にゃじら的生活

[旦那スリム化計画] カテゴリの記事

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  計るだけダイエット

  パパちゃん、メタボのために健康指導を受けているのですが、担当が代わり、半年前から毎日体重を計るよう指導されました。意外と？几帳面なパパちゃん、ExcelとたまにWiiを使って記入を続けた結果、なんと４か月で6kgも痩せたんです残念なことに、見た目はあまり変わらず、魔人ブーですけど(￣∇￣;)ハッハッハ最初の頃は、食事の内容も記入してたので、その表みながら、私もバランスよく作るよう気を付けていて、いつのまにかそれが習慣になったのもよかったようです。前も一度ダイエットして今の体重ぐらいに落としたのですが、その後なかなか痩せずに気が付いたら6kgほと戻ってしまったので、これからはいかに戻さず。さらに10kgほど落とすかが課題です。我が家は確かに効果が出ているので「計るだけダイエット」お勧めです。【送料無料】NHKためしてガッテン計るだけダイエット新装版科学のワザで確実にやせる。-失敗しない! 目からウロコのダイエット術 (生活シリーズ NHKためしてガッテン) (単行本・ムック) / 日本放送協会 / 主婦と生活社今日も１匹だけなにか違う・・・

  February 24, 2011

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  あのねー(-_-;)

  体重90kgに届きそうなパパっち。昨日、昼過ぎ、パパっちから、情けない電話が・・・「ふくらはぎ肉離れしたから、夕方迎えにきて・・・」(-_-;)原因を聞いてみたら、駅で急行に乗ろうと思って走ったらなった。(-_-;)(-_-;)しかも、メタボ予備軍で、「特定保健指導利用申し込み」のお知らせが家に届いたので、申し込みしておくからね　と言ったら、驚いた様子。聞いてみたら、去年は本人に直接渡されていたんだとか。で、去年も指導受けたの？って言ったら、ひとこと「にぎりつぶした　(⌒▽⌒)アハハ!」(-_-;)(-_-;)(-_-;)アハハ　じゃないだろ本格的にやせてもらうことにしましたしろも転がってないて、パパとダイエットしな

  August 19, 2009

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  朝の食事・・・

  朝の食事、やっぱり太りにくかった　大学調査で裏づけ朝食がいろんな面で良いことはよ～く知っているのだけど、パパちゃんは典型的な朝なし、超遅い晩御飯・・・メタボです。そんなパパちゃんにどうやって朝食を食べさせるか？大難題！私の朝食はもっぱら食パンと牛乳・ヨーグルトですけど・・・食パンとか菓子パンはダメ。お粥もダメ。普通の味噌汁ご飯も重たすぎてダメ。だって(-_-;)調理パン？２人家族としては、将来のことを考えると、　なんとかせねばと思うのですが・・・困ったもんですこれから、真剣に朝飯にいいメニューはないか考えてみようかと思います！連休疲れの猫たち目開けて寝てました

  May 5, 2008

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  中性脂肪が・・・

  先日、パパちゃん、恐ろしい健康診断の結果を持ってきました。トリグリセライド（中性脂肪）549　正常範囲は0～149と書いてありました。体重も大幅に減った去年から1.7kgほど増に。こうなったら、徹底的にダイエットさせようと思うのですが・・・なんで我が家の食生活でこんな数字が出てくるのか？が、とっても疑問なんですよね(-_-;)以前買った本をひっぱりだしてみました。あと、今話題の「こうちゃんの簡単料理レシピ」もゲット。　　当の本人のやる気のなさが一番問題なんですけどね～(;-_-) =3 フゥお嬢様からもパパちゃんに一言お願いします□ 今日の夕飯（予定）お豆腐ステーキーの豚肉あんかけ（豚肉・ゴーヤ・たまねぎ・にんじん・ししとう）赤魚のねぎみそ漬け納豆味噌汁（えのき・わかめ・ねぎ）白ごはん

