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ナルのナチュラルライフ

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メンタルヘルス

2010.11.08
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カテゴリ:メンタルヘルス
「選べる自分になってきた。」

と最近、思います。

人生のさまざまな選択権が

自分に戻ってきた感じです。

たとえば少し前の私なら

「こんな私だから結婚できない・・・。」

なんて思っていたのですが、今は

「結婚しない人生を選んでいる」

という感覚に変わってきた気がします。

本当の意味で

「自分の人生に責任を持ち始めた」

ということかもしれません。

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Last updated  2010.11.08 19:47:16


2010.11.06
カテゴリ:メンタルヘルス
『断捨離のすすめ』を読んで
一ヶ月ちょっと・・・。

(『断捨離のすすめ』については
9/26の日記に書きました。)

全く使っていないモノや
気に入っていないけれど使っていたモノを
どんどん捨てました!

今日はキッチン
今日は本棚
今日は引き出し
今日はクローゼット・・・
という感じで少しずつやっていました。

自分にとって必要なモノかどうか
その判断に結構エネルギーを使いました。

頑張り過ぎて、頭が痛くなることもありましたが
不要なモノがほとんどなくなって
今はスッキリしています。

断捨離してからの変化は

・作業が効率的になった
・集中力が増した
・新しい学びに意欲的になった
・買い物が楽しくなった

などです。

エネルギーロスが減って
“気”が良くなった感じがします。

モノを大切にするようになり
丁寧に生きられるようになった
とも、感じています。

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Last updated  2010.11.06 20:39:31
2010.10.22
カテゴリ:メンタルヘルス
家族関係の悩みを持つ人は
多いですね。

私も、そうでした。

どうしても母とは上手くいかなかったし
妹(ウータンのママ)のことも嫌いでした。

それで私は、家族から離れるために
10年ほど、一人暮らしをしていました。

これで、家族とのイヤ~なことから
逃れられると・・・。

でも、問題は解決しませんでした。

私の孤独感は、どんどん強くなり
体を壊してしまうくらい
どうしようもなくなりました。

本当は・・・
私は、母のことが好きでした。
妹のことも好きでした。

そして父も含めた、この家族で
仲良く楽しく暮らしたかったんですね。

いろいろな学びを通して
私は、自分の素直な気持ちに
気づくことができました。

そして、勇気を持って行動することができました。

今は、両親と三人で
そして、週の半分は妹とウータン(甥っ子)と
ホントに本当に幸せに暮らしています。

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Last updated  2010.10.22 17:57:39
2010.10.06
カテゴリ:メンタルヘルス
また新たな夢が出来ました。(また!?)

それでここ数日、ワクワクしっぱなしでした。

妄想が止まらない・・・。

楽しい毎日を想像しては、ニヤニヤしていました。

でも、未来が輝けば輝くほど
現実がつまらなく思えてきました。

早く夢を叶えたい!

早く!早く!

焦る気持ちも出てきました。

すぐに実現できないことは
分かっています。

そして、パッとしない現実に
イライラ・・・。

あれ?

ワクワクしていたはずなのに
イライラしてる?

意識が未来に行き過ぎてしまったようです。

“今”に戻ろう。

夢は夢で大切なもの。

でも、“今”を楽しみ味わなきゃね。

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Last updated  2010.10.06 15:17:57
2010.09.03
カテゴリ:メンタルヘルス
やめようと思いながら
やめていないことの一つに
“インターネットをだらだらやること”
というのがありました。

私は、毎日ブログを書いています。

パソコンを開いて、まずは
コメントへの返事をします。

それから今日の日記を書きます。

ここまでは、OKです。

そのあと、みなさんのブログを読んだり
たまにコメントを書き込んだり
調べ物をしたり・・・。

気がつくと、もうこんな時間!

やろうと思っていたことが出来なかった・・・
あ~あってことが、よくありました。

最近、細かい事務作業が増えてきたので
こんなことは、していられない!
と、この良くない習慣を見直すことにしました。

まずは、その日中にやることを全て書き出します。

作業が済むたびに、一つずつ消していきます。

この消す行為が気持ち良いんですよね~。

作業が、どんどん進みます。

今までよりも短い時間で
終えることが出来るようになりました。

あら、まだこんな時間!

みなさんのブログが、ゆっくり読めるわ~。

こんな心のゆとりって大切ですよね。

時間の使い方を工夫することで
心の状態を良くすることも出来ました。

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Last updated  2010.09.03 19:43:01
2010.09.02
カテゴリ:メンタルヘルス
“バラ色の人生”なんて言うけれど
今の私の人生は、何色かイメージしてみた。

オレンジ色?
う~ん・・・。
みかん色!

オレンジ色より、温かく優しい感じの
みかん色の方がピッタリする。

ウータン(甥っ子)が生まれて
家族関係が、とても良くなった。

一家団欒を表す色が
私にとっては、みかん色。

数年前の私の人生は
灰色だった。

黒色というほど絶望的では、なかったけれど
いつもイライラしていて、不満ばかりだった。

私の人生は、灰色。

過去も未来も、ずっと灰色。

人生は灰色に決まっている・・・
そう思い込んでいた。

もともと人生に色なんてない。

灰色という色を付けていたのは、私の心。

あの頃の私は、人生に他の色が
あることを知らなかった。

人生を好きな色に塗り替えられることも
知らなかった。

私は、灰色の人生を変えたいと思った。

まず、人生に付いていた灰色を
キレイに拭き取った。

そして大好きな、みかん色を塗った。

毎日が幸せ感で、いっぱいになった。

あなたの人生は何色ですか?

色を変えたいと思いますか?

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Last updated  2010.09.02 20:27:25

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