【ダイエット】１年で15キロ落とすダイエット法

【ダイエット】１年で15キロ落とすダイエット法 今日は、だれにでもできる、ダイエット方法を書きます。 (あるある辞典の事件と、友人の影響) 勘違いしないでほしいのが、私のダイエットとは、 健全な体重に体重を戻すことであって、 人によっては、痩せることではありません。 私自身、１年(2005.4～2006.4)で83キロから、68キロ、15キロ体重を落とすことに成功しました。 一時期、65キロまで、落ちましたが、 現在(2007.1)は、66キロ～67キロあたりで落ち着いています。 当時、私は浪人生活という不健全な生活を送っていたこともあって、 現役時代の体重63キロから、83キロと20キロも太ってしまいました。 どうにかして、この不健全な肉体を健康な肉体にしたい。 そう思い、 「健全な生活をすれば、健全な体重になる」 と考え、この法則に基づき、それを実践しました。 多くのダイエット方法が、何かに偏って、どこかバランスの悪く、何かに偏りがあり、体は不健康だから、体重が減少したりするのかな。だから、そのダイエット方法をやめた瞬間に、体は健康に戻ろうとして、体重を増やすようになり、体重が増えるのかな。と考えました。 この根っこには、イギリスの偉大な思想家、『原因と結果の法則』の著者である、ジェームズ・アレンの言葉にあります。 誤った行いを続けながら、 神に恵みを求めて祈っている人は、 ソラマメを蒔いて、小麦の収穫を願う 農夫のようなもの ソラマメの種を蒔けば、ソラマメが成ります。 小麦の種からは、小麦しかできません。 決して、きゅうりやカブはならないのです。 つまり、 不健全なダイエット方法→不健康な肉体、精神(疲れ、倦怠感、喪失感を感じやすい) 健全な生活→健康な肉体、精神(活気、やる気に満ちている) ということです。 そこで、 私がやった方法とは、 1.健全な生活習慣を行う 2.普段使わない筋肉を少しだけ使う この二つだけです。無理なダイエット法ではありません。 毎日、腹八分目で3食とり、睡眠を一日平均6～8時間ほどとり、 日常の生活で使わない筋肉を使うように、体を5分ほど動かしたり、モデルのように背筋を伸ばして、少しからだに負荷かけて、通学時間(片道20分)を歩くだけです。 やりたいことが多すぎて、バイトと勉強に追われ、睡眠時間が 3時間を切るなんてことも、たまにあって、落ちた体重が増えたりすることもありましたが、健全な体重に戻ることができています。 ダイエット、痩せたいということは、いいことなのかも知れませんが、 もっとも大切なのは、体を健康な状態に戻してあげること だと思います。 これを読んでくださった方の少しでも、参考になればと思います。 ----------------------------------------------------- 現在は、体重が元の体重、63～65キロにほぼ戻ったので、 消化機能を考えた生活を送っています。 それは、 朝食を果物にして、昼食を野菜系、夕食をごはんと野菜系 で、食べる30分前に水を300cc～500cc飲む。 酸化した食べ物(揚げ物や乳製品)をなるべくとらない。 メンターと友達が教えてくれた本 『病気にならない生き方』サンマーク出版 と 『成功の9ステップ』ジェームス・スキナー著 幻冬舎 を参考にこの食事法をとるように変えました。 まだ、やり始めて、２ヶ月ほどなので、 何か目立った効果はないようですが、 以前より、疲れなくなったり、よく眠れるようになりました。 最後まで、読んでくださってありがとうございます。 みなさんの健康を願って☆