経ってるんですけど…。こんなことなら、安さ優先で買い物した方が、良かったんですけど…。」いろいろ文句も言いたくなるけど、言ったところで仕方ないよなぁ。よし。サクッと入金して、待つとしよう。…泣き寝入り体質！？+++安いラテラルサイトレーナーの検索はこちら+++

  2005.01.25

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  ラテラルサイトレーナー注文

  したけど、連絡がこない…(￣∇￣|||すぐに始めたいから、安さ優先ではなく、速さ優先にして、即日配送OKの共同購入で注文したのに…。もう4日か。メールがこないとお金振り込めないんだけどなぁ。このままでは、安さ優先で買い物したのと、あまり変わらなくなるような。それじゃ損じゃん！（￣□￣；）怒るべきか、忙しいんだから仕方ないか～と待ちつづけるべきか。+++安いラテラルサイトレーナーの検索はこちら+++

  2005.01.18

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