2020.10.22

免疫アップの為の基礎の基礎

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アクセスありがとうございます。

今日も昨日の続きで免疫アップについて。
まず、食べ過ぎない と言われて
実際に自分がどれくらいで「食べ過ぎ」なのか
正確に判断出来ている方は少ないと思いますので
食べ過ぎのサインについて、お話していきます。

そんなの苦しくなったら食べ過ぎでしょ? って思われた方
残念ながら不正解ですw

・正常な呼吸ができない
・やたらと喉が渇く
・便がトイレの水に沈む

簡単な判断法としては、こんな感じでしょうか。
ゲップも食べ過ぎサインですが
そこまでいくと本当に酷い食べ過ぎなので
出来れば、その前に気づいて止めたいところです。

適量は季節や体質によって異なりますが
分かりやすいのは、お椀型にした両手に収まる量とされてます。
これ、アーユルヴェーダの考え方です。

確実に私は食べ過ぎてますね・・・雫
改めて量を気を付けようと思いましたw

明日も免疫アップの為の基礎についてお話していきます足跡





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最終更新日  2020.10.22 19:50:05
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