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ナルのナチュラルライフ

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健康

2011.10.19
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カテゴリ:健康
パソコンとともに、私も不調です。

治りかけていた風邪がぶり返したようです。

治りきっていないのに、ちゃんと休まず

いろいろ動いていたから仕方ありませんね。

やっさんに耳鼻科をすすめられたのですが

ウチの近所の耳鼻科はちょっと・・・です。

父が花粉症で通っているのですが

患者さんが少ないと、吸入させられるとか

余分な薬を出されるとか・・・

信用できません。

ああ、何とか自力で治らないかな~。

明日は出かける予定があるのですが

体調次第になってきました。

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Last updated  2011.10.19 14:20:26


2011.09.05
カテゴリ:健康
母からもらっちゃいました。

風邪菌・・・。

一昨日ぐらいから喉が痛くなり

昨日は、雨だったこともあり外出を控え

今日は、声が出にくい感じです。

珍しく母が風邪をひき

寝込むほどではありませんが

ずっと咳をしていました。

そして、ウータン(甥っ子・2歳半)が

大きなクシャミを連発し

ウータンのママ(私の妹)も鼻炎になり

そして、最後に私へ・・・。

年のせいもあるかもしれませんが

最近は、体調の良い日の方が少ない気がします。

仕事や人間関係で大きなストレスは

ないはずですし・・・

やはり体力的な問題なんでしょうね。

このカラダで、出来ることをやっていけばいい。

そう思って、のんびり生きま~す。

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Last updated  2011.09.05 13:56:53
2011.08.23
カテゴリ:健康
右膝に痛みを感じて

外科へ行ってきました。

昨晩は、激痛とはいかないものの

結構な痛みが頻繁に起こったので

良く眠れませんでした。

レントゲンの結果は異常がなく

筋を痛めて、炎症を起こしていたようです。

湿布を貼って安静に・・・

ということで、今日は寝ていました。

疲れてるな~と思っていると

どこか不調になって休ませてくれる。

おかげさまで大事には至らず

そういう意味では、ありがたいカラダです。


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Last updated  2011.08.23 18:45:04
2011.08.11
カテゴリ:健康
今日から、パートの仕事が

お盆休みに入りました。

ちょうど一週間の休み・・・。

私は、子供の頃から夏休みが苦手です。

必ず体調を崩します。

朝起きられなくなるのが

一番の原因です。

だるい~寝過ぎで?だるい~。

そして、食事の時間も不規則になるので

胃腸の調子が悪くなる。

いつもより体を動かさないので

お腹が空かず、食欲不振になり

夏バテ・・・という流れ。

私にとって、規則正しい生活が

どれほど大切か、身に沁みます。

パートの仕事は、朝ちゃんと起きるためにも

やめられませんね~。


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Last updated  2011.08.11 14:04:47
2011.08.01
カテゴリ:健康
今日から8月ですね。

“一年の計は元旦にあり”

と言いますが、私は

“一月の計は朔日(ついたち)にあり”

というくらい、毎月の始まりは

特別な感じがして、気合が入ります。

新たな気持ちでスタートできる!

そんな日なんですよね~。

今月の目標は

“逆ダイエットで体重を増やす!”

です。

「また痩せてきたかも・・・」

と思いながら、一ヶ月くらい

そのまま過ごしてしまいました。

パートの仕事だけだった頃に比べたら

動く量が増えたのだから、食べる量を増やさないと

痩せるのは当然ですよね。

「さあ、モリモリ食べるぞ~!」

といきたいところですが、数日前から

胃腸の調子が悪くなってしまいました。

朝早く目が覚めてしまうし

不安が強く、気分も良くない・・・。

ときどき悩まされる症状です。

何なんでしょうね~。

今日も調子はイマイチでしたが

パートにもスクエアにもヨガにも行けたので

まあOKでしょう。

今月は、カラダを労りながらのスタートです。

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Last updated  2011.08.01 20:03:17
2011.07.19
カテゴリ:健康
日曜日に掃除を終えて
ちょっと肩をまわした瞬間に
首から肩がつってしまいました。

それ以来、首が回りません・・・。

これは、ひょっとして
ぎっくり首?