  July 31, 2007

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  スリム化計画再び

  再び帰ってまいりました旦那スリム化計画パパちゃんの忙しい日々もなんとか？終わり、夜の９時位には帰ってこれるようなったので、再び開始です(笑)この前のダイエットで80kgぐらいまで落ちて割と順調に維持してたんですけど、忙しいので油断してたら、4kg増(-_-;)　膝が痛いのだの言い出したてね～　またここで頑張って、夢の70kg台に突入したいと思います(笑)とうことで、昨日のメニュー● 胚芽米ごはん● いわしすり身のだんご汁すり身が生の状態で冷凍されてくるので、ハンバーグにしたり、汁物にしたり重宝なんです♪● かますの開き● 筍と豚バラの炒め茹でてある筍を薄くスライスし、ネギとしょうがをみじん切りに。油（うちはオリーブオイル）を熱くしたら、ネギとしょうがのみじん切りと鷹の爪を入れ、香をつけ、豚肉を炒め、火が通ったら筍を加え、味付けに豆板醤とお酒をちょびっと。これに、そら豆とか入ると本当はもっといいと思う。ちなみに、上記の料理は15分もあれば出来ちゃうよ(￣m￣* )ムフッ♪隠れ肥満のしろ兄さんもいっしょにやりますか？

  April 24, 2007

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• ご飯いらない

  細々がんばってきたパパちゃんのダイエット、最近、私も忙しくてメニューもあげてませんでしが、なんと３月１４日に測定した結果、81.2kgでした！2/18　86kg　↓3/4　 82.6kg　↓3/14　81.2kgで、昨日の朝とうとう、「しばらく夕飯いらない」って。というのは、パパちゃん、忙しくて、普段も帰宅は１２時～２時ぐらい。昨日は・・え～今朝の６時・・・かえってきて、布団にはっいったら、地震があってびっくりしましたが。やっぱり夕飯を夜中の２時ぐらいに食べると、朝もたれるそうです。一緒に食べてるわたしはなぜか平気ですが(6￣ ￣)ポリポリそれと、私の体のことも心配してました。夜中に食べると腎臓に負担かけますから。私としては、夕飯からしばらく開放されてラッキーですが、この冷蔵庫の中の食材さんたちはどうしましょう/(-_-)ヽコマッタァってところです(笑)野菜などは湯がいて、冷凍にしましたが・・・それと、ちゃんとパパちゃんが仕事の途中でご飯たべるのか？ってのも心配かな。しばらくは、がんばって早起きして、お弁当の中身を充実させることにします(笑)

  March 16, 2006

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• 水・木・金の献立

  ぬうぁんと！２月１８日の日記では着たままで８６kgだったパパちゃんの体重が・・・８３.６kgまで落ちました！贅沢は言いません・・・３月は８４kg～８３kgをキープして欲しいです。３月３日（金）＊ タンドリーチキン風味の鶏ムネ（アルファルファ添え＆自宅収穫レタスなど）生協の冷食。鶏ムネなので、カロリーが低いです。一人あたり125gで230kcalほど。＊ カリフラワー・にんじん・アスパラ茹で＊ とろろ＆芽かぶこんぶこれも生協の冷食。私には味付けが濃く感じたので、今度は自力でつくることにしました。＊ 地鶏の炊き込みご飯炊き込みご飯の素使用＊ 味噌汁（えのき・わかめ）＊ビール 330mlこうやってみると、すごく他力本願の献立でした(笑) ３月２日（木）＊ つぼ鯛のみりん漬け＊ 鶏レバーと玉ねぎの甘辛煮＊ アルファルファと白菜のちげ味噌和え＊ 胚芽米＊ 味噌汁（えのき・おふ）＊ ビール 500mlパパちゃん、諦めていた試験に合格していたので、最後の1本の500mlビール許しました(笑)三月１日（水）＊ あじの開き＊ 豚コマ・なばな・エリンギ炒め＊ 春菊のごま和え＊ 胚芽米＊ 味噌汁（えのき・とうふ）＊ 納豆＊ビール 330ml火曜日は旦那は会社に泊まりこみだったので、夕飯なし月曜日なんだっけ・・・だめだ～思い出せないよ！今度はノートに控えておこっと(^▽^;)

  March 4, 2006

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  チゲみそ頂きました(^^♪

  今日の夕飯はチゲみそをいただきましたので、それを活用！ってまだご飯にありつけませんが・・・２月２６日（日）予定　腹減った(T_T)＊ カレイの煮付け　あー香ばしい匂いが・・・＊ 蒸し鳥のチゲみそあえサラダ＊ 切干大根とわかめの三杯酢＊ 胚芽米＊ 味噌汁（おふとねぎ）２月２５日（土）土曜日はカレー曜日！豚こまカレー李おばあちゃんの『特選チゲ味噌450g（甘辛）』スーパーでは絶対買えない美味しさ♪絶品のキム...

