ごろごろ

[ダイエット] カテゴリの記事

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  冷凍脂肪痩身

  えーダァ（医者）に大馬鹿にされながらもわずかな望みにかけてグルーポン購入の冷凍脂肪痩身最近、やたらグルーポンで見かけるよね脂肪が凍って死んで排出されるくらいなら、他の細胞にも大ダメージで健康によろしいわけがねーだろ！美容外科のやってるのの9割はインチキで効果ない！エステなんかなおさら！本当に脂肪がなくなるなら医療行為すぎて医師法違反だし医療知識ないやつにやらせたら危険すぎ！エステでできるっつーことは、効果も・・・ってことだ・・・と言われたけどな・・・注！！！！見苦しい写真が多々登場しますグロ注意まずはルクサ　9800円のD「脂肪を凍らせると脂肪が減少！【脂肪冷却痩身90分】今回ご紹介するのは、今話題の脂肪冷却痩身。高い即効性と、お腹、腰、太ももなど気になる箇所に集中的に行える点がポイントです。身体への負担も少なく、リバウンドもしにくいから、エステが初めての方や、何度もダイエットに挑戦してきた方にも自信を持ってオススメします。肌の露出が増えるこの時期こそ、美ボディメイクのチャンス！自分史上最高の夏にするために、ぜひ一度ご利用ください。日本初上陸の脂肪冷却マシン！すでにアメリカでは20万人以上が施術を受け、安全性と効果が実証されている美容機器です。メスを使わない痩身術で、痛みもなく安全・安心してご利用いただけます。TVメディアで最も注目を浴びている痩身マシン最先端の痩身マシンとして、TVメディアで最も注目を浴びているマシンです。ハリウッドセレブに大人気な世界トップレベルの最先端美容機器を導入！脂肪を凍らせ、脂肪を減少させるという新メカニズム従来の高周波、レーザー、超音波等さまざまなエネルギーを使い、熱によって脂肪を燃焼させ脂肪を小さくさせるだけの痩身マシンとは異なり、脂肪を凍らせ、脂肪を減少させるという全く逆の発想から開発されました。 脂肪を結晶化して減少させる水は0℃で凍るが脂肪は水より高い温度（約4℃）で凝固するといった原理を利用して、皮膚や血液には全く影響を与えることなく、脂肪を結晶化して減少させます。新陳代謝プロセスにより体外へ排出させる冷やされた脂肪がアポトーシス（人体において不要となった細胞が自ら死滅すること）し、新陳代謝プロセスにより体外へ排出されるといったプロセスを繰り返すことにより、脂肪を減少させます。リバウンドの心配が無い美容法脂肪を燃焼させ小さくさせるのではなく、減少させるためリバウンドの心配がありません。施術直後より通常の生活が可能痛みも無い施術のためダウンタイムがなく施術直後より通常の生活が可能です。1回の施術で平均20％の脂肪減量が可能 個人差はありますが、1回の施術で平均20％の脂肪減量が可能です。施術の流れカウンセリング施術前にお客様のご要望や目標に合わせてカウンセリングに力を入れております　↓脂肪冷却マシン脂肪冷却マシンを痩せたい部位へ45分間当てます［施術箇所／下記より1ヵ所お選びいただけます］おなか・ヒップ・ウエストライン・太もも・二の腕・ふくらはぎ※ヒップ・太もも・二の腕・ふくらはぎをご希望の場合は片方のみの施術となります。　↓ハンドマッサージ※コースのお時間（90分）にカウンセリング・お着替えが含まれます。※通常価格は、スーパー痩身コース／1箇所（通常105,000円）を記載しております。※効果の実感のしかたには個人差がございます。」７月オープンのお店予約電話はコルセン一括受付銀座店予約で電話すると、クーポン有効期限の10月末まで予約いっぱいとのことで池袋店へまわされる池袋遠いんだよー＞＜当日、店舗へいくも・・・店の場所には脱毛エステPと違う名前が・・・店に電話するも、またもやコルセンへ転送される・・・で、そこだった看板違うならせめて案内欲しかった春に潰れたPをそのまま使っているで、銀座店はまだオープンしてないとのこと・・・だったらそういえばいいのに、10月まで予約いっぱいって、不信感たっぷりPを買い取った30店舗くらいとあわせて、全国に100店舗展開予定らしいで、このマシーンはこの店グループしか使えないとかいってたけど、春から銀座にあるところがこれ使ってるけど？？？そこも系列なん？？？10年くらい前は勧誘うざすぎるエステで良く目にした、テレビの映像をみさせられ、笑いそうにサーマで有名な新宿のクリニックのI医師が出演しているものそこ、ゼルティックもやってるのかさて、ウエストやるつもりで写真撮って行ったんだけど、こんな感じだと脂肪なくてダメなんだって余裕でつかめるのになということで、尻に左右差で結果わかるし！