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ナルのナチュラルライフ

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ワークショップ

2011.12.16
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カテゴリ:ワークショップ
みなさん、こんばんは。ナルです。

今日は、コーチング・スクエアで

受講生タッキーによる

「ダンス・セラピー」

でした。

“セラピー”とは名ばかりで

2時間近く

“ダンス!ダンス!ダンス!”

って感じでした。

サルサというダンスで、すごくハードというわけではないのですが

やはり、疲れましたね~。

やってるときは楽しくて、夢中でステップを覚えたりしましたが

終わったら、腕が・・・腰が・・・。

今回のレッスンは、かなりハイレベルでしたね。

なので前回と比べると、かなり上手くなったと思います。

ダンスって、上達すると楽しいですよね。

IMG_4944.JPG

☆「コーチング・スクエアのブログ」☆

http://ameblo.jp/coaching-square/

☆アメブロ「ナチュラルに私を生きる」☆

http://ameblo.jp/natural-life-naru/

こちらも、よろしくお願いします!






Last updated  2011.12.16 18:18:00


2009.03.10
カテゴリ:ワークショップ
日曜日は自宅で、まんちゃん
ワークショップを開きました。

まんちゃんによる
コーチング・グループセッションのテーマは
「自分を許す」
でした。

「自分を許す」って…?

“許せない”
という言葉のイメージから
私は“許す”ということは
簡単なことじゃない!
と思いました。

許せないことを許すのには
本当の優しさや思いやりが
必要だと思いました。

そして、「自分を許す」とは
自分を認め受け入れること
自分を自由にしてあげること
だと…。

グループセッションで、私は
自分が結婚していないこと
子供を産んでいないこと
が心にひっかかっていると
みなさんにお話しました。

そして、こんな自分を許しました。

私は、
「結婚や出産に対して
 心揺らいだり嫉妬したりする自分を」
許します。

まんちゃんのグループ・コーチングは
内容が深くオススメです。
もちろん個人セッションもオススメです。






Last updated  2009.03.10 19:48:57
2009.03.08
カテゴリ:ワークショップ
今日は自宅で、まんちゃんと
ワークショップを開きました。

涙あり笑いあり…
みなさんとステキな時間を過ごせました。
とても嬉しく幸せです。
ありがとうございました!

みなさんの感想です。

~ももよさんの感想~

今日は本当に、濃くて深い時間を過ごさせていただき
ありがとうございました。
自分でも予想外の感情にびっくりです。
ものすごく「素」の自分に出会った気がします。
また参加したいです。

~真悟さんの感想~

実に楽しく、実に深いワークでした。
においに大変弱い僕は、アロマのかおりがすると
それだけで体の力が抜けてしまって、いやされました。
パステルアートで心が開放されて
ハーブティを飲んでやさしい気持ちになれました。
心が開放された後での、まんちゃんの
「自分を許す」ワークすごくよかったです。
感動を覚えました。
僕は、
「自分が幸せになることを許します」
本当にたのしかったです。
みなさんにもオススメで~す。

~のんさんの感想~

皆さんの解放されて深くにつながっていく
自分を許す時間に立ちあえて
こちらもとても楽な気持ちになりました。
私は自分は何だか深くにつながりきれてない感じがして
でも、深くにつながらなくても、そんな自分を許したい
と思いました。
春の陽気のような、暖かな時間を
どうもありがとうございました。

~まんちゃんの感想~

今日のパステルアートはとても素直に
かけたのがうれしかった。
自分っていいなって思った。
許すということでグループセッションをしましたが
あらためて自分を許す大切さを痛感しました。
まわりの人、自分が愛しい感じです。

みなさん、ありがとうございました!
パステルアート作品は明日の日記で…。






Last updated  2009.03.08 20:01:06
2009.02.18
カテゴリ:ワークショップ
ワークショップの振り返りです。

まんちゃんのコーチング・グループセッションは
“自分の中の自然を感じる”
をテーマに話し合いました。

リラックスできる時はどんな時ですか?
あなたらしいと言われる時はどんな時ですか?
没頭してしまうことは何ですか?