  February 26, 2006

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  夕飯まとめて３日分？

  夕飯の献立をまとめて書こうとおもうのですが、すでに月曜日の中身を思い出せず・・・えー何たべたっけ？？がんばれーわたしの脳みそ！しかも、仕事帰りの地下鉄で強い香水のにおいを嗅いでから、まだ気持ち悪いです(T_T)旦那の体重はまだ2kg減をキープ中！２月２３日（木）２４日（金）予定♪＊ ピーマンの肉詰め（おから入り）＊ 小松菜とえのきの煮浸し炒めて、酒・みりん・しょうゆで味付け！揚げがあるともっといいです。＊ キャベツのサラダ＊ 胚芽米（雑穀米入り）＊ 味噌汁（大根）＊ 納豆２月２３日（木）急遽変更！突然の帰宅であわてて仕度しました(^▽^;)＊ かきあげそば＊ えびしんじょ＆サラダほうれん草２月２２日（水）もうご飯が夜中の２時近かったので、あっさりと・・・＊ いわしの梅肉入りから揚げ（生協の）＊ 大根とサラダほうれん草のサラダ＊ 胚芽米＊ 味噌汁（しいたけ・しめじ・三つ葉）＊ 納豆２月２１日（火)＊ さんまの塩焼き＊ きんぴらごぼう＊ なばなの胡麻和え＊ 胚芽米＊ 月曜日の鍋ののこり２月２０日（月)なべ・・・何いれたかな～？最近末っ子のうぱが人懐っこくなってきて、一緒に朝までお布団で寝るようになりました。今日は旦那の頭の上でかつらのように(´ー｀)┌フッ今まではいつもベット脇のチェストの上にいたのに、どういう心境の変化なんでしょうね～？なぞ。大きな地震でもくるんじゃないか？ってちょっとビビってたりもしてますが・・・パパちゃんのあたまが寒そうだったからにゃ♪↑テレビを見だすと何故かここに(ーー;)

  February 23, 2006

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  夕飯メニュー４日分まとめて

  今日！旦那の体重をはかったらなんとまた1kg減っていて、着たままで86kg！この前の1kg減からさらに1kg減っていたんです！嬉しいですね！去年のＭＡＸは90kgぐらいだったから、4kgぐらい減ったことになります。驚き(@_@)なんとか今月はこの2kg減を維持していきたいものです！ここのところの夕飯を書いてないのでまとめて・・・２月１５日＊ しょうが焼きとベランダ産ミックスレタス・ルッコラとアルファルファ添え＊ ねぎぬた＊ 胚芽米＊ 味噌汁（わかめ　ねぎ）＊ ビール ２月１６日＊ 鯛ときのこなど（えのき・しいたけ・にんじん）のアルミホイル焼き＊ ほうれん草の胡麻和え＊ ベランダ産のミックスレタス・ルッコラとアルファルファのサラダ＊ ひじきと鶏肉の炊き込みごはん（生協のもの）＊ 味噌汁（じゃがいも　ねぎ）＊ ビール２月１７日＊ 金目だいの煮付けと明日葉のおひたし＊ もやしとアルファルファのサラダ＊ １６日作ったひじきと鶏肉の炊き込みごはんの残り＊ 味噌汁（豆腐・ねぎ）２月１８日今日、土曜日はカレー曜日なので、チキンカレーでした。ご飯は胚芽米と精米2：1のブレンドです。＊ ビールとワインちょびっとパパちゃんがんばれ～

  February 18, 2006

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• 豚しゃぶ肉のサラダ

  なんだか、月・火と忙しくて、普段のんびりと生活しているからか？すごく疲れました。今日なんて、仕事から帰ってきて、旦那が帰ってくるまで寝てたし。歳かしらん？(ーー;)皆様に心配おかけした旦那のぎっくり腰、まだ少し痛みはあるようですが、もうほとんど生活には支障ないぐらいになりました。本当に温かいコメントありがとうございます！これからは再発防止に努めていきたいと思います！ってなんか、どこかの会社の謝罪みたい(-_-;)そしてですね～、食事効果が出てきたのか？忙しいからか？旦那の体重がすでに先週から1kg減となりました。1ヶ月に1kg減の目標はすでに達成！(笑)　あとはこの体重を維持できるようにしたいです。ちなみに私も1kg減りました。たなぼたラッキー今日の夕飯＊ 豚しゃぶ肉のサラダ＊ まかじきバジルパン粉焼き（生協で購入）←美味しかったです＊ もやしとほうれん草のおひたし＊ 味噌汁（わかめ・ねぎ）＊ 胚芽米今日からビール復活こうやって自分で書いた献立眺めていたら、酢の物をあまりとってないことに気がつきました。ちょうど泥ネギがあるので、明日はネギぬたを作ろうと思います(^^♪ビールも今日から復活なので注意が必要ですね。昨日の夕飯＊ まぐろの山かけ＊ はるさめ甘辛炒め（生協で購入）これも美味しかったです！しかもカロリーが低くて、2人分で272kcal。忙しい時とかの１品にお薦めです(^^♪恐ろしいことに我が家の猫もこの春雨食べてました(^▽^;)＊ ほうれん草のおひたし＊ 味噌汁（えのき・ねぎ）＊ 胚芽米