ということで、Before写真なしやってくれた人はエステティシャンにしては手が荒れすぎ・・・冷たいシートを載せられ、その上から吸引意外と範囲は狭く、ハガキ大も適用範囲はないビデオでは盛り上がってシャリシャリだったけど、盛り上がりもシャリシャリもなし赤みは当日には引いた最後にモミモミ作業がある(機械で)おかげで内出血が少ないんだそうな鏡越しなんで反転してる　左にやった　ああタレケツ・・・（垂れケツ顛末についてはおいおいサーマクールボディを書く）クールで、暑いこの時期にはひんやりで帰宅中いい感じ(笑)冬場は拷問だろう3週間で効果が！というのでちょっと期待して待ってたんだけど・・・効果がわからんな・・・20％の脂肪がなくなるらしいんんだけど・・・ということで、効果があるなら1部位1回3万足らずだし全身契約しようと思ったが、取りやめちなみに、2,3回ではっきりと効果らしい＝結局、ゼルティックなみのお値段か・・・で、クリニックならどや！とシェアリーでTクリにて9600円ゼルティックじゃないよー「諦めるにはまだ早い！　 　医療機関で行う本格スリムボディプランをどうぞ今回ご紹介するのは、世界トップレベル最先端の美容法として知られる《脂肪冷却ダイエット！》を、なんと特別価格の9,600円でお届け！ 従来の脂肪吸引とは異なり、メスを使わない脂肪除去が話題。 痩せたい部分にマシンをあてることにより「気になる脂肪」を「凍らせて」脂肪細胞を破壊するという 世界トップレベルの 先端美容法です。ウエスト、ヒップ、二の腕、太もも、ふくらはぎなどなど…、気になるの箇所をピンポイントで施術！ 「なかなか痩せられない」、「ダイエットが続かない」、「きついのは嫌だ」という方におススメです♪ぜひこの機会に、話題の美容法で理想のスタイルを手に入れてみてはいかが。≪脂肪冷却ケア＋レーザーファットシステム≫気になる痩せたい部位に痩身マシンをあてて真空吸引させ、冷却プローブが脂肪を４℃で凍結させます。 脂肪を細胞ごと凍らせて、脂肪を破壊することで痩せる世界初のメカニズムです。■脂肪冷却ケアとは？ 脂肪を「燃やす」という発想ではなく、脂肪を「凍らせる」という発想から生まれた施術方法。水分は0度以下で凍るのに対し、脂肪は4度で凍ります。「クライオリポライシス理論」を応用した施術。そのため、皮膚など他の細胞に極力影響を与えることなく脂肪細胞へアプローチが可能。レーザーファットシステムを併用することにより、より引き締め効果も期待できます。■レーザーファットシステムとは？ 脂肪細胞に650ナノメートル波長の低出力レーザーをあてることによる引き締め方法。気になる部位の集中ケアにぴったり。■施術の流れ（約60分）■ 1.カウンセリング↓ 2.施術部分を採寸↓ 3.レーザーファットシステム施術部位に機器を固定します。↓ 4.脂肪冷却ケア施術部位に冷却保護ジェルシートを貼り、冷却器をあて吸引しながら冷却していきます。■施術可能部位（注：チケット1枚につき1ヵ所となります　※例：腰または太ももなどの両サイドの場合は2枚必要となります。）■※2枚購入されている方、同じ箇所をご希望の場合は1ヵ月あけてのご来院となります。別の箇所でしたら（腰の右左など）3日開けて頂ければ施術可能です。※下記よりおひとつお選びください。・お腹（へそ下）・お腹（へそ上）・腰（右側）・腰（左側）・太もも～ヒップ（右側）・太もも～ヒップ（左側）・背中（右側）・背中（左側） ※サイズダウンは4～8週間かけて行われるため、施術直後の採寸は行いません。■ご利用注意事項・効果には個人差があります。・施術前は1時間、施術後は2時間ほどはお食事を避けてください。・施術後はウォーキングなどの軽い運動をおすすめしています。・施術後、吸引による赤みや軽い内出血が残る可能性がありますが、3日～一週間程度で元に戻ります※個人差があります。・あざになりやすい方は必ず事前にお伝えください。・吸引や冷却の違和感は施術後5分ほどすれば麻痺し、気にならなくなります。」背脂・・・このありあまる胸囲90の背脂が肉がないとな・・・?ということで、背中のつもりが腰にされることに左に何個もあるのがレーザーファットらしい最初に光を当てられ、うーんなにがおきてるのかわからん・・・そのあと、尻と同じ作業が今回はちょっと盛り上がり内出血は4日たったけど、まだ・・・今回もクールで帰りよかったわーうーん、こっちはやったばっかだけど、やっぱ期待できなさげ3回で6万くらいらしいそもそも、この理論発見したハーバードの研究者冬に寒冷地で乗馬する女性がスリムであることに目をつけらしいけど、それ寒さでスリムなんじゃなくて、馬乗ってるからスリムなんだと思うけど・・・マジメに週5で馬乗ってたときは腹筋6パック、腕ムキムキ、太もも筋肉でたくましすぎ、括約筋やばすぎって言われてたもん・・・さぼってて久々に行くと冬でも30分ほどで汗だく、2日ほど歩くのも困難な筋肉痛だぜ？超ハード全身運動だもんここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  August 20, 2013

