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September 13, 2009
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awa00.jpg

先週、おやつ屋風樹さん主催のローフードパーティー

がありまして行ってきました!!

もう~、とってもとってもしあわせなひと時で

楽しくおいしい~時間をすごしてきました☆

と、そのことを綴る前に・・・

風樹さんより受け取っていた21間デトックスレポートの

その後のことを書こうと思います。

*~21間デトックスケアレポート~*
http://plaza.rakuten.co.jp/natulinoaroma/diary/200907240000/

目標を立て、朝昼晩の食事内容と間食・水分摂取量・排便を

記入するというもの。

わたしの目標は。

精神バランスを整えて体重を増やす!

と、いうようなものでした。

夏の間、体重が減ってしまい体力的にもダウン気味だったので^^;
アボガド・バナナを意識的に摂るように。
と、アドバイスをいただき、毎日のように朝はバナナを
飲んでおりました。

それでは、どんなロー料理をいただいていたかといいますと。。。
一部、ご紹介したいと思いますぽっ

2009-09-13 19:21:33

*~バナナの豆乳ラテ~*

バナナ、豆乳、フラックスシードと
黒ゴマを入れて。

意識して食べたアボガド料理。。。

2009-09-13 19:20:38

*~アボガドの一口海苔巻~*

スプラウトとアボガドをくるりと
巻いて。

2009-09-13 19:21:06

*~アボガド納豆丼~*

お醤油で味付けしフラックスオイルで
オメガ3を摂取!

フラックスオイルのことは、以前コチラに書いております☆

*~オーガニックの油で美と健康を☆~*

http://plaza.rakuten.co.jp/natulinoaroma/diary/200710050000/

2009-09-13 19:22:13

*~きのこのカレーナムル~*

もやしとシイタケをお醤油に漬け込み
カレーパウダーにゴマ油をちょっと
入れて味付け。
おいしくて、結構食べてしまいます♪

2009-09-13 19:26:40

*~お肌ぷるぷる~
キャベツのネバネバサラダ~*

長いもをすりおろし、塩もみしたキャベツと
人参に昆布茶を入れてリンゴ酢お醤油で味付けして出来上がり!

2009-09-13 19:20:08

*~人参の白和えと切干ナムル~*

千切りにした人参を塩もみし
絹豆腐とあえて出来上がり!

切干大根を水で戻し
千切りにし塩もみしたきゅうりに
ゴマ油を適量入れてできあがり!

2009-09-13 19:25:02

*~魔法のわかめそば~*

お水に昆布の粉末を溶かし
お醤油を入れ、ズッキーを
サラダっこでくるくると・・・




なぜ、魔法かといいますと。。。
あまりにも、早く出来すぎるので
我が家のむすめ達が
「ママ~魔法使ってるみた~い!!」
と、言っていたのであります☆

こちらは、石ともさんのレシピを参考に^^



それにしても。。。

2009-09-13 19:25:32

本当におそばみたいで、
これを初めて作った時は感動でした!!

2009-09-13 19:24:18

*~トマトとスプラウトのサラダ~*

これは、ローといいますかおまけメニューで
トマトの上には、カリカリに炒ったちりめんじゃこに
小さく刻んだ玉ねぎを散りばめパレスチナのオリーブ
オイルをたらしていただき、スプラウトにお豆腐と
フラックス&お醤油をあわせたドレッシングをかけて
いただきました*

お気付きかもしれませんが、
アボガド。バナナ以外は日本で取れるものを使っています。
と、いうのも、ローレシピは海外の材料を結構使うのですよね~><
なので、色々と考えることもあり。。。

日本旗ではお醤油やお塩で
「漬ける」「揉む」という文化があります。
日本のお漬物。これも、十分ローフード。
なので、
できるだけ、日本の材料で使えるローフードを
いただきたいと思っておりますぽっ
日本の自給率をあげるためにも。。。きらきら


それでは、次にローフードパーティーのことでも
綴ろうと思います右矢印

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Last updated  September 13, 2009 09:11:42 PM
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