グループ・コーチングでは
人の話を聴くこと
その人にフィードバックすること
自分の話をすること
人からフィードバックをもらうこと
すべてに気づきがあります。

この日のグループ・コーチングでの
気づき…

その場に自分をさらすこと
自分をゆだねること

無理せず自分らしく

本来の自分に戻る、自分に帰る

自然と触れ合い無心になる

“自分の中の自然を感じる”

私は自分の声に耳を傾け
自分に素直になること
だと思っています。

本当の豊かさや幸せが
手に入るような気がします。

IMG_0708.JPG

ワークショップでのBGMは
「ストレス解消~木漏れ日の中で~」

癒しのメロディと小鳥のさえずりが
心地よいです。

(次回のワークショップは3/8(日)を予定しています。)






Last updated  2009.02.18 15:59:58
2009.02.17
カテゴリ:ワークショップ
ワークショップの振り返りです。

今日は“ホッとティータイム”について。

IMG_0696.JPG

このハーブティは“花粉鎮静”という名の
ブレンドティです。
アロマの先生のお店で買っています。
花粉症とリラックスに効果のあるお茶です。

ネトル、レッドローズ
ラベンダー、レモンバーム…

見た目もキレイで飲みやすかったです。


IMG_0697.JPG

ハーブティに合うお菓子はクッキーです。
自然食のお店で買いました。

右側のはマクロビオティックのクッキーで
砂糖・卵・牛乳を使っていません。

甘くないのですが、良くかんでいると
自然な小麦の味がします。
とっても体にイイ感じ。

ハーブティと自然食のクッキーで
心と体にやさしいティータイムになりました。

(次回のワークショップは3/8(日)を予定しています。)






Last updated  2009.02.17 17:28:36
2009.02.15
カテゴリ:ワークショップ
今日は私の家で、まんちゃん
ワークショップを開きました。

まずは“ウェルカム・アロマ”について
振り返ります。

参加者のお二人が選んだ香りは
レモンとベルガモット。

両方とも柑橘類で似た香りなので
私がローズウッドをプラスしました。

すっぱく、甘く…
さわやかで、やさしい香りになりました。

IMG_0687.JPG

みなさんに今日のワークショップの
感想を書いていただきました。

~森ちゃんの感想~

落ちついた空間で心身ともにリラックスすることが出来ました。
パステルアートやコーチングのグループセッションでは
新しい自分に気づくことができて面白かったです。
全体的にゆるい感じの雰囲気が良かったと思います。
ありがとうございました。

森ちゃんのブログ「名古屋日記」
http://d.hatena.ne.jp/funaking/
(ブックマークに登録しました。)

~のんちゃんの感想~

パステルアートやセッションを通して、
皆さんの自然な感じが伝わってきて、良かったなぁと思います。
何だか、とてもゆったりした時間が流れていて、
なるちゃんらしい会だったと感じました。

~まんちゃんの感想~

自分の中の“自然”というものを
改めて感じた1日でした。
静かな部分、アクティブな部分
愛しい自分、嫌いな自分を
感じて豊かなままに生きていたいなぁ
と心から思った1日でした。
自分を意識しないときが一番自分らしいのかも…。

みなさん、ありがとうございます。

私もワークショップを開くことで
また一歩、前に進めた気がします。

緊張やプレッシャーを感じながらも
無事に会を終えることができました。

そして、学びの多い楽しい時間でした。

サポートしてくれた、まんちゃん
ありがとう。
参加してくれた、森ちゃん、のんちゃん
ありがとう。

(次回のワークショップは3/8(日)を予定しています。)






Last updated  2009.02.15 20:26:32
2009.02.13
カテゴリ:ワークショップ
あさって2/15(日)
いよいよ自宅でワークショップを開きます。

だいたい準備も整いました。

今のところ、正式に2名の方から
お申し込みいただいています。
ありがとうございます。

あと、お二人分お席をご用意できるので
日曜日の午後、お時間ありましたら
お気軽にご参加下さい。

お申し込み受付は、都合により
明日2/14(土)の午後8時頃まで
とさせていただきます。
よろしくお願いします。

IMG_0467.JPG

リハーサルの様子

ワークショップの詳細






Last updated  2009.02.13 16:06:31
2009.01.28
カテゴリ:ワークショップ
昨日の日記に
ワークショップのお知らせを
載せました。

さっそく、お二人から
お申し込み、ご予約をいただきました。
ありがとうございます!

