パン屋の夕ご飯

今日の診断で骨がくっついたので、自宅に帰る許可がでまた。
さすが鉄人!!４週で完治しました。
これでひとまず鬼嫁の仕事「給食のおばさん」は完了です。
カルシウム材を手当たり次第に添加したのが効いたかな？

今回の滞在で色々わかった。

1 年をとると食が細くなる
2 タンパク質は魚で取ると量が足らない。肉食に馴れないとダメです。
3 コーヒーに砂糖をたっぷり入れたり、インスタントの食事ばかりをしているとカルシウムが奪われ骨がもろくなる。
4 年をとったら、まずタンパク質、良質な油、野菜と食べて、まだ食べれるようなら、味噌汁、ご飯、と進む。ご飯と汁でお腹をいっぱいにするのは絶対にダメ。
5 一日６食 、朝、昼前、昼、おやつ、夜前、夜。小分けにして変化をつけて。

見舞いに来た長女と



自立おめでとう!!
ちゃんと食べて長生きしてね♪