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  トータルワークアウト

  6月からかよいはじめたTWOの報告を最初3週間は週３のパーソナルトレーニングと、高たんぱく・低脂質糖質の食事を1日5食目安で５食と言うのは、空腹を感じることなく、血糖値を一定に保つためだろう高たんぱくはちっとも問題ないけど、低脂質糖質がきつかった まず、脂質 肉はささみのみ（豚ヒレもOKだったかも） 肉が好きではない私にとって、余裕余裕な内容 普段、ノンオイルツナ缶愛用者にとっては余裕過ぎる ただねー家でサラダ食べるときに自家製ドレッシングでアボカドオイル塩コショウレモンなんで、まずこれがオイルなしで非常に味気なく・・・外食時、食べるものが限られる魚で脂質少な目ってなるとね糖質が一番困った葉っぱ系のみ実・根は糖質が多いので ということで、大好きなトマトが・・・外食時、超困る サラダにはコーンとかトマトがおきまりみたいなんだし、野菜炒めだと油、温野菜だと根菜・・・魚料理の味付けで醤油とか味噌とかみりんとか・・・ ということで、1年間分くらい自炊したわ ひたすらササミスモークかツナ缶サラダだったけど意外と、毎日食べてるスイーツを抜くことは苦痛ではなかった トレーニングは最初ストレッチして、筋トレ＋月12,600円でアスレチックトリートメントなるものをつける これは、トレーニング前に5分ほどストレッチ、トレーニング後20～30分ほどアイシング、EMS,マッサージ つまり、1回アタリになおすと、通えば通うほどマッサージがおトクに！って感じ週１以上行けば、整体（自費）の相場になり、月25日以上行けば保険診療の相場・・・（これはむりか） 気持ちよくて寝てしまう パーソナルのストレッチはブルブルマシーン、ストレッチポール、三角マットチェア等 途中、肩腕を棒でゴリゴリもされる（これも気持ちいい）トレーニングは筋トレを延々と1部位2セット２通りの組み合わせを交互にやってく糖質抜いて運動したらフラフラやんけ！と思ったが、ケトン臭も自覚はせず、ふらふらにもならず2週目に入った頃から痩せた痩せたと周囲に言われるように糖質抜き、おそるべし最後のほうだらけたが、56キロを切るまでに で、食事を普通に戻したら、一気にポンで周囲に失笑をかう（笑）ここの本にも、食事9割（8割だったかも）、残りがトレーニングって書いてあるもんなー ここができた当時、あんだけ通っても○○えもんあれかよ！だったけど、うん、食事9割、そうだなと（笑） （現在の○○えもんは普通体型っつーか、どっちかというと筋肉やや多めの体型）で、その後筋トレ1セット、20分速度を変えてのランというトレーニングメニューに ここのトレーニングはめっちゃきついと聞いていたんだが・・・ あれ・・・余裕・・・私、たくましすぎ？？？ 筋肉痛は1度のみ・・・ も、もう持ち上がらない！！プルプル・・・ってときも、なぜーか筋肉痛にならない、人体の不思議・・・ で、結果がこれ前回測定が通いだして1週間後の6月11日という中途半端さだけど・・・今回が7月末 体重はだらけて増えてるけど、体脂肪量・体脂肪率とも減っていて、筋肉量も増えてるの！！TWOは体重計しかないんで、よそで測定したやつ・・・ インボディくらい買ってくれてもいいのに・・・月会費2万のわりには、ロッカールームはショボ・・・い、いやシンプルで、ドライヤーはあるけど基礎化粧品はなし シャワーブースも３つ？（シャンプーリンスボディソあり）なので、近所だしまぁいいやと家からトレーニングウエアで行って家であびてる完全、トレーニングするところだと割り切れってことね ヒルズスパだとロッカールーム内で下手したら半日くつろげちゃうからなぁ・・・余談 初回についてくれたトレーナーは巨乳の某元アイドル似のかわいいこちゃん ええ、夜六本木のキャバにおつとめに行けて顔でナンバーに入れそうなレベルです・・・ ということで、迷わず以降指名 小顔すぎて、鏡の前に並ぶとつらいもんがあります・・・＞＜ 某ヅラの経済評論家もこのイントラをご指名併設のカフェで売ってるささみスモークはおいしいけど高いよ！！デリプレートは3週間中はすげーお世話になった自炊だとひたすらツナ缶、ささみ、たまーにサケのローテなんで・・・グリーンスムージー超お気に入り！！さて、次回はできれば今週中にウルアクとテノールの途中経過写真を・・・昨日昼アルマーニカフェおやつソフトクリームとらや散歩　40mヘッドスパ夜食パニーノヴィーノ散歩　40m今日　56.6昼プーアール胸肉バジルソテーやさいいためオレンジトマト米とらや筋トレ、ラン20m、クロス20m夜サライここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  August 5, 2013

