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ナルのナチュラルライフ

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フォーカシング

2010.04.04
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カテゴリ:フォーカシング
カウンセリングの研修会場となっている
お寺です。

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熱田神宮のそばにあります。

ここを初めて訪れたのは
4年前の春・・・。

その時も、満開の桜に感激したのを覚えています。

この研修でもステキな出会いがありました。

この出会いによって、私はいろいろな感情を体験し
成長できたと思っています。

感謝しています。

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中では、今日も研修が行われているはずです。

フォーカシングという心理療法の講座です。

私は今日は、自転車でお花見に来ました。

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桜の木には、たくさんの鳥たち。

うららかな春の午後です。

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5年目の春です。

時の流れを感じます。

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ホームページ“コーチング・ルーム ナチュ”

4/18 ナチュcafe のお知らせ

4/15・5/11・5/25 夢cafe♪ のお知らせ






Last updated  2010.04.04 19:03:30


2009.09.23
カテゴリ:フォーカシング
今日は、産業カウンセラーの研修
フォーカシング講座でした。

そこで、相互コラージュ(アンサーコラージュ)
というのをやりました。

普通のコラージュは、雑誌などを切り抜いて
画用紙に貼っていきます。

相互コラージュは、まず自分がハガキ大の紙に
切抜きを貼ります。

次にペアの人がA4大の紙に
そのハガキ大のコラージュを中心に
切抜きを貼っていきます。

共同作業で完成したコラージュがこちら。

IMG_1684.JPG

私は“未来のナチュcafe”をテーマに作りました。

真ん中あたりがそうです。

そのまわりに、ペアの方が
“自然体”というテーマで
「ごはん」「料理」「仲間」
などを表現して下さいました。

まさに、私が苦手としながら
目指しているものです。

本当に“ナチュcafe”の未来を
表しているかもしれません。

私が貼るのを躊躇した
「食事」に関することや「人」を
私の話を聴いたペアの方がイメージして
代わりに貼って下さいました。

なんだか嬉しかったですね~。

心許せる仲間と自然に囲まれて
体に良い食事をする。

この夢がいつか叶うかもしれません。

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ホームページ“コーチング・ルーム ナチュ”

10/12 ナチュcafe のお知らせ

おひとりさまナチュcafe のお知らせ






Last updated  2009.09.23 19:18:31
2009.08.16
カテゴリ:フォーカシング
お盆休み最後の日。

今日は、産業カウンセラーの研修
フォーカシング講座でした。

そこで、曼荼羅ぬり絵をやりました。

IMG_1488.JPG

子どもの頃は、ぬり絵が大好きだったんですけどね~。

結構エネルギー使います。

真ん中あたりから塗り始めて
円の周辺まで来た頃には
疲れが出てしまいました。

でも、なんとか完成。

なかなかの出来栄え?です。

塗り終わってからグループでシェアしました。

同じ柄の曼荼羅でも
塗る人によって全然違います。

面白いですね~。

色鉛筆の色が濃かったり
縁取りをしていたり
それぞれに個性が出ます。

たまには、こうして黙々と
ぬり絵をするのも、いいかもしれません。

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電話コーチングのお知らせ

8/30 ナチュcafe のお知らせ






Last updated  2009.08.16 20:28:28
2009.07.05
カテゴリ:フォーカシング
今日は産業カウンセラーの研修で
フォーカシングという心理療法の
講座でした。

フォーカシングでは、カウンセリングでいう
カウンセラー(聴き手)のことをリスナー
クライアント(話し手)のことをフォーカサー
と呼びます。

フォーカサーは自分の体の感じや
内側に注意を向けます。

フォーカサーをしたときに
胸のあたりにあったもの…。

丸いものが炎を出して燃えていました。

まさに“燃える想い”です。

何かに怒っているわけではありません。

やる気、意欲に燃えているんです。

とてもエネルギッシュな状態です。

この“燃える想い”
ずっと持っていたいと思いました。

7/20 ナチュcafe のお知らせ

電話セッション“あなたの思いを話してみませんか?”のお知らせ






Last updated  2009.07.05 20:30:48
2009.06.27
カテゴリ:フォーカシング
今日は産業カウンセラーの研修で
フォーカシングの講座でした。

フォーカシングでは
体の感じを大切にします。

自分の内側に意識を向けていきます。

胸のあたりに
小さな光が見えました。

それは球体で、穴から光が
もれているようです。

小さな小さな穴をのぞいてみると
そこには光の世界が広がっていました。

そこに行けば、きっと
わくわく楽しいことが待っている。

でも、中に入っていくには
その球体も穴も小さ過ぎました。

小さな光は昨日生まれたものです。

コーチングのプロコース講座で得た
ささやかな自信かもしれません。

これから多くの経験を積むことで
その球体を大きく育てていくんだ
と思いました。

ゆっくりじっくり育てていって
いつか光の世界に入っていく…。

フォーカシングで見た小さな光は
私を励ましてくれているようでした。

7/20 ナチュcafe のお知らせ

電話セッション“あなたの思いを話してみませんか?”のお知らせ






Last updated  2009.06.27 20:07:05
2009.05.06
カテゴリ:フォーカシング
今日は産業カウンセラーの研修で
フォーカシングの講座でした。

