のんびりいこうよ

これは一体なんでしょう？？


食べ物です

カッチカチです

わかりましたか？？


正解は『大豆ミート』
大豆ミート？？？みなさん知ってますか？？

大豆ミートとは、ソイミートやデジミート、大豆肉という言われ方もあります。お湯で戻せばお肉のように食べられる糖質が気になる方から大好評の大豆のお肉なんです。
大豆１００％なので、大豆の成分と同じでたんぱく質が多く、脂質が少なくなっています。

だからダイエットにピッタリの食材★
なんと！脂質はお肉の約５分の１、たんぱく質は牛肉の約２倍、食物繊維たっぷりなので体に無理をさせないダイエットができちゃいます！

調理方法は簡単！
まずは大豆ミートを沸騰した鍋に入れ３分。
すると～


約２～３倍に膨らみます。
後はお肉と同じお好みの味付けで料理するだけ！

炒めもの、揚げもの、煮物などなど何にでも変身！！
レシピは無限大です★

私はシンプルに「からあげ」にしてみました


から揚げ粉をまぶして揚げただけです
ダイエットには天敵の揚げものも大豆ミートを使えばグーンとカロリーダウン♪
サクサクで美味しい★鶏肉のようにジューシーってわけにはいきませんでしたが
相方は鶏皮のからあげだと思って食べていました(笑)
言わなければわかんないんですね～味覚音痴？？

そしてもう一品「マーボー春雨」


ひき肉のかわりに大豆ミートを使ってみました
こちらも相方はお肉だと思って食べたみたいです(笑)
しっかり味がしみ込むので騙されちゃいますね

こりゃいいわ★
大豆はコレステロール値を下げたり、肝機能を改善する効果があるのでダイエットにはぴったりの食材です。
更に、動脈硬化の予防やガンの原因となる“過酸化脂質”を排除する役割も持っています。
嬉しい事がいっぱいです


続けられるダイエットは『美味しく食べて健康的に』です
それにはもってこいの食材ですね

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