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ナルのナチュラルライフ

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メンタルヘルス

2012.01.10
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カテゴリ:メンタルヘルス
みなさん、こんばんは。

ナルです。

人から、あることについて指摘されました。

それは、もっともなことなのですが

私の心の中は、言い訳だらけでした。

「わたし、わるくないもん・・・。」

まるで小さな女の子が、スネているようでした。

今までの私なら、きちんと問題を見つめることなく

相手を責めるようなネガティブな気持ちのまま

「ぷいっ!」

と背を向けて、逃げていったと思います。

でも、これでは何の成長も進歩もありません。

私は、少しの勇気と努力で

問題に目を向けてみることにしました。

「私が悪かった。」

と認めることは、おもしろいことではありませんが

そうすることで、見えてくるものがありました。

「真の問題は何だったのか?」

「本当に大切なものは何なのか?」

そして、気づきもありました。

今まで、素直に非を認めなかったことで

自分で自分の成長を止めていたのです。

今回のことで、私の中の甘さ・甘えに気づき

プロ意識を持って、物事に取り組めるようになりました。

そのとき、指摘してくれた相手に

感謝の気持ちがわいてきました。

相手を責めるようなネガティブな気持ちが

心からの感謝の気持ちに変わったのです。

そしてもちろん、その人との関係性も

より良いものになりました。

少しの勇気と努力で素直になってみると

ステキな結果が手に入るんですね。


・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・


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Last updated  2012.01.10 19:35:30


2011.12.21
カテゴリ:メンタルヘルス
みなさん、こんばんは。ナルです。

今年の一番の収穫は

自分の本当の気持ちに気づけたことです。

コーチングの学びや

まんちゃんのセッションやセミナーや

読書や、仲間との交流を通して・・・。

私にとっての、本当のやすらぎって何だろう?

私にとっての安心感って?

私にとっての幸せとは?

それらが、どんどんシンプルになって

あるとき、一つに繋がったような感じになりました。

それ以来、とても心穏やかで満たされています。

もちろん、悲しくなったり、怒ったり、モヤモヤすることもあるし

迷ったり、悩んだりすることもあります。

でも、ネガティブとともにいることがイヤではなく

以前よりも、静かに見守れるようになったと思います。

そうしているうちに、次の日の朝には

また心が軽やかになり、エネルギーがわいてきます。

ちょっとは、自分の感情と

上手く付き合えるようになったのかな~。

そうだといいな~。

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Last updated  2011.12.21 20:49:54
2011.12.19
カテゴリ:メンタルヘルス
みなさん、こんばんは。ナルです。

最近の私は、がんばる事をお休みしています。

がんばる事をやめたら、すごくラクです。

体調も良くなって、体重も少しずつ戻っています。

コーチングでいう

「heve to」

ではなく

「want to」

を大事にするようになったんですね。

今までは、「have to」で動いていたから

楽しくないし、しんどいし、疲れてた・・・。

これからは、自分の気持ちに正直に

「want to」

で動いていきたいです。

そして、今度は

「want to」

を、がんばりたいと思います。

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Last updated  2011.12.19 20:24:26
2011.12.03
カテゴリ:メンタルヘルス
みなさん、こんにちは。ナルです。

「ナルちゃんにとって

 本当の心のやすらぎとか安心感って・・・

 何だろうね。」

“さくらの樹セミナー”で、まんちゃんが何気なく

私に問いかけた言葉でした。

私は、この問いによって

本当の心のやすらぎと安心感に

気づくことが出来ました。

それは、頑張って手に入れるものではなく

すでに、私が持っていたものでした。

嬉しくて、自然と感謝の涙が出ました。

そして、まんちゃんとの会話から

私が自分自身に与えた問い・・・

「本当に大切なものって何だろう?」

これがハッキリしたら、たくさんある選択肢から

何の迷いもなく、進む道が決まると思います。

「本当に大切なものって何だろう?」

大切な問いのように思います。

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Last updated  2011.12.03 16:32:39
2011.11.15
カテゴリ:メンタルヘルス
みなさん、こんばんは。ナルです。