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  テクノジムのアクティブシッティング

  「テクノジムのウェネスボール アクティブ シッティングは自宅やオフィスに限らず、どの場所でも違和感なく使用できるようにスタイリッシュにデザインされたバランスボールチェア。IT社会の発展に伴い、約14時間前後「座って」生活していると言われる現代人。間違った姿勢のまま過ごす事で肩こりや腰痛など健康への懸念も出てくるが、このバランスボールを椅子代わりに使用する事で、普段使わない筋肉が自然にバランスをとろうとすることによって、無意識のうちに効率的にエクササイズする事が可能である。座りながら体幹と姿勢を改めるきっかけとするのにちょうど良く、下に重心があり滑り止め素材により従来のバランスボールの様に収納時や使用時に転がっていかないように工夫されていて、ハンドル付きで座り位置を簡単に調節できる。カバーの取り外しも簡単で、頻繁に洗うことができる。サイズは、膨らんだ状態でデスクワークの椅子替わりにも適した55cmの直径になる。」テクノジムのアクティブシッティングを購入こいつ、バランスボールのクセに約3万もするというくせもの・・・ しかし、デモンストレーションでイントラがこの上に立ってパフォーマンスするのと、外観にひかれて買ってしまった これ、デスクワーク用のイスがわりに使うもので、立ち上がるもんじゃないけどね それと、外観は普通のとは違うけど、それはカバーで、中には普通のバランスボールが入ってる冷静になると、イスに3万…ダァが買ってくれたデザイナーズチェアが7万くらいで、それに次ぐ高価品…以前バランスボールをイスがわりにしたことがあるが、安物だったのでへこみすぎちゃったのと、コロコロしちゃうのがいやで廃棄これは底に安定用のなんかがついていて、コロコロ転がらず、まさにデスクワーク用（笑）しかも、写真2枚目の左下のベロを持って引き寄せてベスト位置にセットすることができる さて、姿勢はよくなったかというと、さすがにイスの上に体育座りや片ヒザ立てはしなくなったが、コロコロいかないせいで、猫背、傾き余裕という、癖の悪い＆変な体勢でもバランス余裕の私にはあんまデスクワークの姿勢改善にはならず（笑）【technogym / テクノジム】テクノジム（technogym）のバランスボールチェアactive sitting / technogym ウェルネスボール アクティブシッテイングここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  July 28, 2013

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  ストレッチラボ＠六本木

  ストレッチラボで深層筋ストレッチ60分5000円くらい最初に器具をつけていろんな動きをして測定してもらったけど、ヤバすぎな未来予想図が太もも～おけつにかけてと、腹がボテるって、すでにもう今じゃん！！！背がはって、太もも前もはって、やや前傾で歩いてるせいらしいやっぱ太もも前で歩くのってやばいんだねーストレッチは細かい箇所にきかせてくれたよ！ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  May 26, 2012

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  うわぁぁぁぁぁ

  マジでやばいからダイエットする＞＜ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  May 23, 2012

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  栗原はるみのフライパン

  自炊しようとおもって、成城石井で栗原はるみのフライパン買うたよジオのソテーパン大きくて重すぎてムリやった・・・軽いし、油なしでも焦げ付かないし、ＩＨ対応で最高ー【IH対応】栗原はるみ IH対応深型フライパン20cmここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  May 23, 2012

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  エスフォルタ六本木＠泉ガーデン

  エスフォルタ六本木に移籍しましたよって、エスフォルタ全店を、全時間帯利用できることに！しかし、月会費は2.3万と倍に・・・一番すごいなーと思ったのが、マッサージチェアすんごい台数が、ズラーっと並んでいて、タオルは毎回交換（他店舗は前の人の汗がついたまま1日放置とか・・・）機種もまぁまぁ新しいもの次に、使い捨てのコームがあり、シャンプーリンス・ボディーソープの種類が水道橋・池袋と違ったことって、スポクラ主体と違うやん！というツッコミをうけそうなので・・・マシーンがよかった有酸素の台数が多いだけでなく、筋トレ用のマシーンが使いやすい！チェストプレスが左右差ができて苦手だったんだけど、ここのはきれいなフォームでできる大好きなクロストレーナーが四ヶ国語対応、多チャンネルテレビ対応（コンラッド、ペニンシュラのと同じタイプ）置いてある雑誌がプレジデント、ＧＱ、クラッシー、ストーリィ、美ボディなどこれからはプレジデント、ＧＱ、クラッシーの購読料がうく（笑）一番の魅力はスタジオプログラム！Ｂ－ＲＡＭＰっていう背中のトレーニングの目当てでこっちに移籍！うわー超背中にビリビリくる～他にもスタジオプログラム充実で、5時間もいてしまった・・・ＣＳＰＰ１っていうのとハレオ ISOCOREっていうプロテイン（各1.3万ちょい・・・）買ったよ！年末までに、この見苦しいボディーを多少はましに！！場所は泉ガーデン六本木1丁目駅直結、Ｔキューブからも地下道直結、私の新居から徒歩5分！水で飲めるプロテイン【栄養補助食品】 ［サプリメント］ 　CSPP1 速吸プロテイン カゼインショートペプチド 200g【送料無料】プレミアムホエイプロテインアイソレートWPIHALEO ハレオ ISOCORE アイソコア スト...価格：12,600円（税込、送料込）ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  December 9, 2011

