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ナルのナチュラルライフ

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メンタルヘルス

2011.08.05
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カテゴリ:メンタルヘルス
タイトルの「イイネ!」は

ミクシィをやっている人はご存知の

「イイネ!」

です。

昨日から私は、何だか楽しくて

自分で自分に

「イイネ!」

を付けたい感じなんです。

一歩ずつ前進している感じがあって

それが嬉しいのかもしれません。

不安になったり落ち込んだりするからこそ

楽しさや喜びを感じることが出来るんですね。

人から「イイネ!」って言われるのは

もちろん嬉しいけれど

自分で自分に「イイネ!」を

もっと言ってあげたいな~。


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Last updated  2011.08.05 16:29:03


2011.08.03
カテゴリ:メンタルヘルス
「等身大の自分でありたい!」

最近、ふと思ったことです。

自分を大きく見せたり

違う自分を演じたり

自分を飾ったり・・・

どうしても、人から良く見られたいという

気持ちが出てきてしまいます。

でも、等身大の自分じゃない自分を

好きになってもらったり

イイネ!って言ってもらっても

あまり嬉しくないんですよね~。

自分をごまかしているような

人をあざむいているような・・・

なんかイヤな感じが残るんです。

もし、等身大の自分が愛されるなら~♪

こんな幸せなことはありません。

今の私のテーマ。

「いかに等身大の自分でいられるか!」


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Last updated  2011.08.03 16:02:25
2011.07.12
カテゴリ:メンタルヘルス
私の怖れや不安を人に話したら・・・

 面白がられた!

 ワクワクされた!

なんか新鮮で・・・

心地よかった。

心配されるのがイヤだったんだ。

相手を悩ませるのもイヤだったんだ。

悩みは解決しなくたっていい。

悩んでいる私もOK!

悩みがネタになった瞬間・・・

なんか嬉しかった。

楽しくなった。

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Last updated  2011.07.12 20:06:55
2011.06.20
カテゴリ:メンタルヘルス
そういえば最近
イライラすることがなくなったな~
と、ふと気づきました。

少し前みたいに
苦しい感じに陥ることも
ないんですよね~。

たぶんこれは、忙しいからですね。

ここ数年、1日に3時間しか働いていなかったので
自分の時間がたっくさんありました。

勤務中でも仕事が途切れると
ボーっとすることが出来ました。

さらに仕事が終わってからは
カフェか家でボーっとし放題でした。

ボーっとしている間
頭の中ではアレコレいろいろ考えています。

“内部対話”が多い状態ですね。

これって、結構しんどいこともあります。

忙しいと心がラクになる・・・?

考え事をする時間、そうじゃない時間
バランスよく過ごすのが良さそうですね。

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Last updated  2011.06.20 18:55:17
2011.03.10
カテゴリ:メンタルヘルス
私の中に、もう一人の私がいる・・・
そんな感じがあります。

先日の、まんちゃんのセッションでは
もう一人の私が感じたり考えたりしていることを
初めて見ることが出来ました。

「へぇ~、そんなふうに思っていたんだ!私。
 気づかなかった・・・ごめん。」

という感じです。

私の中の私は、本当の気持ちを私に知ってもらえて
安心したのかもしれません。

今は、とても心穏やかで、何もしていなくても
幸福感や安心感があるように思います。

でも体は疲れていて、とても眠いです・・・。

変化しているようです。

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Last updated  2011.03.10 18:55:23
2011.02.16
カテゴリ:メンタルヘルス
最近、いろいろなことを考えていました。

考えない方が上手くいくことは
何となく分かっているのですが
どうしても考えてしまうんですね~。

なるべく自分の感じを大切にして
ほぼ答えが出ました。

そしたら、とてもラクになったんですよね。

心の迷いって、カラダにも負担がかかっているんだなあと
あらためて思いました。

今のこの、すがすがしい気持ちで
ステキな春を迎えるために
準備を楽しみたいと思います。


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Last updated  2011.02.16 19:20:49
2011.02.15
カテゴリ:メンタルヘルス
いま幸せじゃないのは
自己責任だと思うようになりました。

生まれた環境や、過去の体験や
周りの人間関係のせいにして
不幸でいるのも、自分で選んでいる・・・。

自己責任というと重たさや厳しさを
感じるかもしれませんが
主導権とか選択権が自分に戻ってきた
と思うと印象が変わります。

すべてを自分で引き受けられれば
自分で変えていくことが出来ます。

もっと良くなる!

まだまだ幸せになる余地がある。

自分を幸せにするために・・・
私は責任を持って
出来るだけのことをしたいと思います。

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Last updated  2011.02.15 20:43:02
2011.02.11
カテゴリ:メンタルヘルス
話すことって、改めて大事だなと思いました。

人に話を聴いてもらうことで
気づきがあり行動できるようになる・・・
何年もそういうことを学んできました。

最近、どうにも気分がスッキリしなくて
友人に相談することがありました。

今までの私だったら誰かに相談することなく
自分で考えて解決していたと思います。

「自分を大切にする」という視点に立ったとき
自分ひとりで抱え込むことは
良くないことだと思うようになりました。

人に迷惑や心配をかけたくない
自分の弱さを知られたくない・・・

そんな思いでネガティブでいることの方が
よっぽど迷惑だと思いました。

私は人を信頼し始めると同時に
自分を信頼し始めたのだと思います。

以前よりも視点が広がったようにも思います。

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Last updated  2011.02.11 19:49:24
2011.02.07
カテゴリ:メンタルヘルス
今朝も早くに目が覚めて
しばらく眠れずにいました。

同じことを繰り返し繰り返し
考えてしまいます。

他のプラスなことに意識を向けようとしたのですが
どうしても引き戻されてしまいます。

「もっと考えようよ。
 まだ終わっていないよ。」

と、誰かに言われているようでした。

しばらくセルフカウンセリングを続けて
答えらしきものが出ました。

そして、何か夢を見た記憶があるので
眠れたようです。

考えることが必要なときは
考え続ければ良いと思いました。

少しくらい眠れなくてもいいのだ
とも思いました。

眠ることよりも、考えずにはいられない
大事なことがあったんだと思います。

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Last updated  2011.02.07 20:37:04
2011.02.06
カテゴリ:メンタルヘルス
もっと自分を出していい!

自分を出すことはプラスになる。

自分にとっても周りにとっても
良いことがある。

自分を出せないのは・・・
あまりにもそれが当たり前になっていて
出せていないことに気づいていなかった。

出せない理由は・・・
たぶんまだ自分を許していない。

怖れから自分を閉じている。

そんなに怖れることは何もないのに。

勇気を出して開いてみればいい。

自然体の人って、一緒にいて心地よい。

自分も周りも心地よい。

私は、もっと自由になれる。

自然の流れにゆだねること。

瞬間瞬間を味わうこと。

もっと、そのままの自分を出していこう!

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