今日は、コーチングの無料体験説明会でした。

参加者の皆さんと話していて思ったこと。


「あなたは、あなたのままでいい。」


やっさんから、“自分軸”と“社会軸・他人軸”の

説明がありました。

以前は私の中で、“自分軸”と“社会軸・他人軸”が

対立していました。

「自分を抑えて、人や社会に合わせなければ・・・。」

「自分はダメだから、社会に適応するよう努力しなければ・・・。」

でも、本当の自分らしさを取り戻し始めた今

“自分軸”と“社会軸・他人軸”は対立関係でなくなりました。

「本当に自分らしくあると、社会や周りの人と上手くいく。」

と、実感するようになりました。

「自分が自分では、いけないんだ!」

と思う人ほど、自分らしさを取り戻すことが

社会や周りの人のためになるのかもしれません。

だから、できるだけ安心・安全な場で

自分を表現することを楽しみ

本当の自分らしさに気づいて

誰もが自分らしくあってほしいと思いました。

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Last updated  2011.11.15 20:58:31
2011.08.27
カテゴリ:メンタルヘルス
先日、読んだ本に

「過去も未来もなく

 ただ瞬間瞬間の連続がある・・・」

というようなことが書いてありました。

それ以来

「瞬間瞬間」

を意識するようになりました。

心の中で

「瞬間瞬間」

と唱えていることもあります。

私は、気持ちが未来へ行きやすいので

どんなに楽しい場面でも

“今ここ”を味わっていないという

もったいないことをしてきました。

最近になって、やっと

「今を楽しむ」

とか

「今が楽しい」

というのが分かってきました。

「瞬間瞬間の連続・・・」

この言葉で、何かが変わった気がします。

今この瞬間の空気?

を感じるようになったかもしれません。


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Last updated  2011.08.27 18:53:44
2011.08.16
カテゴリ:メンタルヘルス
ナルちゃんは

「今」と「自分自身」

から離れてしまいやすいかもね~

って、コーチ仲間のだいちゃんから言われた。

終着地点を見失い

グルグルする癖があるみたいとも・・・。

私は、感情が「今」ではなく未来に行きやすい

というのには納得です。

そういえば内部対話を紙に書き出すワークをしたとき

ほとんどが未来のことだったっけ~。

過去を振り返ったりすることは、あまりないし

「いまここ」

に自分がいないことも、以前から感じていました。

だから、未来に対して余計な心配をしたり

逆に未来に期待し過ぎてしまったりするんですね。

「今」と「自分自身」から離れてしまわないように・・・

離れたら戻す!

意識してみようと思います。

だいちゃん、ありがとう。


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Last updated  2011.08.16 14:02:05
2011.08.12
カテゴリ:メンタルヘルス
今回は、部屋の整理ではなく

心の整理です。

いろいろな感情が今

ワーッと来ています。

ちょっと苦しかったり

ちょっと寂しかったり・・・

今までに何度も何度も感じてきた

感情が入り混じっています。

とても良い状態とは言えないのですが

心の整理をするのが楽しみだったりします。

これをすることで、より良くなることが

分かっているからですね。

バージョンアップの予感です。


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Last updated  2011.08.12 20:33:15
2011.08.09
カテゴリ:メンタルヘルス
本音で話すことって

本当に大切だと思った。

本音の話は、伝わる。

内容がどうというのは関係なく

スーッと爽やかに伝わってくる。

きっと話している方も

ごまかしやウソがないから

スーッと爽やかな気分になると思う。

でも、本音を話すのには勇気がいるのは

何故だろう・・・?

自分にとっても相手にとっても良いことなのに

何かを怖れてしまうんだな~。

私は、本音の話が聴きたいと思う。

そして、本音で話したいと思う。


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Last updated  2011.08.09 19:34:48
2011.08.08
カテゴリ:メンタルヘルス
感情が本当に良く動いています。

人と関わっていると

秒単位で感情が変わっていきます。

一人でいることが多かった頃とは

比べ物にならないですね。

感情に伴うカラダの感覚も

以前より強くなっています。

ある人を見て、何だか苦しく

お腹のあたりがド~ンとするとか・・・。

マイナスの感情も、そのまましばらく共にいると

理由が分かってきて、流れていきます。

そうか・・・あの人のことが

うらやましかったんだな~

という感じに。

感情が動くと、気づきも多いですね。

私にとって人と関わることは

大きな学びに繋がっています。


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Last updated  2011.08.08 19:29:15

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