揚げないオカラ肉団子deローカロリー

我が家の屋上、家庭菜園＆ベランダ菜園へようこそ～ 根岸農園です 揚げないオカラ肉団子deローカロリー 巷では～トマトダイエットがブームなようなので・・ 対抗して～今回は、オカラダイエット料理挑戦です（笑） そして～ 野菜高騰もまだまだ続いていてお高いので・・ あえての乾物を使って肉だんごを作ってみましたよ。 乾物は～「干し大根」です。 そんじょ～そこらの干し大根ではないんです。 乾燥注意報が続いている時に干した自家栽培大根なんですよ。 大根は太陽に干すことで甘みが増して、 独特のお日さまの風味が詰め込まれます。 もっと嬉しいことには、 天日干しすることで生の大根にはない栄養素が ぐぐぐ～～～～～んとupしちゃうんですよ 詳しい干し野菜の方法はコチラ 例えば、普通の大根に比べて～ カルシウム、鉄分、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２などの ミネラル類の含有量が数倍も多くなり、その分栄養価も高いんです。 揚げないオカラ肉団子deローカロリー 料理名：おから　肉団子　甘酢　簡単　ヘルシー 作者：根岸農園 ■材料（３～４人分） 生おから / ２００ｇ ひき肉 / ２００ｇ 干し大根 / １００ｇ たまご / 1個 片栗粉 / 大５ 塩・こしょう / 少々 ★醤油・酢・酒・みりん / 大２ ★水 / 大５ ★しょうが / 小１ ■レシピを考えた人のコメント 油で揚げないで～レンジでチン♪ 簡単ローカロリーな肉だんごの出来上がり。 干し大根を使っているので、 余分な水分を吸ってくれるのでだんご作りも簡単！ 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ ＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… しかも・・このおから肉だんごは、 玉ねぎや長ネギなどのみじんきりを使っていないから 余分な水分もでないので～お肉を丸めるのには、超簡単です 野菜もいいけど～ たまには、お肉も食べなくっちゃね 「頑張って、野菜つくれよっ」と応援していただける皆様、 ランキングに参加しています。 ポチっとクリックをおねがいします。 いつも皆様の応援に感謝しております。 そして 毎日の励みとなっています にほんブログ村 人気ブログランキングへ レシピブログのランキングに参加中♪　 よろしければクリックしてくださいね♪ 　　　　　　　　　　　　 農園主の大失敗 余談ですが。。。 これ・・何に見えますか～？ 実はこれ・・ローズヒップティーの粉です。 コーヒー好きな農園主ですが、美容と健康を考えて？ たまに～こんな洒落たものを飲んでいます（笑） 朝おきて～朝食の準備をしてローズヒップティーでも飲もうかと入れたんです。 ロースヒップティ２ posted by (C)根岸農園 うん？何か変なにおいがするなぁ～・・・ でもこの間、楽天で注文して届いたばかりだし～って、 ぼ～～～っとしながら口にした瞬間！！ げ～～～～～～～～っ なんじゃ～これ！辛い！！何で？？？ 慌てて吐き出し、よ～～～っく見たら～ローズヒップティの粉の横には 一味唐辛子の瓶が・・・ (￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ間違えた？？ そうです！寝ぼけていたらしく、一味唐辛子ティを飲んだようです。。 たしかに～外見お粉が似ているけど、まさかそんな間違いをするなんて～ 若年健忘症？ボケ？ その日は、散々な一日でしたとさ！ 皆さんも気をつけて下さいね～～～～ ビタミンC高含有でお肌によいローズヒップティーです。【メール便専用・代引き不可】【送料無料...