ぎっくり腰には、なったことあるんですが
ぎっくり首なんて、あるんでしょうか?

首と腰で動きづらさの違いはありますが
全体的に筋肉疲労している感じが、とても似ています。

疲れているのかな~。

ヨガで頑張り過ぎたかな~。

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ナルのナチュラル*セッション~女性のための癒しコーチング~

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Last updated  2011.07.19 12:22:52
2011.06.19
カテゴリ:健康
今日は、何の予定もない休日でした。

それもあって、今朝は寝坊~。

午前中に、いったん起きたのですが
眠くて眠くて二度寝・・・。

この感じ、久しぶりです。

フルタイムで働いていたときには
よくあったなあ~。

学生時代も休日は
なかなか起きれなかったですね。

夜更かししてるワケでもないし
睡眠不足でもないと思うんですけどね。

大きく変化する時って
眠くなると聞いたことがありますが
どうなんでしょう。

この日記を書いている今も
眠いです・・・。

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ナルのナチュラル*セッション~女性のための癒しコーチング~

7/3 ナチュcafe のお知らせ

6/27 わくわくライフ・コミュニティ“夢cafe♪~好きなものの話~”のお知らせ






Last updated  2011.06.19 19:46:29
2011.02.23
カテゴリ:健康
私の悩みの一つに
なかなか体重が増えない・・・
というのがあります。

あと2~3キロ増えると
体力も付くし、体調が安定するのかなあ
と思うんですけどね~。

昨日の日記で紹介した漢方医学の本によると
胃腸の調子を整えるのがカギのようです。

たくさん食べても、消化吸収されなければ
エネルギーになりません。

今までは、とにかくたくさん食べなければ
と思っていましたが、違うんですね。

食べ過ぎは、消化不良を起こし
かえって胃腸の不調につながってしまいます。

食べ物がちゃんとエネルギーになる
食べ方って・・・?

カラダに良い栄養のあるものを適量で!
ということですね。

逆ダイエット、もっとがんばりたいです。


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ナルのナチュラル*セッション~こころの癒しカウンセリング&コーチング~

4/3 ナチュcafe のお知らせ

2/28 わくわくライフ・コミュニティ“夢cafe♪”のお知らせ






Last updated  2011.02.23 17:09:48
2011.02.04
カテゴリ:健康
帰りが遅い日の夕食は
10時過ぎになってしまいます。

軽めにしても、やはり消化されないまま
眠ることになります。

先日も胃が重くて
夜中に目が覚めました。

薬を飲もうかとも思いましたが
最近は少しやり方を変えています。

この痛みは胃の不調ではありません。

ただ単に食べ方が悪いだけです。

私は、胃の痛みに話かけました。

「ごめんね。遅い時間に食べて。

 大変だよね。消化するの。

 いつも、ありがとう。

 大丈夫、大丈夫。」

しばらくすると、あら不思議!

胸のつかえがスーッと流れていきました。

カラダの声を聴いてあげること・・・
自分のカラダとの付き合い方が
少し見えてきました。

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名古屋丸の内で心理カウンセリングをやっています

ナルのナチュラル*セッション~こころの癒しカウンセリング&コーチング~

2/20 ナチュcafe のお知らせ

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Last updated  2011.02.04 20:21:26
2011.01.18
カテゴリ:健康
土日2日間、NLPの講座に出て
あまり疲れた感じがなかったので

「体力がついてきたのかな~」

と思っていたら、やっぱりね。

今朝になって風邪の症状が出ました。

講座の疲れと雪の寒さが原因ですね。

喉の痛みと頭痛が少し・・・。

葛根湯を飲んで様子を見ています。

こんな感じで、私の体はムリがききません。

でも、そのおかげか、あまり大病には
至らないようです。

どちらが良いのか分かりませんが
しばらくは養生しようと思います。

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Last updated  2011.01.18 16:56:52

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