  February 14, 2006

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  夕飯はイカ・大根の煮物

  昨日は、カレー曜日。フツーのカレーにして、お替りなしです(笑)旦那スリム化計画、まだまだ進行中であります。今日の夕飯の予定＊ イカ・大根・里芋の煮もの（炭酸ソーダ使用）＊ サバの塩焼き＊ チンゲン菜とえのきのおひたし（にんにく入り）＊ 味噌汁（わかめ）＊ 胚芽米今まで、ビールは500mlでしたが、今の瓶ビールがなくなったら330mlに替えることにしました。今、酒屋さんに確認中ですがハートランドビールの330ml手にはいるかな～(ーー;)あーお腹空いたよ～　何時にパパちゃんは帰ってくるのか？そうそう、昨日の日記のコメントを見ると、猫ちゃん用の歌があるのって我が家だけではなくて嬉しいです！ちなみに、我が家の他のうたとしては・・・シロ猫さんからおてがみついたうぱ猫さんたら読まずにすてた　ヾ(￣o￣;)オイオイとか、まー歳がばれますが、黒猫のタンゴとかねしろにはデビルマンの替え歌も作ってあげたな～(^▽^;)

  February 12, 2006

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  今日の夕飯

  知人から以前、素晴らしい本を頂いたことを思い出し、ひっぱりだしてみました。これらの他にもいくつか同じシリーズで出ているんですね～文章も写真もとても素敵です。器も素敵。これを見ているいろんな意味で勉強になります。陶芸も続けてればよかったなーってつくづく思う今日この頃(ーー;)さて、今日の夕飯ですが・・・＊ ほうれん草とめかじきと舞茸のガーリックソテー私はカキフライ(^^♪　旦那に２個だけあげる(笑)＊ 厚揚げのからし酢みそあえ（粗食のすすめから）＊ 我が家のベランダ産ミックスレタス・ルッコラとホワイトセロリのサラダ＊ 味噌汁（豆腐・ねぎ）＊ 胚芽米（雑穀米）＊ 納豆今日のベランダ収穫分

  February 10, 2006

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  今日の夕飯

  今日の夕飯＊ 大根・にんじん・いんげんの煮付け＊ サバの塩焼きとブロッコリーの芽少々＊ なばなと舞茸のニンニク炒め＊ 味噌汁（豆腐・あげ）＊ 胚芽米（雑穀米入り）旦那の帰宅は23時から24時ぐらい。お昼からこの帰宅の時間までかなりあるので、来週から無添加のフリーズドライの野菜スープをお腹空いたら飲んでもらうことにしました(^^♪明日のお弁当の予定＊ 卵焼き＊ 今日の野菜の煮付けの残り＊ 冷食のミニハンバーグ＊ チーズのしそ巻き疲れるねー(ーー;)

  February 9, 2006

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  私が悪いらしい？

  パパちゃんがギックリ腰になって、真剣にダイエットしてもらうことにしました。しかーし！どうも旦那が言うには私の食事の量が多すぎるらしい(ーー;)出されるので仕方なく食べてたらこうな体になってしまったって・・・そうなのか？？？別に太らせて食べようってわけじゃなかったんだけど(^▽^;)適正量というのに悩む私です(笑)塩分だけは少ない自信があるんですけど。びしっとカロリー計算してやるのは私の性格では無理ですが、今はネットでいろいろ簡単に計算できるサイトもあるので、そんなのを利用しながらストレスにならない程度にがんばりたいと思います。あーご飯作るの好きじゃないのに・・・毎日帰ったらご飯が出来てる生活してみたい(T_T)スーパーで置いてあったこんな本を買ってしまいました。この私が料理の本を買うなんて！自分で自分を褒めたいわ♪今日の夕飯＊鶏ササミときのこのアルホイル蒸し焼き＊厚揚げチンゲン采入りそぼろあんかけ＊芽かめこんぶ＊味噌汁（豆腐・あげ）＊米（雑穀米入り）うり枕？

  February 8, 2006

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