～　NaS Style　～

今日の立ち読みでの本からです（苦笑）
いつも、気になった部分だけを掻い摘んで読んでいますので、
本来の意味からは離れるかも知れませんね･･･。

さて、今日は「呼気」の話題。

呼吸法は様々うたってありますが、その中でも主に言われているのは「吸気」のことだけ。
ラジオ体操にしても、「息を大きく吸って」とはあるものの、
じゃあ、吐くのは？？？となります。
いかに吸うかを言っても、いかに吐くかは言っていないものがほとんど。

息を吐く＝呼気　は、副交感神経が優位に働き、リラックスさせるモノ。
吐かないとリラックスできないのです。
でも、吸わせる一方･･･。
変な感じですね。

病気になると、呼吸が浅くなります。
しっかりと息を吐けないから、吸うこともできず、結果として浅くなるそうです。
そうなると、益々具合が悪くなる。


まずは、「呼気」からですね！
「気」を「呼ぶ」＝息を吐く事　との認識で日々の呼吸を見直したいものです。