水分補給
ちゃんと水分補給していますか?1日約800~1,300mlは飲む必要があるんですって。もちろん、いっぱい汗をかいたなという時は、もっと必要ですね。摂り方も重要でこまめに摂ること!1度に大量の水分をがぶ飲みはダメなんだって。1回に200ml程度を一日に何回か飲みましょう。朝起きて1杯、朝食の時に1杯、午前中に1杯、昼食時に1杯、おやつの時に1杯、夕食時に1杯、お風呂の前後に1杯ずつ、寝る前に1杯という感じで飲めばいいですよね。そして、運動した時にも水分補給!ポカリスエットは水分とイオンを摂れるから、水分補給にいいですよね。カロリーオフだし飲みやすい!ポカリスエットの購入はコチラポカリスエット イオンウォーター900mLを30名様に ←参加中