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2008年11月25日
カテゴリ：トレーニングテクニック
侍トレーナーズジャパンの夏樹です！
先日は、「NPO無形価値・評価認定センター」主催で私が講師としてアンチエイジングダイエットセミナーを開催してきました！ 最近はマラソン向けのコンディショニングセミナーがメインでしたので、ダイエット系のセミナーは１年ぶり近くで少し緊張もありながらでしたが、参加者が意識の高い方々ばっかりでしたので、良い感じで話せたと思います(^。^)   アンチエイジング つまり若返ることですね これから高齢化社会になり、医療費高騰で、予防医学が大切になってきます 病気になってからでは遅いのです メタボリック検診もこれから導入されるので、４０歳以降の方は、自分の体がいかに危険かがわかるようになります ダイエットをして健康になる。ただし、ダイエットといって世の中情報が溢れているので、何が正しいダイエット法なのか、一般の方にはわかりづらいのです そこをよりわかりやすく、スポーツトレーナーの立場から本物のアンチエイジングダイエット法をお話させていただきました！ また機会があれば話したいですね！ ---------------------------------------------------------------------- さて今回は「ランニングにおける臀部のパワーを強化してより早く走る」です ランニング動作において、下半身の強化は大切になってきます 私のセミナーで特に、骨盤の傾きで普段使っている筋肉が違うことをお話しています。 おおまかに骨盤が前傾しやすいタイプと後傾しやすいタイプに分かれます この前傾タイプの方は、とくに女性に多いですが、この状態では、あまりハムストリング（太もも裏）、臀部（お尻の筋肉）が使いづらい状態です。 下半身の筋肉は大まかに、太もも前面の大腿四頭筋、裏側のハムストリング、お尻の臀部がメインです。 この筋肉をうまく使えないと、力強い走りもできません  このハムストリング、臀部の強化をしっかりしないと、骨盤前傾タイプの方は、もったいないわけです  上記の写真のように、仰向けになって片足をあげて、その状態からお尻を挙げます。 臀部からハムストリングに効いてるなあって感じがあればオッケーです。 １０回から２０回を３セットくらい試してみてください ただ、これだけでは本当の意味で体の強化はできていません マラソンを走るにも、走るための土台が必要です。 あなたの体はすでに走る体ができていますか？ 自分の体を詳しく知りたい方はこちらへどうぞ↓ ----------------------------------------------------------------------  「第17回フルマラソン完走のための筋バランス調整法セミナー」    多くの人は、運動を始める際に、ちょっと準備運動をして開始する しかし、トレーナーの立場から言えば、それは自分の体を壊しにかかるようなものである 人間誰しも癖などを持っている その積み重ねで体の筋バランスが崩れている 現場で見てきて、９割の方が何らかの体の歪みを持っている そのままにしておけばいずれ、腰痛、肩こり、ひざ痛などの慢性痛が待っている まずは自分の体を知ることが必要です。そしてどういう対処法かを知る必要があります セミナー内容 ・歪んだ骨盤を調整するコツ ・あなたの体全身のバランスがわかる ・シューズ 携帯電話 服が原因で筋バランスが崩れる理由 ・あなたオリジナルの筋バランスを維持するためのトレーニング法・筋バランスを保つストレ ッチ法 １２月２０日（土） １０時～１２時 場所 豊島区民センター（最寄り駅は池袋駅） 参加費３０００円 セミナー対象者 フルマラソンを絶対に完走したい方 マラソンで今以上にベストタイムで走りたい方 怪我しない体を作って、走りたい方 定員１５名 希望者には後日パーソナルトレーニングを1回無料体験できます（6000円相当） 申し込み先 natsuki57ouhs@yahoo.co.jp 原口夏樹 件名に「マラソンセミナー申し込み」 本文に「お名前 電話番号 アドレス」をお書きください ---------------------------------------------------------------------- セミナー体験談の声！ 電磁波の影響を知ってよかったです。体の調整をもっとしっかりやろうと思いました。 セミナーの価値は６０００円くらいあると思います。 足首の状態が上半身に影響を与えることがわかってよかったです。骨盤の状態もわかってよかったです。 足首と腰の筋肉とここまでつながりがあるとは思いもしませんでした！このセミナー５０００円の価値はあると思います。 体幹だけを鍛えても効果がないことがわかりました。体の調整の大事さがわかりました！ 初めて知ったことばかりで驚きの連続でした！自分の膝の状態の原因がわかってよかったです！ ただ筋力とトレーニングやストレッチをすればいいというのではないことがわかり目から鱗でした。 簡単な筋力チェックで自分の体の歪みがわかるなんて驚きでした！即効的に体が元に戻るのはすごく必要性を感じました。このセミナーは８０００円の価値はあると思います。---------------------------------------------------------------------- プロフィール 原口夏樹 株式会社 侍トレーナーズジャパン 代表取締役 大阪府出身 大阪体育大学卒業 アメリカンフットボール部所属 大学卒業後 国内最大級の東海大学でトレーナーの基礎を学ぶ その後、大阪に戻り、アメフト部のトレーナーとして選手のパフォーマンス向上に 貢献する。 現在もその教え子は社会人リーグで活躍中 その傍ら、スポーツクラブで一般の方を中心にダイエット指導、体力強化、慢性痛改善指導を 行う。 ２００６年に東京に活動拠点を移す。 現在、ゴールドジムでパーソナルトレーナーとして活動中 大学アメリカンフットボールチームのトレーナーとしても活動中 トレーナー養成の学校で講師しても活動中 2007年からマラソン向けの「筋バランス調整法セミナー」を開催し、累計150名を超える方が受講。 日本で唯一マラソン達成コンディショナーとして活動中 2008年4月 ＦＭ江戸川にラジオ出演し、「スポーツトレーナーの重要性」「コンディショニングの重要性」を語る 第3回湘南国際マラソンの会場にてコンディショニングケア お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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