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  まじめにやります

  本日は水道橋にて年下のイケメンの美しい肢体をながめながらアクアビクスと水中ウォークその後、クロールを15分ほどそのご、セルフリンパマッサージもそして上野・神田まわりで買い物しつつウォーキング・・・寒くて断念＞＜わずか3日で5キロも太ってやばいので、昨日今日とまじめに行ったんだが・・・今日ボンアートで食った後に納得いかなくて天丼食べちゃって、そしたら人からのお呼び出しで私オゴリでラデュレでケーキ＞＜さらに2人前の寿司折を渡され、海苔巻きだろうから明日朝でいいやと思ったらにぎりじゃん＞＜今晩は4人前も食べちゃった><明日からこそしっかりする！さて、エスフォルタは担当者制なんだが、今月から担当者から○○（担当者名）通信っていうメルマガが届くらしいしばらくご無沙汰の会員には担当者から来館うながしのお電話も・・・うーむ・・・まるで飲み屋の営業みたいだ、と思ってしまったスタッフも大変だなぁさて、来月から六本木も入会することにしたよ！月会費が倍だ・・・昼美濃吉プーアールアクアビクス30ｍ水中ウォーク30ｍクロール15ｍリンパマッサ夜みかんボンアート天喜ラデュレ夜食升寿司ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  November 24, 2011

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  エスフォルタの宣伝をしてみる

  いつも行っているエスフォルタが休みだったので、池袋店に行ってみたで、超久々、5年以上ぶりにスタジオプログラム参加！！ダンベルシェイプアップってやつ最初軽いカーディオ、その後ダンベルとチューブ使って筋トレ最後、鬼腹筋！！！もう腹筋筋肉痛になるかと思うた～で、翌日人にあって腹見せたら、「ありえねえ！なにこれ？なにこれ？カチコチなんだけど！力入れてる？入れてる？マットなアニキみたい！！」って聞かれたで、すんげーはらぺたになったよ！ついに久々のウエスト63センチ～普段筋トレしてるけど、自分でマシーンだとどうしてもゆるくしちゃうんだな、と思った１ｈのプログラムでめっちゃ汗かいて、めっちゃしごかれた！久々で、音感ない＆運動オンチのためついていくのも・・・＞＜うーん、久々にスタジオ出て楽しかったから、カーディオとかも出てみたいなぁということで、六本木の会員になろうかと思った（六本木の会員だと入会金5万、月2万チョイだけど、フルタイム全店使える）で、2日連続マッサージ行って、ウォーキングして、ヴェレダでマッサージして、セルファインでも吸引マッサで激やせ！！セルファインはＳＢＨで販売もしててホームケアですすめられたやつで、むくみやセルライトにいいんだ！ヴェレダ塗ってセルファインでマッサ最高！で撮影乗り切ったぜ、フーが、安心して2日連続で食いまくったらまた体重53キロ・・・明日からまたがんばる！ケタ違いの吸引力、究極のバストアップ＆エステマシン！【送料無料】セルファイン【ミニサイズ　10mL】　WELEDA　ヴェレダ　ホワイトバーチ　ボディシェイプオイルここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  November 19, 2011

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  昨日今日

  昨日52.6キロ昼　1時　ぶどう米焼きさんま味噌汁茶骨盤ストレッチ40ｍ、筋トレ、クロス40ｍ、クロール15ｍ夜　5時半明治プロテインオルプチシェイク＋カスピ海ヨーグルトトマト夜食　21時半シャングリラ今日昨夜遅くのシャングリの暴飲暴食がたたった・・・７時で54.4キロ、あかん・・・と2度寝して11時で53.6キロ、26.5％・・・昼　12時分とく山レシピのとりの酢煮サラダ（ブロッコリー、水な、ピーマン、アボ、トマト、とりの煮汁）ピオーネイングリッシュブレックファーストプーアールたきこみ715ｋ夜昼のサラダの一部キャベツいため（バター）明治プロテイン笠原さんレシピのホタテとにんじんのチョコクランキーアイス726ｋあかん・・・脂質オーバーすぎや3日連続大幅オーバーや・：・・【送料無料】笠原将弘のかんたん和ごはん【送料無料】野崎洋光和のおかず決定版ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 22, 2011

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  やってもうた

  クイーンズ伊勢丹で九州フェアでまるぼうろやってた全部食べたら余裕で1食分あった・・・＞＜徹夜明けのため、体重測定なし今日はおだしからとってみました～かつおとこんぶの2番だしでお味噌汁1番出しは何に使おう～？うーん、やっぱ味噌汁に昆布かつおは上品すぎるかな？細かく砕いたいりこのがあうかも半身浴３ｈベルファムとメガビューティーで色白に！なんか、マジで舞妓みたいに顔だけ白くなっちゃってびびった・・・久々に使うとコレだ・・・朝　6時40分サケのヨーグルト焼き（タニタ食堂の、ブロッコリーアレンジ）味噌汁（白菜、あげ、わけぎ）ピオーネ米プーアール581ｋ昼時間なくて食べれずアクアビクス30ｍ、水中ウォーク60ｍ、クロール30ｍいやーふやけるかと思ったぜスリム逆三の年下イケメン眺めながらのプールは最高だ（笑）夜　20時30分米プーアール佐賀ぼうろ味噌汁（わかめ、白菜、大根、大根の葉、ナガネギ、えのき、あげ）サラダ（ベビーリーフ、水名、アボカド、トマト、バルサミコ、レモン、アボ油、塩コショウ）ぶり塩焼き1070ｋ・・・・・＞＜【送料無料選択可！】体脂肪計タニタの社員食堂 もっとおいしい500kcalのまんぷく定食 続 (単行本・ムック) / タニタここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 20, 2011

