節約無添加ＬＩＦＥ

アクセスありがとうございます。

今日も昨日の続きで免疫アップについて。
まず、食べ過ぎない　と言われて
実際に自分がどれくらいで「食べ過ぎ」なのか
正確に判断出来ている方は少ないと思いますので
食べ過ぎのサインについて、お話していきます。

そんなの苦しくなったら食べ過ぎでしょ？　って思われた方
残念ながら不正解ですｗ

・正常な呼吸ができない
・やたらと喉が渇く
・便がトイレの水に沈む

簡単な判断法としては、こんな感じでしょうか。
ゲップも食べ過ぎサインですが
そこまでいくと本当に酷い食べ過ぎなので
出来れば、その前に気づいて止めたいところです。

適量は季節や体質によって異なりますが
分かりやすいのは、お椀型にした両手に収まる量とされてます。
これ、アーユルヴェーダの考え方です。

確実に私は食べ過ぎてますね・・・
改めて量を気を付けようと思いましたｗ

明日も免疫アップの為の基礎についてお話していきます