まんちゃんもブログに
ワークショップのことを
書いてくれました。

嬉しかったです。
と同時に胸はドキドキ…
胃がキュ~。

まんちゃんのブログは
私のブログの3倍くらいの人が
見てるんですね。

それを想像したら
何だか緊張してしまいました。

今朝も腹痛とともに目を覚まし
(ただの食べすぎかもしれませんが…。)
少し不安も感じました。

これが私なんです。

新しいことを始めるとき
ドキドキ・ワクワクだけでは済みません。
胃腸の不調という
オマケがついてきます。

以前は、そんな自分が
ダメだ…
情けない…
こんなことでは
ワークショップやる資格ない…
こんなことなら
ワークショップやるなんて
言わなきゃ良かった…
と、どんどん落ち込んでいったでしょう。

でも最近は
「いま私は
 ドキドキしているな
 緊張を感じているな」
と、少し自分を客観的に
見られるようになりました。

こんな私だからこそ
できること
お役に立てることを
見つけていきたいと思っています。

2/15ワークショップのお知らせ






Last updated  2009.01.28 16:13:35
2009.01.27
カテゴリ:ワークショップ
私の家で、まんちゃんとワークショップを開きます。
自然体を楽しむワークショップです。
一緒にナチュラルなひとときを楽しみませんか?

*パステルアート
 利き手と反対の指で描くアートです。
 色遊びを楽しみながら、自分の“好き”を
 心と体で感じてみましょう。

*コーチング・グループセッション
 将来の夢、なりたい自分について語ってみませんか?
 自分と他者を大切にするコミュニケーションで
 自然体の自分でいる心地よさを味わいましょう。

*日にち 2月15日(日)
*時 間 午後1時30分~4時30分
*場 所 名古屋市内
     ※お申込みいただいた方には
      住所と最寄駅、バス停等お知らせします。
*定 員 4名
*参加費 3,000円 (パステルアート材料費、お茶代等込み)

*自宅開催のため、実際にお会いしたことがある方のみに
 限らせていただきます。
 私まで直接、またはメール、ミクシィ等でお申し込み下さい。

ワークショップ スケジュール

~ウェルカム・アロマ~
 花やハーブ、柑橘類のアロマオイルから
 好きな香りを選び、心地よい空間作りをします。

*パステルアート
 パステルという画材を粉にして利き手と反対の指で描きます。
 絵の上手下手は関係ありません。
 自分が好きな色、心地よくなる色を使うだけ。
 自由な心で色遊びを楽しみましょう。
 あたたかなパステルの色は
 あなたにどんなメッセージを伝えてくれるでしょう?

~ハーブティでホッとティータイム~

*まんちゃんのコーチング・グループセッション
 将来の夢、なりたい自分について語ってみませんか?
 自分と他者を大切にするコミュニケーションで
 自然体の自分でいる心地よさを味わいましょう。
 参加者同士、心と心で語り合いながら
 ステキな自分に気づいていきましょう。

リハーサルの様子を書いた日記
   12/ 7の日記
   12/ 8の日記
   12/ 9の日記
   12/10の日記






Last updated  2009.01.27 16:31:58
2009.01.26
カテゴリ:ワークショップ
昨日は自宅で勉強会をしました。

今日はアロマとハーブティについて
振り返ります。

参加者のお二人に精油(エッセンシャルオイル)を
選んでもらいました。

ディフューザー(芳香器)には2滴まで
とあります。

選ばれたのは
ペパーミントと
グレープフルーツ。

ほのかに香るという感じで
ちょっとインパクトに欠けました。
でも爽やかでスッキリとした香りでした。

ハーブティは2種類用意しました。

IMG_0635.JPG

茶色のは紅茶ベースで
ジンジャー
紅花
シナモン
のブレンド。
体をあたためる紅茶です。

もう一つは
ペパーミント
バラ
ジャーマンカモミール
のブレンド。

両方とも皆で美味しくいただけました。

ハーブティはアロマの先生のお店で
ブレンドされたものを買っています。

花粉症対策のブレンドティもあるので
そろそろ買ってみようかと思っています。

前回の反省から精油とハーブティの
説明書を作りました。
おかげで皆さんにも関心を持ってもらえ
良かったと思います。






Last updated  2009.01.26 20:04:30

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