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  今日

  昼茶かきヨーグルト＋酢味噌汁（白菜、しめじ、わかめ、ネギ、じゃがいも、たまねぎ）とりてりやきたきこみごはんトマト夜授業長引いて時間なくて買い食いジャスミン茶セブン　おこのみやきぱん、むしどりさらだ、酢豚夜食グリシンナイトプーアールここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 19, 2011

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  今日

  最近、ちょっと食べただけで苦しくて食べれない～うれしいけどかなしい悩みです52.6キロ　26.7％昼とりてりやき（ヘルシオの本で）たきこみごはん茶味噌汁（白菜、しめじ、豆腐、わかめ）筋トレ、クロス50ｍマリアンナでパック夜明治プロテインダイエットグリシンナイトトマト半身浴　２ｈここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 18, 2011

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  ついに52キロ～

  52キロ、25.5％しかし、今日は食べ過ぎてもうた・・・2人分食べた・・・期限が今日までのとりさんがいたのでとりさんは分とく山のレシピ本で親子丼作ったよ！なんとかっていうブランド鶏（高かった・・・）に4個で100円の赤卵、500ｍｌくらいで1,000円オーバーの酒にショウユに1,000円足らずのみりんでまずいのができるはずがない！あ～ん、むっちゃくちゃおいしかった！！みつばがあったのでそれも入れてただ、コメが炊き込みご飯の冷凍ストックしかなかった・・・＞＜朝プチシェイクソフトキャンディー昼茶親子丼スープ（とりがら、シメジ、ピーマン、白菜）夜サケむしやき（ピーマン、水菜、ぽんず、アボカド、しめじ、ピーマン）たきこみごはん茶【送料無料選択可！】野崎洋光和のおかず決定版 「分とく山」の永久保存レシピ (別冊家庭画報) (単行本・ムック) / 野崎洋光/〔著〕ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 17, 2011

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  目標クリア

  昨夜差し入れのおかしつまんだだけだったので、体重52.6キロに体脂肪27％昨日は昼と夜のおやつだけだったのに、おなかすかなかった朝　8時プーアールチャーハン（しょうが、トリガラスープ、ツナ、ネギ、ピーマン、キャベツ、しめじ、ごま油）かきちょこまんじゅう昼オルビス　コメパスタサラダ（つな、水菜、アボカド、シークワァサ、パプリカ）茶骨盤エクサ40m　クロス18mホットストーン＋EMS+アロマ75m夜本郷蘭亭ヘルシオ買ったよ！ヘルシオ！明日届くんだ！！電球買いに行きついでに魚焼きグリル（8,000円）物色してヘルシオ・・・やっぱ私は節約できないわ・・・しかも、ヨドバシで4.5万足らずで買ったんだけど、ヨドバシネットだと3.6万、カカクコム最安値3.2万って1万以上かよ・・・まじ泣ける＞＜ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 14, 2011

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  目標まであと0.2キロ！！

  53.2キロ、25.5％目標まであと0.2キロだけど、うーんまだポチャだな・・・以前と比べて筋肉落ちたからか？体脂肪もまだ高いしということで、もうちょっとダイエット続けることにする体重関係なく、体脂肪を22％前後になるまで昼　12時プーアールビクトリアカキかじきの香草焼き（【BOOK】続体脂肪計　タニタの社員食堂のトースターでやったら蒸し焼き状態になっちまった＞＜）米サラダ（アボカド、パプリカ、みずな、シークワサ、バルサミコ、アボ油）夜チョコマンゴープリン麦茶ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 13, 2011

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  今日

  ５３．６キロ、２６．７％朝　８時茶米味噌汁かきツナ缶アボカド昼日本橋食堂筋トレ、クロス55m夜メイジプロテインツナカントリーマアムここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 12, 2011

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  昨日今日

  昨日昼かつおたたきのカルパッチョサラダヤマパン茶なし夜じゅうぜん半身浴１ｈ今日54キロにもどってもうた・・・26.5％昼米ブリ塩焼き味噌汁柿クロス３５ｍ水泳１２ｍ夜韓美膳ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 11, 2011

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  ここ数日

  忙しくて3日連続夜買い食い（一応、和食）つきあいで2日連続夜中に酒＆つまみ・・・でせっかくの53キロ台が54キロ台に＆体にブツブツできたー＞＜さらに酔っ払いで暑くてまっぱで布団かけずに寝たら風邪ひいてのど痛めて声がおかしい・・・で、ブツブツのかゆいストレスで夜中に御菓子（シュークリーム）買っちゃって食べたらさらにかゆくて眠れずという悪循環ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 9, 2011

