|
|
|
2007.08.23
カテゴリ：アメリカ生活つれづれ
今日は、”ボディコンストラクション”のクラスを初めて受講してきた。
椎間板ヘルニアが判明して以来、自宅で腰をいたわりつつ行う運動以外を控えてきたが、このクラスがスタートすることを知り、行ってみることにした。 ボディコンストラクションは、姿勢を矯正し、正しい筋肉を付け、体調と体形を改善するエクササイズとのこと。 その結果、腰痛や肩凝りも改善されるという。 この言葉に、私のハートはがっちりつかまれてしまったのである。 正に、ヘルニアとひどい肩凝りに悩む私に与えられた天からの啓示に違いない！ ピラテスを元に先生が開発したエクササイズは、なかなか難しい。 今日本で大流行らしいビリーなんとかキャンプのように、腰にいかにも悪そうなハードな運動ではないが、深部筋にじわじわ効く感じである。 私の場合、やはり、あばらが開いた姿勢で、腰と背中に無理がくる姿勢であるのが判明した。 今まで、確かに背骨が反ってる姿勢かもしれないと思ってはいたが、今回、目からウロコが落ちる思いで納得できた。 毎週１回通ってみようと思った。 これで、正しい姿勢に矯正できて、ヘルニアと肩凝りが楽になれば幸いである。 それに、また安心して海に潜りに行けたら何よりうれしいな 
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007.08.23 13:27:40
|
|
