野菜食べてますか？

１日の野菜摂取量は３５０ｇ！

どれぐらいの量かと言うと？？わかりにくので画像で

これ・・・多いって思います？私・・・これだけ？って思うんだけど・・

皆さんどうですか？

コレは今日の夜の私の献立

野菜たっぷりトマトスープ

玉ねぎ・ジャガイモ・キャベツ・ニンジン

ホールトマト・そら豆・セロリ・にんにく・ベーコンを

ブイヨンスープで煮てます。

サラダ

トマト・キューリをシンプルにドレッシングなしで！

ポテトサラダは昨日の残り物。

ごはん

シソとワカメ・ゴマ

珈琲ゼリー

挽きたての豆で入れた珈琲でつくります。

いつもこれぐらいのお野菜はかる～く食べます。

私の主食はお野菜かも(*^。^*)

そうそう～うちの

のーちゃんも同じ材料で玉ねぎ入れずに

ブイヨンスープのかわりに昆布だしで♪

野菜はしっかり食べましょ～ね☆