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  昨日今日

  昨日54.2キロ　28.5％朝スープ（ニンジン20、マッシュルーム25、ピーマン25、パプリカ15、とうがん125、生姜10、がらスープ3、パクチー2、ごぼう15、大豆60、ネギ20）なし110紅茶プーアール米100389Ｋ昼ぶりしゃぶ→鍋→うどん（うどん45、にんじん２０、しめじ15、水な52、三つ葉5、モヤシ60、めんつゆ30、ネギ10、いわしつみれ105、ぶり125）茶745Ｋ夜寝てた・・・19時～１１時まで・・・今日５３．６キロ、２８．５％やっとBMIが２０をきった昼　１２時なし１３５プーアール紅茶味噌汁（しめじ２５、ニンジン３５、モヤシ６５、あげ３５、だし１．５、わかめ、ネギ１０、味噌６）米１０５たいかぶらむしの冬瓜バリエ（たい７５、とうがん１２５、ショウユ１６、みりん１６、だし）笠原将弘のかんたん和ごはんのやつ６７０Kアクアビクス３０M、スイチュウォーク３０M、水泳３０M夜１９時スムージー　マンゴー２０時サラダ（みずな４０、パプリカ２０、シークワサ２７、トマト３５、ツナ缶８０）リエータペニンシュラ　しょうがぱんなこった、カシスココ（プリンとババロアで計算）７８１Kあーん、１日トータルだとまぁマシだけど、１食のが・・・たんぱく、脂質オーバーでやんす＞＜日本橋三越で開催中のジョンロブめっちゃかっこいい！！ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 6, 2011

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  きょうは

  54.8ｋｇ　27.5％昼・夜茶ぶりしゃぶ鍋ぞうすいなしきんぴら夜食グリシンプチミールオカラクッキー半身浴　２ｈ久々にナイトスチーマー ナノケア ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 4, 2011

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  ちょいだらけ

  忙しくて作る時間なくって買い食いしちゃってた・・・明日からまたがんばる今日朝きんぴら野菜炒め米茶なしクロス　35m昼リエータあざとり夜青柳だんご野菜炒め茶ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  October 3, 2011

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  ここ数日

  ちょっとためこんでて全部かくのだるい・・・昨日は続タニタのモロヘイヤのごまあえ、豚の香味あえ今日は賛否両論笠原シェフのキンメと豆腐のあんかけにしてみたどれもうまうま昨日は時間なくて夜はあえんでお弁当買っちゃった＞＜ついでに差し入れでウーピーパイとかいうワッフルスイーツ食べちゃった今夜はスーパーで明日の食材買出しついでにヤマのさつまいもとりんごのパイかって食べちゃった！裏見たら500kオーバー！！やっばーとりあえず体重は５４キロ台になった水曜５４．８キロ　２９．１％昨日５４．４キロ　２９．２％今日　５４キロ　２８．５％最近みんなにやせたっていわれるようになったよ！１週間でこれさすがに私もビックリしてるやればできるこ！！【送料無料選択可！】体脂肪計タニタの社員食堂 もっとおいしい500kcalのまんぷく定食 続 (単行本・ムック) / タニタ【送料無料】笠原将弘のかんたん和ごはんここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  September 30, 2011

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  ２日目

  朝ねすごした・・・昼　11時ぶたしょうがやき（ぶた85、ごま油微量、キャベツ70、にんじん45、ピーマン30、さけ大１、しょうゆ小２、しょうが１５）なし70味噌汁（夜とあわせてえのき２０、わかめ３、大根61、モロヘイヤ25、豆腐146、味噌7、だし）プーアールイングリッシュブレックファーストたきこみごはん（にんじん、ごぼう）100492kクロス50m夜　17時45味噌汁たきこみ75トマト60さばみそ焼き（107、味噌6、酒2.5、砂糖1.6）【送料無料】体脂肪計タニタの社員食堂（続）のだよん！プーアール438k朝寝過ごした（6時に起きてたのにごろごろしていた）ためいまいちな食事内容昨日体重55.6　29.1％今日　　54.8　29.1寝起き時スポクラだと26％前後部屋の掃除していたら防風通せい散と防イおうぎとうがでてきた防風はおなかめっちゃ痛くなるし、どっちも体臭がきつくなる・・・で、知人の医者に聞いたら、頼まれれば出すけど、効果ないよ、って言われたのでやめたダイエットサプリで効果あったのはエフェドリン系とヤンヒーのみエフェドラは心臓超バクバクで救急車呼ぼうか迷うほどで2日でやめたし、ヤンヒーはシャブ中と間違われるし薬物検査ひっかかった＆フラフラで階段から落ちそうになってやめたここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  September 27, 2011

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  ？？度目の正直ダイエット

  今日からはじめた朝茶たきこみごはんとりみそ焼き（続タニタの　めっちゃうま！）味噌汁なしハーブティ５２４ｋ昼たきこみごはんとりみそやき焼き鮭ブロッコリー野菜炒め６３４ｋ筋トレクロス５０ｍ水中ウォーク＆水泳　３０ｍ夜茶リエータプチシェイクトマト３０６ｋ材料は全部きっちり計量済み栄養と運動はダイエット７さん（ダイエットサポートソフト）にて管理やたらＡ型で理系っぽいとこれやってるといわれるが、実はＢ型で文理両方経験だったりする（つまり、中途半端）ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓グルメの人気ランキングへ