フォーカシングではカウンセリングでいう
カウンセラー(聴き手)をリスナー
クライアント(話し手)をフォーカサー
と言います。

私がリスナーをさせていただいた
フォーカサーさんは
ネガティブにどっぷりつかっていました。

自分でもおっしゃっていましたが
プラスのこともすぐにマイナスになってしまい
仕事もプライベートも今この瞬間も…
すべてがネガティブでした。

そのネガティブな感じを
自分から切り離して置く作業をしようにも
なかなか上手くいきません。

私が手こずっていると
先生が助けに入ってくれました。

もし自分から離すことができないなら
そこにあるんだということを
まずは認めてあげましょう。
そしてネガティブな感じの
言い分を聴いてあげましょう。

なるほど。

フォーカサーさんは先生の言葉がけによって
最後には心が軽くなりスッキリした
とおっしゃっていました。

さすが。

不思議ですね~。
現実は何も変わらないのに
気分は変えられる。

今日も勉強になりました。

5/31 ナチュcafe のお知らせ






Last updated  2009.05.06 21:02:06
2009.04.13
カテゴリ:フォーカシング
産業カウンセラーの研修で
フォーカシング講座に行き始めました。

この講座には、数年前に
1年半ほど通ったことがありました。

久しぶりに参加してみて
初回で緊張している人が多い中
とてもリラックスしている自分を感じました。

フォーカシングは“からだの感じ”
を大切にします。

講座では「からだの感じを感じてみる」ワーク
をやりました。

静かに自分と向き合うことで
今の自分の状態に気づくことができます。

自分を大切にする時間です。

やってみて感じたことは
私は普段から自分のケアをできているなあ
ということです。

“疲れたら休む”
という単純なことが
以前はなかなかできませんでした。

当たり前になっていましたが、また一つ
ここ数年の自分の変化を感じることができました。

4/26 フォーカシング・セラピー体験会

5/31 ナチュcafe のお知らせ






Last updated  2009.04.13 20:00:15
2009.04.11
カテゴリ:フォーカシング
4/26のフォーカシング・セラピー体験会では
みんなで詩を作る「連詩」
をやってみようと思います。

参加者それぞれが1行の詩を書きます。
それを隣の人にまわします。
そして、紙に書かれている1行の詩を読んで
感じたことやイメージしたことから
また1行の詩を書きます。
これを繰り返して一つの詩を作り上げます。

昨年のちょうど今ごろ、私が主催していた
仲間内での勉強会で作った「連詩」です。

「今年も桜が咲いた 春は必ずやってくる
 桜がとってもきれいで その姿がとってもきれいにうつってるよ
 その向こうの青空は豊かな“あお”!
 真っ白な雲が流れてゆく 時が流れてゆく
 それは風の様に そう…!そよ風の様にゆっくりとゆっくりと…!
 やさしくほほをなでる様に
 こんにちは 春よ 花よ 虫よ あなたも
 ありがとう 大切なあなた 大切な私」

この「連詩」でウォーミングアップして
次に「言葉の種探し」というワークを通して
各自で詩を作ってみようと思います。

詩の形式は、3行詩でも俳句でも何でもOKです。
自由に気軽に自己表現ができればと思っています。

お天気がよければベランダを開放します。
春風に吹かれながら…
日向ぼっこしながら…
のんびり詩作を楽しみましょう。

4/26 フォーカシング・セラピー体験会

5/31 ナチュcafe のお知らせ






Last updated  2009.04.11 16:56:35
2009.03.29
カテゴリ:フォーカシング
フォーカシング・セラピー体験会
~フォーカシングで詩人になろう~

産業カウンセラーのケンちゃんを講師に招き
私の家でフォーカシング・セラピーの体験会を開きます。

フォーカシングは心理療法の一つで

「体でかすかに感じている感覚に触れながら
 それを表現することにより
 その人なりの意味を見出していくもの」

です。

心の中に自然にわいてくる言葉やイメージを使って
気軽に自己表現を楽しみましょう。

*日にち 4月26日(日)
*時 間 午後2時~4時(受付1時30分~)
*場 所 名古屋市内
     ※お申込みいただいた方には住所と最寄駅、バス停等お知らせします。
*定 員 4名
*参加費 2,000円(ハーブティつき)

*自宅開催のため、実際にお会いしたことがある方のみに限らせていただきます。
 私まで直接、またはメール等でお申し込み下さい。

4/5 ナチュcafe のお知らせ






Last updated  2009.03.29 17:21:33
2009.02.01
カテゴリ:フォーカシング
先日の勉強会で、メンバーのケンちゃん
「願い事を叶えるワーク」をやってくれました。

ケンちゃんは産業カウンセラーで
ファーカシングという心理療法を学んでいます。

「願い事を叶えるワーク」は
1、願い事を口に出して言う
2、セラピストが繰り返す
3、何を感じるか、内側に注意を向ける
4、セラピストが伝え返す
という手順を3回くり返します。

願い事を叶えるのに
何が必要かが見えてきます。

3回くり返すので、そのだびに深まり
発展していきます。

私が取り上げた願い事は
「信頼できるパートナーと
 庭で植物を育てながら
 人々を癒すセラピーをやる。」
でした。

ワークの中で出てきた言葉は
「自分が自然に癒される生活をする」
「生活を楽しみ共有する」
「心が満たされ想いがあふれ出す」
「自分が自然そのものになり
 触れた人が癒される」

だんだんと願い事が具体的に
なっていきます。
心の中で叶っていく感じです。

自分の願い事を話すのは
ちょっと照れますが
楽しいひとときでした。

2/15ワークショップのお知らせ






Last updated  2009.02.01 20:33:22

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