  September 26, 2011

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  リーボックのイージートーンを買ってみた

  TVCMを見て、リーボックのイージートーンを買ってみた9月に・・・・普段スニーカーは通気性が良くて足先が自由なのでランニングシューズを愛用しているのもあり、重く感じる履き心地は、なんだか弾力のあるゴムボールを踏んづけているような不思議な感触がはじめの数日はあった確かに、これをはくと歩幅が広くなり、いくらでもずんずん歩けるおかげで、以前は1時間以上歩くと苦痛だったが、これだと「履いて歩けば痩せる・・・かも？」っていうのもあり、苦痛ではなくなり、楽々歩けるようになったしかし、食欲の秋のため、体型への効果はまだである・・・しかし、歩くのが楽しくなったのは事実だCMのお尻フリフリ楽しそうにはずんで歩きたくなるのはウソではない購入したのはABCマート限定色のブラック雨の日も浸水せずに歩けるので選んだついでに、色違いで２足買っていたアディダスのクライマクール（私の人生で一番足にフィットしたスニーカー）が４年たち、ついにだめになったので泣く泣く新しいランニングシューズを購入一番軽いのということで、ニューバランスのにしたこれ、ベロのところに穴が開いていて、ネイルの指でもひっぱることができる女性にうれしい設計になっているが、私はつめが長いのが嫌な主義なもので、せっかくのデザインをいかせてない・・・アーンド、まだ３回しか走ってないのねん・・・そして８０００円で買ったのに、ネットで４０００円台で＞＜以上の商品についての詳細と購入は↓【44% OFF】ニューバランス WR92 ブラック/レインボー NEW BALANCE レディス ランニング スニーカー 激安 セール ！リーボックスニーカー リーボックイージートーン Reebok EASYTONE INDULGENCE毎日着用するだけで美脚効果が現れる♪リーボック イージートーンインダルジェンス

  December 8, 2010

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  スポクラ再入会

  月曜　ほくろのレーザー取りと美白内服薬購入火曜　歯のクリーニングと検診水曜　スキャルプとカット昨日　SK-2エッセンス購入、2ヶ月ぶりにオッソで岩盤浴とブルブルマシーン今日　エスフォルタに再入会明日　まつ毛パーマと、珍しく女を頑張っている私体重がやばすぎるのと、エステに行く金をけちって、スポクラのマッサージチェアでなんとか間に合わせようと再入会キャンペーンで、入会金1万がタダ＆ギフトカード1万プレゼントで、実質、以前払った入会金が返金されたような状況にここはプログラムは全くといってもいいほど充実してないし、ジムもプールも狭いしサウナも風呂もスタジオもないけど、タオル、ウエア、シューズのレンタル無料だから手ぶらで行けていいし、朝7時からやっているのでいいのだ以前は10時からだったけど、早朝営業始めたのもあり再入会で、せっかく頑張るぞ！ともえたばかりだが、今日嫌なことがあり、只今お好み焼きとベーグルやけ食い中5月保険16663、食費46,749、光熱6,712、住居92,141、衣服21,140、娯楽10,840、美容100,363、医療26,500、交通費3,430、そのた計329,175円・・・・・ああ、美しくなるには金がいるのね・・・ここをポチっとな☆していただけるとうれしいです　　　↓

  May 31, 2009

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  本日は

  55.2キロ　25.2％朝464ｋcalカレイの香草焼き（レモン、オレガノ、バジル、レモングラス、カレイ）温野菜（ポン酢、豆腐、にんじん、白菜、大根、ショウガ、ネギ）アボカド焼きおにぎりプーアールいちご昼262ｋcalいちごささみと野菜のチリソテー（ささみ、しめじ、キャベツ、もやし、にんじん、オリーブオイル、チリソース）スクランブルエッグ（たまご、牛乳、ケチャップ、オレガノ）プーアールオヤツ205ｋcalきびだんご夜174ｋcalベルーナのエビビーフンサラダ厚揚げのきのこあんかけトータル1105kcal　タンパク65.8　脂質33.1　糖質128.9　カルシウム314　鉄4.8　繊維13.4運動エアロバイク1時間マッサージリンパマッサージ1時間　こちらのサナのジェルで。ホットと書いてあるけど、ホットはほとんど感じられない＆荒塩でかすぎ！洗い流し後はツッルツルだけどさベルファムで顔と肩の超音波15分サンホワイトというワセリンを購入。乾燥肌の救世主となるか？とりあえず今のところいい感じ

  January 14, 2009

• ダイエットするぞ

  はじめまして正月実家に帰ったらなんと6キロも太ってしまい、未だに戻りません・・・バイトが外見で売るお仕事なのに、ではバイトもクビだよ～ってことで、ダイエットを決意いたしましたでも、スイーツを３セットもお取り寄せ注文中で月末にどんどん来るんだけどこのブログでは食べた物、買い物、マッサージ等について書いて行きたいと思ってます

  January 13, 2009

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